Mai più prurito al cuoio capelluto: 15 trattamenti casalinghi per la psoriasi del cuoio capelluto
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A meno che tu non sia Ally Sheedy inIl club della colazione, a nessuno piace un cuoio capelluto secco e squamoso. Se la psoriasi del cuoio capelluto è il colpevole, possono essere necessari alcuni tentativi ed errori per tenere sotto controllo le riacutizzazioni.
La buona notizia: ci sono molti trattamenti che puoi provare a casa per aiutare a schiarire la pelle. E, in effetti, circa il 40% delle persone con psoriasi utilizza terapie alternative per curare la propria pelle. Abbiamo 15 di loro proprio qui .
Il nocciolo della questione della psoriasi del cuoio capelluto
È facile pensare che le macchie di pelle secca e pruriginosa sul cuoio capelluto siano causate da un qualche tipo di mancanza di igiene. Ma la pulizia non ha nulla a che fare con la psoriasi del cuoio capelluto.
La psoriasi è in realtà un disturbo infiammatorio cronico causato quando il sistema immunitario non funziona correttamente. I medici non sono sicuri del perché, ma alcune persone hanno un sistema immunitario che sforna troppe cellule della pelle. Dal momento che il corpo non riesce a liberarsi di queste cellule in eccesso abbastanza velocemente, si accumulano l'una sull'altra, formando scaglie argentate e squamose.
La psoriasi può comparire in qualsiasi parte del corpo, ma quando si presenta sulla testa, possono apparire chiazze di pelle secca sotto i capelli, sulla parte posteriore del collo e dietro le orecchie.
È facile confondere la psoriasi con la forfora , e a volte i dermatologi non sono così sicuri. Quando sembra un misto tra psoriasi e forfora, lo chiamanosebopsoriasi- un simpatico nome di coppia per 'dermatite seborroica', alias forfora e 'psoriasi'.
Tuttavia, alcuni indizi che l'irritazione del cuoio capelluto potrebbe essere la psoriasi includono placche rosa simili a squame più definite o modellate. (Queste placche possono anche apparire su altre parti del corpo.)
La forfora sembra più una desquamazione grassa generalizzata con macchie rosa. Gli shampoo da banco (OTC) possono in genere eliminare la forfora, ma la psoriasi del cuoio capelluto è un po' più difficile da trattare.
Ti senti attivato?
Sebbene non ci sia una causa chiara, lo stress e l'infiammazione possono innescare o peggiorare una riacutizzazione della psoriasi. Anche l'alcol e il fumo sono sospettati di colpevoli, così come i nuovi farmaci come l'assunzione orale beta-bloccanti (questo può essere un grande 'un).
Ognuno viene attivato in modo diverso, quindi se hai la psoriasi, è utile monitorare cosa fa scattareil tuorazzi.
15 trattamenti domiciliari per la psoriasi del cuoio capelluto
Mentre dovresti assolutamente tenere aggiornato il tuo medico, questi trattamenti naturali a casa possono aiutare a lenire quei cerotti di psoriasi.
1. Fai un po' di shamp'
Nella normale farmacia, troverai OTC shampoo per aiutare a tenere lontani i fiocchi. Assicurati di evitare shampoo antiforfora in quanto saranno meno efficaci. Cerca invece shampoo specifici per la psoriasi, in particolare quelli che includono catrame di carbone o acido salicilico.
Questi shampoo dovrebbero darti sollievo dal prurito e una certa rimozione dei fiocchi. Potrebbe essere necessario continuare a farlo regolarmente per controllare la psoriasi. Assicurati di tenere la bottiglia a portata di mano per la prossima volta che la psoriasi decide di visitare il tuo cuoio capelluto.
2. Fermati, lascia cadere e disinfiamma
La psoriasi è spesso causata da un attacco di infiammazione nel corpo. Evitando cibi che alimentano l'infiammazione e armeggiano con la dieta , potresti aiutare a tenere a bada la psoriasi o ad abbreviare la durata di una riacutizzazione.
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La loro parola chiave qui è 'potrebbe'. Molti ricerca è stato fatto per quanto riguarda la psoriasi e la dieta ei risultati sono, purtroppo, deludenti.
