Crohn ti sta prendendo a calci nel sedere? Ecco cosa sapere su come affrontare una riacutizzazione
La fiammata di Crohn può colpirti come una tonnellata di mattoni. Ti stai gustando una pizza un venerdì sera e all'improvviso sei sulla corsia preferenziale per angusta città, destinazione: il bagno. #GrazieCrohn.
I ricercatori non sanno ancora cosa causa il Crohn, un tipo di malattia infiammatoria intestinale (IBD). Ma può essere tramandato nelle famiglie o provenire da un sistema immunitario troppo zelante che tratta il tuo tratto digestivo come un invasore straniero.
Se hai il Crohn, potresti attraversare periodi in cui ti senti abbastanza bene. Ma poi altre volte potresti avere una riacutizzazione. Questo imprevedibile avanti e indietro può farti sentire come se avessi un drago nello stomaco che agisce a piacimento.
Non esiste ancora una cura per il Crohn. E mentre ottenere trattamenti può aiutare a tenere a bada quel drago indisciplinato, c'è ancora la possibilità che i tuoi sintomi a volte aumentino.
Ecco cosa sapere su come calmare la riacutizzazione di Crohn (e suggerimenti su come evitarne uno per cominciare).
Stai alla larga dai fattori scatenanti di Crohn
Le riacutizzazioni di Crohn possono accadere praticamente in qualsiasi momento. Ma ci sono alcune cose chiamate 'trigger' che possono sovraccaricare l'infiammazione e portare a un bagliore.
Per essere chiari, i fattori scatenanti non sono la causa della malattia di Crohn, che è una condizione infiammatoria cronica che dura tutta la vita. E evitare i trigger (che possono variare da persona a persona) non ti curerà, ma può aiutarti a ottenere un po' di controllo su quel drago.
Ecco alcuni trigger comuni di Crohn:
Fumare
A meno che tu non viva sotto una roccia, hai già sentito dire che fumare fa male migliaia di volte (e anche alcune). Ma il fumo è un doppio smacco per l'IBD. È sia un fattore di rischio per lo sviluppo di Crohneun innesco per gravi razzi.
Se vuoi liberarti dal vizio, collabora con il tuo medico per creare un piano per smettere che funzioni per te.
Alcol e caffeina
L'alcol e la caffeina possono irritare il tratto digestivo o causare infiammazioni, portando a una riacutizzazione di Crohn o peggiorando ulteriormente i sintomi.
Se l'alcol o la birra sembrano innescare le tue riacutizzazioni, pensa a ridurli o evitarli del tutto.
Dieta
Alcuni cibi possono inciampare nel sistema digestivo di chiunque, specialmente se hai il Crohn.
Non esiste una dieta specifica che possa curare il Crohn, ma alcune persone con la malattia possono concentrarsi sugli alimenti che aggravano i loro sintomi. Latticini, piatti fritti o grassi, cibi ricchi di fibre e pasti abbondanti sono alcuni dei noti colpevoli delle riacutizzazioni di Crohn.
Non sei sicuro di quali alimenti scatenano le tue riacutizzazioni? Considera di tenere un diario che tenga traccia dei tuoi sintomi e dei tuoi pasti per rintracciare possibili alimenti problematici.
Farmaci infiammatori non steroidei (FANS)
Se prendi un paio di aspirina o ibuprofene per il mal di testa, potresti semplicemente scambiarlo con una riacutizzazione di Crohn. Fanno parte di un gruppo di farmaci chiamati FANS, noti fattori scatenanti di Crohn.
Verificare con il proprio medico su altri modi per gestire il dolore o ridurre la febbre.
Prepara un kit di emergenza
Il Crohn può essere imprevedibile. Anche se eviti gli inneschi come un campione, i razzi possono sorgere nei peggiori momenti possibili. (Pensa: diarrea su un volo a lungo raggio.)
Portare con sé un kit di emergenza può aiutarti a sentirti più preparato quando sei lontano dalle comodità di casa e del bagno. Ecco cosa mettere in valigia.
Kit di emergenza di Crohn
- salviettine umidificate
- mutande o vestiti di ricambio
- fodere intime
- tessuti (per emergenze tp)
- scheda richiesta bagno (per l'accesso ai bagni interdetti)
- unguento per lenire l'irritazione
- medicine extra
- bidet portatile
- igienizzante mani
- mini deodorante per ambienti
- bottiglia d'acqua
Rimedi comuni per la riacutizzazione di Crohn
Quando si tratta di calmare la riacutizzazione di un Crohn, non esistono due persone esattamente uguali, ma qui ci sono alcune cose da provare.
Pulisci di meno
Tutta la pulizia da un bagliore di Crohn può davvero strofinare il tuo sedere nel modo sbagliato. Una doccetta o un bidet portatile possono aiutarti a sciacquarti dopo essere andato. Oppure prova le salviette lavabili, che possono essere più lenitive delle TP secche.
