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Sapevi che gli umani sono in parte draghi? Beh, una specie di. Quando il tuo corpo è sotto attacco, reagisce con il fuoco. Entra nell'infiammazione.
L'infiammazione è come il tuo sistema immunitario reagisce alle minacce e avvia la guarigione. Abbastanza tosto. Se un nemico (come batteri, virus e altri agenti infettivi) organizza un'invasione, il tuo sistema immunitario si mette in marcia e reagisce .
Tuttavia, a volte i segnali vengono incrociati e il sistema immunitario attacca le parti del tuo stesso corpo causando malattie autoimmuni.
Progetto di Viviana Quevedo; Fotografia di Nadine Greeff/Stocksy United
Esistono due tipi di infiammazione nel mondo: acuta e cronica
L'infiammazione acuta è una risposta a breve termine a infezione o lesioni. E l'infiammazione cronica è a lungo termine ed è il risultato o la causa di un problema di salute cronico.
Infiammazione acuta: il tipo di guarigione
Anche se non esattamentecarino, l'infiammazione acuta è tua amica. Se sei ferito, esposto a una tossina o hai un'infezione, il risposta infiammatoria di solito porta a:
- rigonfiamento
- calore e arrossamento dovuti all'aumento del flusso sanguigno
- dolore
- funzione ridotta
Il trauma a una parte del tuo corpo rilascia sostanze chimiche che iniziano il infiammazione processi. I globuli bianchi rispondono all'infiammazione ricostruendo il tessuto danneggiato.
Il gonfiore risultante non è eccezionale, ma aiuta a proteggere e guarire le parti malate. In caso di infezione, potresti avere la febbre e una sensazione di malessere generale o nessun sintomo.
L'infiammazione acuta inizia molto rapidamente dopo la lesione o l'inizio dell'infezione e di solito dura solo pochi giorni. Infiammazione subacuta può durare da 2 a 6 settimane.
Infiammazione cronica: il tipo schifoso
L'infiammazione cronica è una risposta fisica alla malattia o risposte anormali del sistema immunitario. Infiammazione cronica dura mesi o anni.
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Come riconoscere l'infiammazione
L'infiammazione induce le cellule a rilasciare determinate sostanze chimiche note come marcatori infiammatori.
Un esame del sangue può aiutare a determinare se è presente un'infiammazione. Un'opzione è il test della proteina C-reattiva (CRP). CRP è prodotto dal fegato in risposta all'infiammazione. Il test può essere utilizzato per diagnosticare o monitorare infezioni gravi e malattie croniche.
Un test CRP non ti dice la fonte dell'infiammazione. La PCR può anche essere alta nelle persone che fumano, sono sedentarie o hanno un corpo più grande. Un test CRP ad alta sensibilità viene utilizzato per valutare il rischio di malattie cardiache.
Uno studio ha dimostrato che più di metà delle persone con livelli di PCR molto elevati sono state diagnosticate infezioni. Altre diagnosi erano infiammatorie, reumatologiche (come l'artrite), neoplasie o reazioni ai farmaci.
Cause di infiammazione: non abbiamo appiccato il fuoco
L'infiammazione è una reazione del tutto normale (e utile!) a lesioni, infezioni e sostanze nocive. A breve termine, è un segno che il tuo sistema immunitario funziona bene.
Infiammazione acuta in soccorso
L'infiammazione acuta è causata da lesioni, infezioni o esposizione a sostanze irritanti. Inizia rapidamente e dura solo pochi giorni. (L'infiammazione subacuta può durare da 2 a 6 settimane.) Ecco alcune situazioni che possono causare un'infiammazione acuta e i suoi sintomi:
- una puntura o puntura di insetto (gonfiore, arrossamento, dolore)
- un taglio che si infetta (arrossamento, calore, gonfiore)
- un'infezione sinusale (gonfiore, dolore, febbre)
- un irritante chimico negli occhi (arrossamento, gonfiore, dolore)
- polmonite (febbre, stanchezza)
L'elenco delle infiammazioni che causano malattie e lesioni è infinito. Quando si verificano invasori infettivi o danni ai tessuti, si innesca la produzione di proteine che segnalano al sistema immunitario che ci sono problemi. Quindi i globuli bianchi vengono inviati al sito di infiammazione.
Una cascata di segnali, cellule e sostanze biochimiche crea i sintomi caratteristici di infiammazione : arrossamento, calore, gonfiore, dolore e perdita di funzionalità.
Infiammazione cronica, il fuoco eterno
Invece di infiammarsi per riparare i danni o combattere le infezioni, infiammazione cronica senza fiamma, della durata di mesi o anni. Ecco alcune cose che possono causa infiammazione cronica:
- infezione cronica
- esposizione a lungo termine a una sostanza irritante (come prodotti chimici industriali, inquinamento o allergeni)
- malattie autoimmuni come l'artrite reumatoide e il lupus
- un difetto genetico che colpisce le cellule che controllano l'infiammazione
- infiammazione acuta ricorrente
- stress ossidativo e disfunzione mitocondriale
Alcuni fattori di rischio possono significare che hai maggiori probabilità di affrontare l'infiammazione cronica, come ad esempio:
- l'aumento dell'età
- tessuto adiposo
- consumare grassi saturi, grassi trans e zucchero raffinato
- fumare sigarette
- bassi ormoni sessuali
- fatica
- disordini del sonno
Le malattie più diffuse legate all'infiammazione cronica sono:
- diabete
- malattia cardiovascolare
- artrite e malattie articolari
- allergie
- broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO)
Studi indicano che esiste una connessione tra disfunzione immunitaria e infiammazione e disturbi psichiatrici, come il disturbo depressivo maggiore, la schizofrenia, il disturbo bipolare, i disturbi dello spettro autistico e il disturbo da stress post-traumatico (PTSD).