Tuttavia, ci sono un paio di eccezioni promettenti. La giuria è ancora fuori, ma alcune ricerche suggeriscono che andare senza glutine potrebbe aiutare. Olio di pesce è un'altra opzione potenzialmente utile (maggiori informazioni di seguito).
Inoltre, sebbene la scienza sia così così, limitare la carne rossa, i latticini e gli alimenti trasformati potrebbe aiutare a migliorare i sintomi.
Non c'è molto per supportare un'alimentazione antinfiammatoria, ma una dieta equilibrata di frutta, verdura e grassi sani ha benefici oltre a migliorare la psoriasi poiché le persone con psoriasi hanno un rischio maggiore di diabete, problemi al fegato e problemi cardiaci.
Ultimo ma non meno importante, la perdita di peso può anche migliorare i sintomi se sei una persona in sovrappeso.
3. Cerca l'aloe vera
Se hai mai avuto una scottatura solare, probabilmente comprendi le profonde proprietà curative della pelle dell'aloe vera. Se usi una crema con 0,5 percento di aloe vera, può idratare la pelle e ridurre arrossamenti, prurito e desquamazione. Ancora meglio, l'aloe vera è super delicata, quindi puoi applicarla fino a 3 volte al giorno per ridurre l'irritazione e mantenere la pelle idratata.
4. Una mela (aceto di mele) al giorno...
Aceto di mele Apple , caro media! Puoi usarlo per aiutare la digestione, aromatizzare il condimento per l'insalata, pulire la cucina e potenzialmente migliorare la salute della pelle.
Attenzione: per quanto lo amiamo, l'ACV non è esattamente l'opzione a casa preferita dai dermatologi. Ha bisogno di ulteriori ricerche ed è stato effettivamente trovato in alcuni casi per rendere le condizioni della pelle come l'eczema (e in alcuni casi, la psoriasi) divampare e irritare la pellepeggio.Quindi usa a tuo rischio.
Per le persone che hanno avuto successo con l'ACV, è stato suggerito come trattamento per il prurito (il che significa che non farà nulla per quelle placche o scaglie).
Come con tutti i trattamenti topici per la psoriasi del cuoio capelluto, controlla con il tuo derma per assicurarti che sia la scelta giusta per te e applica delicatamente. Utilizzare un rapporto 1:1 di aceto in acqua e tamponare delicatamente sul cuoio capelluto. Lasciare riposare per qualche minuto e sciacquare con acqua tiepida. Non scegliere o graffiare! Non farà altro che peggiorare l'evasione.
5. Prendi il bicarbonato di sodio
Un altro ingrediente miracoloso in cucina, bicarbonato di sodio può fornire un rapido sollievo per un prurito del cuoio capelluto. Preparati un bagno e aggiungi 1/4 di tazza di bicarbonato di sodio (puoi sperimentare la quantità di bicarbonato da aggiungere, ma non superare le 2 tazze). Rilassati fino a 40 minuti, risciacqua e asciuga delicatamente.
Se rilassarsi con la testa immersa nella vasca non suona bene, puoi anche creare un piccolo bagno per la testa nel lavandino. Prendi una sedia, rilassati e immergiti. Ricorda solo di iniziare con meno bicarbonato di sodio per compensare la 'vasca' d'acqua più piccola.
Cordiali saluti: non usarlo come scrub! Il bicarbonato di sodio è un potente scrubber e irriterà il cuoio capelluto se lo strofini davvero. Se non esageri durante l'uso, può alleviare molto disagio.
6. Vai (cocco)noci
Ottieni di più dai tuoi soldi usando l'olio di cocco come lenitivo per la psoriasi e una maschera per capelli. Massaggia circa un cucchiaino di olio di cocco sul cuoio capelluto, quindi applica un cuffia da doccia . Se riesci a tenere l'olio di cocco acceso durante la notte, è fantastico. In caso contrario, spara per almeno un'ora. Sebbene non vi sia supporto per il suo uso nella psoriasi, l'olio potrebbe nutrire il cuoio capelluto.