Coccola la pelle tenera
Una crema per la dermatite da pannolino o un altro unguento può aiutare ad alleviare il prurito o il bruciore della schiena. Puoi anche provare a immergerti in un semicupo alcune volte al giorno riempiendo la vasca con diversi centimetri di acqua calda mescolata con bicarbonato di sodio.
Il tuo medico può anche raccomandare una lozione igienica detergente per il tuo fondoschiena.
Vacci piano con il tuo GI
Un bagliore non è il momento per essere creativi in cucina o mangiare qualcosa che possa sconvolgere il drago che è il tuo intestino. Attenersi a cibi facili da digerire, come frutta a basso contenuto di fibre, verdure completamente sbucciate e cotte e proteine magre.
Rimani idratato
La diarrea grave può portare rapidamente alla disidratazione. Quindi bevi molta acqua e altri liquidi che non innescano, come un brodo di ossa o una leggera tisana.
Trattare ulteriori sintomi
Il tuo tratto gastrointestinale non è l'unica cosa che si arrabbia durante un bagliore di Crohn. Potresti anche affrontare affaticamento, ulcere della bocca, infiammazione della pelle o degli occhi e persino dolori articolari.
Dai a ogni parte del tuo corpo un po' di amore in più durante una riacutizzazione. Un collutorio o un risciacquo medicati possono aiutare a trattare l'irritazione orale e le gocce lubrificanti possono alleviare le persone sensibili.
Prova a scaldare pad o bagni caldi per il disagio articolare e mantieni le aree con irritazione della pelle pulite e asciutte.
Come prevenire una riacutizzazione
Le riacutizzazioni sono frustranti. A volte accadono semplicemente con il Crohn e non c'è niente che avresti potuto fare diversamente per prevenirlo. Ma abitudini sane possono aiutare i razzi a manifestarsi meno spesso e ad andare via più velocemente.
Oltre a evitare i fattori scatenanti, ecco alcuni altri modi per evitare i sintomi.
Ottieni i tuoi Zzz's
Il sonno è estremamente importante per chiunque abbia una condizione cronica. Ricerca mostra che i disturbi del sonno sono comuni tra le persone che hanno il morbo di Crohn o la colite ulcerosa. Perdere il sonno può anche peggiorare le malattie infiammatorie.
Dormire a sufficienza durante una riacutizzazione può essere una sfida a dir poco, ma ritagliarsi del tempo per un buon riposo quando ti senti bene può aiutare a prevenire che ne accada.
Riduce lo stress
Lo stress non causa il morbo di Crohn. Tuttavia, può devastare il tuo intestino e colpire la bestia di Crohn.
Anche solo avere il Crohn può essere stressante, quindi eliminare completamente lo stress dalla tua vita probabilmente non è realistico. Ma potresti essere in grado di trovare modi per far fronte allo stress, come la meditazione, lo yoga, l'esercizio o il biofeedback, e aiutare a tenere a bada i razzi (o ad alleviarli quando si verificano).
Attieniti al tuo piano di trattamento
Se prendi farmaci per il Crohn, perdere quei farmaci o non prenderli nei tempi previsti potrebbe portare a un bagliore. Cerca di rimanere in carreggiata per evitare il peggioramento dei sintomi.
Un'app di promemoria per i farmaci può aiutarti se hai problemi a ricordare di prendere le tue dosi.
Rifornire il tuo corpo durante un flare
La diarrea estrema può esaurire il tuo corpo di vitamine e minerali, alterare l'equilibrio elettrolitico e causare la perdita di peso. Ecco perché è utile prestare maggiore attenzione alla propria alimentazione durante una riacutizzazione.
Chiedi al tuo medico se vale la pena assumere integratori o sorseggiare un frullato nutrizionale adatto a Crohn quando stai gestendo i sintomi.
dj khalid moglie
Potresti anche voler connetterti con un dietologo per creare un piano alimentare che ti assicuri di dare al tuo corpo ciò di cui ha bisogno durante una riacutizzazione.
Quando vedere un documento
Il morbo di Crohn non presenta solo sintomi spiacevoli, ma può anche portare a gravi complicazioni, come ostruzione intestinale, ulcere o fistole.
Sintomi nuovi o in peggioramento o sintomi che non diminuiscono (come la diarrea che non scompare dopo aver preso le medicine) sono segni che potrebbe essere il momento di riconnettersi con il proprio medico per vedere cosa sta succedendo.
tl; dr
Non puoi uccidere completamente il drago di Crohn, ma potresti essere in grado di (più o meno) addestrarlo. Saltare i fattori scatenanti noti, seguire i piani di trattamento e fare del tuo meglio per alleviare lo stress e riposare a sufficienza, potresti tenere a bada i razzi (o almeno affrontarli meno spesso).
Cerca di avere a portata di mano dei rimedi per domare un bagliore e aiutarti a superare quei momenti in cui questa condizione infiammatoria ti sta letteralmente prendendo a calci.