Il PTSD è associato ad un aumento dei tassi di malattie cardiovascolari, sindrome metabolica e malattie autoimmuni. Le persone con disturbo da stress post-traumatico hanno marcatori di infiammazione più elevati come la PCR.
Malattie autoinfiammatorie indurre il sistema immunitario ad attaccare il tuo stesso corpo invece di virus, batteri, infezioni o cellule danneggiate. Queste malattie possono causare gonfiore, febbre, eruzioni cutanee o un accumulo di proteine del sangue negli organi.
Le malattie autoinfiammatorie includono:
- Febbre mediterranea familiare (FMF)
- Malattia infiammatoria multisistemica a esordio neonatale (NOMID)
- Sindrome periodica associata al recettore del fattore di necrosi tumorale (TRAPS)
- Carenza dell'antagonista del recettore dell'interleuchina-1 (DIRA)
- La malattia di Behçet
- Dermatosi neutrofila atipica cronica con lipodistrofia e temperatura elevata (CANDELE)
Infiammazione acuta | Infiammazione cronica |
---|---|
insorgenza improvvisa dopo un infortunio o un'infezione | esordio lento |
finisce dopo pochi giorni o settimane | dura mesi o anni |
parte del processo di guarigione del corpo | contribuisce al rischio di malattia |
sintomi chiari: dolore, calore, gonfiore, arrossamento e perdita di funzionalità | sintomi vaghi come dolore, affaticamento, problemi digestivi o una sensazione generale di malessere |
Sintomi di infiammazione
Uno dei sintomi chiave dell'infiammazione acuta è il dolore. Può essere causato da un trauma alla tua carne. Un altro sintomo di infiammazione, il gonfiore, può causare dolore poiché il tessuto danneggiato si riempie di liquido e aggrava le terminazioni nervose.
L'infiammazione cronica può colpire le articolazioni o creare sottoprodotti che causano danni ai tessuti e dolore cronico.
Trattamento dell'infiammazione
L'infiammazione non richiede sempre un trattamento, ma quando lo fa, ci sono dei passaggi che puoi intraprendere. Un buon primo passo è chiedere a un medico di valutare la gravità e la causa dell'infiammazione.
Per l'infiammazione acuta, i medici possono raccomandare uno o più di questi farmaci:
- Farmaci antinfiammatori non steroidei ( FANS ) sono una classe di farmaci che comprende aspirina, ibuprofene e naprossene. Sono disponibili al banco, ma possono anche essere prescritti in dosi più elevate dal medico. Alleviano i sintomi dell'infiammazione ma non guariscono la causa sottostante. I FANS non sono pensati per essere assunti a lungo termine.
- Acetaminofene tratta il dolore ma non riduce l'infiammazione.
- Corticosteroidi contengono ormoni steroidei che possono ridurre l'infiammazione in condizioni come asma, artrite, dermatiti e allergie. Non sono per uso a lungo termine.
- applicando ghiaccio ridurrà l'infiammazione acuta dovuta a lesioni.
I trattamenti consigliati per l'infiammazione cronica tendono a includere cambiamenti nello stile di vita e nella dieta. Questi suggerimenti possono aiutare a spegnere le fiamme croniche:
- perdere peso in eccesso
- cambia la tua dieta se puoi (vedi di più su questo sotto)
- esercizio
- prova erbe e integratori con proprietà antinfiammatorie (anche sotto)
Impedire infiammazione cronica , segui questi passaggi per una salute migliore:
- mangia di più cibi antinfiammatori
- fare esercizio regolarmente
- dormire abbastanza
- meno stress
Cerca tra erbe e integratori
PER Recensione 2016 2016 della ricerca ha identificato queste erbe come potenzialmente benefiche per l'infiammazione:
- Curcuma
- Zenzero
- rosmarino
- borragine
- enotera
- artiglio del diavolo
- Boswellia serrata
- rosa canina
- ortica
- artiglio di gatto
- saggio
- ribes nero
- avocado
- olivastro
- mirtillo
- olio d'oliva
- issopo
Gli studi su queste sostanze hanno prodotto risultati contrastanti. Come sempre, parla con il tuo medico dell'uso degli integratori e ricorda che gli integratori non vengono valutati per sicurezza o efficacia o regolamentati dalla Food and Drug Administration.
Che cos'è una dieta antinfiammatoria?
Mangiare per combattere l'infiammazione è fondamentalmente come seguire ogni altra dieta per la salute generale.
Uno studio più vecchio del 2007 ha scoperto che seguire una dieta mediterranea e un esercizio moderato riduce l'incidenza di CRP elevata di 72 percento .
Il tuo promemoria per una cosiddetta dieta mediterranea è mangiare un sacco di frutta, verdura, cereali, fagioli e noci. Appoggiati all'olio d'oliva come fonte di grasso aggiunto e mangia quantità da basse a moderate di latticini, uova, pollame e pesce.
Linea di fondo
Se ti ammali o ti fai male, l'infiammazione è come il cavaliere bianco che arriva per iniziare il processo di guarigione.
L'infiammazione acuta (o a breve termine) è una normale risposta immunitaria. L'infiammazione cronica (oa lungo termine) potrebbe significare che hai un problema di salute di base o potrebbe portare a sentirti cronicamente indisposto mentre la tua risposta immunitaria è fuori controllo.
Un medico può valutare la causa della tua infiammazione cronica e raccomandare il miglior trattamento o adattamenti allo stile di vita per aiutare il tuo corpo a rilassarsi.