7. Prepara un po' di farina d'avena
La scienza deve ancora capire perché la farina d'avena sia così lenitiva, ma un bagno di farina d'avena può aiutare la pelle irritata (ovviamente, non abbiamo bisogno di pezzi di mela essiccati che galleggiano).
Non c'è supporto per il suo uso nella psoriasi, ma puoi provarlo. Preparati un bagno tiepido e aggiungi una tazza di farina d'avena colloidale macinata all'acqua. Immergiti per circa 5-8 minuti (assicurati che il cuoio capelluto sia sommerso, ovviamente) e potresti notare una riduzione del prurito e meno arrossamento.
8. Prendi la menta fresca
Il mentolo naturale nell'olio di menta piperita raffredda la pelle infiammata e di solito riduce il rossore e il prurito. Mescola 2-3 gocce di olio di menta piperita con cocco, mandorle o il tuo olio vettore preferito. Quindi, massaggia la miscela sul cuoio capelluto (delicatamente!).
Se non hai tempo per un trattamento con olio, puoi mescolare da 5 a 7 gocce di olio di menta piperita con una tazza d'acqua, quindi spruzzare il mix sulle zone più pruriginose. Il sollievo dovrebbe essere rapido e si ottiene l'ulteriore vantaggio di odorare come un bastoncino di zucchero.
9. Passa il sale
Questo è un altro *forse* trattamento. Studi sostenere il bagno nell'acqua del Mar Morto per il trattamento della psoriasi. Ma dal momento che è un po 'costoso fare il viaggio, le persone hanno fatto questo trattamento fai-da-te tramite bagni di sale Epsom a casa.
Prendi nota: non è chiaro se e come funzioni questo scambio di acqua salata, quindi potrebbe essere utile o meno come trattamento domiciliare.
Per provare la versione fatta in casa, immergi un corpo intero in acqua tiepida e sali di Epsom per 15 minuti. Dopo aver finito, asciuga con cura e applica un agente idratante (come l'olio di cocco) per assicurarti che il bagliore della psoriasi del cuoio capelluto non si asciughi dopo il bagno.
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10. Trova il tempo per il tè pomeridiano (olio dell'albero)
L'olio dell'albero del tè non sta scherzando. Questo forte olio antimicrobico, antimicotico e antinfiammatorio può trattare la psoriasi del cuoio capelluto se abbinato a un olio vettore (come il cocco).
Non impazzire con questo. Inizia con solo una o due gocce e osserva come reagisce la tua pelle. Inoltre, se sei incinta, stai allattando al seno, hai una malattia da IgA lineari o stai assumendo l'antibiotico vancomicina, allora questo olio non fa per te.
11. Prendi un po' di sole
Spesso per la psoriasi grave del cuoio capelluto, i medici prescriveranno fototerapia . Fondamentalmente, illuminano la luce UVB artificiale sul cuoio capelluto e quei raggi aiutano a rallentare la crescita delle cellule della pelle.
Per ottenere una dose bassa di fototerapia, vai a sederti al sole (ma solo dopo aver parlato con il tuo dermatologo prima di come farlo in sicurezza)! La luce solare naturale contiene anche raggi UVB e può aiutare a curare la psoriasi.
Ogni volta che esci al sole, assicurati di indossare la protezione solare poiché l'esposizione prolungata al sole non è ottima per il resto della tua pelle - inoltre, le scottature possono essere particolarmente pericolose per le persone con psoriasi.
Se stai assumendo un farmaco per la psoriasi, potresti essere più incline alle scottature. E per essere chiari, la luce solare non è efficace quanto la fototerapia artificiale, quindi chiedi al tuo medico prima di provare a prendere il sole.
12. Prova un po' di catrame
L'idea di mettere sapone di catrame nei tuoi capelli potrebbe sembrare una specie di punizione alla Huck Finn, ma il catrame di carbone è in realtà molto efficace nel trattamento della psoriasi del cuoio capelluto.
Il catrame di carbone contiene carbazolo, un ingrediente che ha dimostrato di impedire alle cellule di infiammarsi. Questo è ottimo per la psoriasi del cuoio capelluto, poiché si presenta sotto forma di shampoo.
Come puoi immaginare, il catrame di carbone è un ingrediente forte, quindi dovrebbe essere usato solo durante le riacutizzazioni, al massimo 3 volte a settimana. Se non stai bruciando, metti via il catrame di carbone, irriterà solo la tua pelle.
Conclusione: lo shampoo per catrame potrebbe non essere adatto a tutti, ma è un trattamento classico per la psoriasi e potrebbe sicuramente valere la pena provare. Per provarlo, prova questa opzione consigliata dal medico .
13. Rilassati con lavanda e calendula
Non sono noti molti agenti antimicrobici e antinfiammatori per aiutarti a rilassarti, ma questa è la magia dell'olio essenziale di lavanda. Puoi anche aggiungere olio di calendula al mix (contiene proprietà antinfiammatorie oltre ad essere antibatterico e cicatrizzante/lenitivo per la pelle), insieme a un olio vettore e applicarlo direttamente sul cuoio capelluto.
Ricorda solo di aggiungere solo poche gocce di olio essenziale a ogni cucchiaio di olio vettore che usi e fai un patch test prima per assicurarti di non avere una sensibilità a quegli oli particolari.
Alcuni potenziali oli vettore:
- olio di semi d'uva
- olio di avocado
- olio di jojoba
Purtroppo la scienza qui è ancora un po' carente, quindi assicurati di fare i compiti e chattare con un dermatologo prima di ungere.
Un'altra opzione che non prevede l'applicazione topica: poiché lo stress peggiora le riacutizzazioni della psoriasi, puoi sederti in una stanza tranquilla con luci soffuse, un po' di olio di lavanda nel diffusore e rilassarti. Questo potrebbe non influenzare la tua psoriasi a breve termine, ma potrebbe aiutare la riacutizzazione a scomparire più velocemente. E punti bonus per prendersi cura della propria salute mentale.
14. Vai Omega
Questo è un olio che non devi mettere in testa. Gli acidi grassi Omega-3 sono pubblicizzati come antinfiammatori e gli integratori di olio di pesce sono un ottimo modo per ottenere molti di questi deliziosi acidi grassi. Anche se la giuria è ancora fuori dagli integratori di olio di pesce, a Revisione sistematica 2018 suggerito potrebbe essere utile.
15. Alzati con la curcuma
Un altro noto antinfiammatorio e lenitivo per la pelle , un integratore quotidiano di curcuma può aiutare a curare la psoriasi (basta essere diligente nella tua ricerca, poiché è stato scoperto che alcuni integratori hanno contaminanti di piombo -nero).
Se preferisci non prendere una pillola di curcuma, puoi aggiungere la spezia direttamente al tuo cibo. Che ti piaccia un latte alla curcuma o un delizioso curry, ce ne sono tantissimiricette con la curcumaper cercare di aiutare la tua pelle.
In caso di dubbio, richiedi una Rx
Non tutti i casi di psoriasi del cuoio capelluto risponderanno ai trattamenti domiciliari, ed è solo una buona pratica mantenere sempre aggiornato il tuo medico. Se hai un grave accumulo di placca o razzi che non vanno via, chiama e incontra il tuo dottore.
Inoltre, se hai mai dolori articolari durante una riacutizzazione, fissa un appuntamento al più presto. Molte persone con psoriasi hanno anche l'artrite psoriasica, che causa gonfiore e dolori articolari. È anche una condizione che può causare seri problemi se non trattata.
Quando si tratta di psoriasi del cuoio capelluto, in genere un medico lo farà prescrivere un trattamento topico . Gli argomenti più comuni contengono corticosteroidi, che riducono l'infiammazione.
Se i topici non sono sufficienti, possono essere combinati con fototerapia, farmaci orali e talvolta terapia biologica. Per gravi riacutizzazioni, potrebbero anche essere prescritte pillole per sopprimere il sistema immunitario.
In genere, i trattamenti domiciliari dovrebbero essere usati insieme a trattamenti prescritti [provati] che possono alleviare l'irritazione della psoriasi e lasciarti con un cuoio capelluto felice. Non dimenticare di chattare sempre con il tuo medico su tutte le terapie alternative che stai utilizzando.
foto di Blake Griffin
Insieme, puoi rimettere in sesto il tuo cuoio capelluto in pochissimo tempo.
