Scopri Il Tuo Numero Di Angelo
Il tennis sta segnando punti importanti in questi giorni grazie agli US Open (attualmente in pieno svolgimento). Ma non devi essere unperper godersi un'amichevole partita di racchetta. Il tennis può essere giocato tutto l'anno, al chiuso o all'aperto. Questa è una buona cosa, perché gli attacchi regolari possono migliorare la forza, la forma cardiovascolare, l'agilità e equilibrio . Qui analizzeremo le regole, l'attrezzatura, il gergo e altro ancora per aiutare qualsiasi aspirante professionista del tennis a iniziare.
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Cosa c'entra l'amore con esso? — Il bisogno di sapere
Hai domande su come parlare, oscillare o capire cosa significano tutte quelle battute? Ecco la tua guida definitiva al tennis per principianti.
- La Corte. Troppe righe, poco tempo? Guarda il video qui sotto per un primer veloce.
- Partite. Ogni competizione tra giocatori di tennis è indicata come una partita.
- All'interno di ogni partita, gli avversari giocano diversi set (il numero varia per genere e livello di gioco). I professionisti giocano in set composti da almeno sei partite (da cui la frase “gioco, set, match”). Ogni partita deve essere vinta per due punti e tradizionalmente ogni set deve essere vinto per due partite. Se il punteggio è pari a 6 partite, di solito c'è un tie-break .
- Il punteggio per ogni partita progredisce da “love” (o zero) a 15, 30, 40 punti, poi partita . Bastano quattro punti per vincere (ad esempio, un giocatore che ha vinto tre punti ha “40”). Il punteggio è annunciato prima di ogni servire dal server (finalmente, un termine che ha senso!), e il punteggio del server viene detto per primo.
- Servendo. Ogni punto inizia con un servizio. Il battitore ha due possibilità di portare la palla nel campo di servizio oltre la rete; in caso contrario, perdono il punto. Un servizio sbagliato si chiama a colpa . Se il servizio colpisce la rete e cade dentro (a permettere ), il server può riprovare a servire. Al servizio, la palla deve rimbalzare una volta prima di essere colpita.
- Colpi. Il gioco consiste nella base dritto e rovescio colpi - così come pallonetti , volée , colpi di caduta , e qualunque cosa contorsioni i giocatori escogitano per mantenere la palla in gioco. Una sequenza di inquadrature si chiama a rally .
- Vincere il punto. Un giocatore vince se il suo avversario manca la palla, colpisce la palla in rete o fuori dal campo, se la palla tocca l'avversario o i suoi vestiti, o se l'avversario colpisce intenzionalmente la palla più di una volta.
- È ancora buono! Una palla è ancora in gioco fintanto che cade in campo dopo aver colpito la rete o il palo della rete (tranne sul servizio!). In tutte le partite, tranne che nelle partite di livello più alto, i giocatori chiamano i propri giochi, il che significa che il codice d'onore è dannatamente importante.
Corteggiare il tennis — Il tuo piano d'azione
Segui queste linee guida, dedica qualche ora e sarai muoviti come Federer in nessun tempo.
- Equipaggiati . Dimentica gli aggeggi stravaganti e la moda high-tech: tutto ciò che serve per una partita a tennis è una racchetta e delle palline. La maggior parte delle persone preferisce palloni freschi per partite competitive e più morbidi palle di allenamento per l'insegnamento o quando i bambini sono coinvolti. (Ci sono anche nuove regole e dimensioni del campo per i giovani giocatori.)
- Scegli una racchetta .
- Maggior parte racchette sono lunghi 27-28 pollici dalla punta alla fine del manico. Il peso della racchetta (non incordata) varia da circa nove a 11 once - suona come niente, ma il peso in realtà può fare la differenza . È importante scegliere una racchetta adatta al tipo di corporatura e non puntare a qualcosa di troppo leggero o troppo pesante per il tuo braccio. Le racchette più leggere possono generare più velocità della testa della racchetta, creando effetti, ma non hanno la stessa potenza delle loro controparti più pesanti. Anche le racchette hanno un peso diverso (alcune hanno più peso nell'impugnatura mentre altre sono distribuite in modo più uniforme), il che può influenzare la velocità dello swing e la sensazione della racchetta nella mano di un giocatore. [Nota: queste sono linee guida generali. Tutte le racchette sono costruite in modo diverso e anche quelle più leggere possono dare un pugno!].
- Dopo il peso, è il momento di scegliere un taglia della testa . La dimensione della testa è importante per la velocità della testa della racchetta e anche la dimensione del 'punto debole' di una racchetta. o l'area che genera più potenza quando colpisce la palla (di solito il centro della racchetta). Le teste della racchetta più piccole hanno punti dolci più piccoli e offrono un maggiore controllo, mentre le teste più grandi offrono meno precisione ma più potenza . I giocatori più avanzati usano racchette con un piatto corde compreso tra 95 e 100 pollici quadrati.
- Infine, è il momento di scegliere un dimensione dell'impugnatura . Un modo semplice per trovare la taglia corretta è tenere la racchetta con la mano dominante e far scorrere l'indice dell'altra mano tra le punte delle dita e la base del palmo. Se l'impugnatura è troppo piccola, l'indice non si adatta. Se l'impugnatura è troppo grande, il dito indice avrà più spazio di manovra. Scegli una dimensione dell'impugnatura comoda, ma tieni presente che una dimensione dell'impugnatura troppo grande costringerà un giocatore a stringere più forte la racchetta, stancando il braccio.
- Scegli la tensione. La tensione delle corde si riferisce a quanto è stretta una racchetta teso . Una pressione maggiore creerà una racchetta più stretta e rigida, mentre una tensione più bassa creerà una racchetta più morbida e più potente. [Nota: anche linee guida generali. Le corde avanzate possono alterare la sensazione della palla!] La maggior parte delle racchette avrà una gamma di tensione consigliata. Prova a incordare nel mezzo di quell'intervallo (è qui che la racchetta funzionerà meglio) e regola in alto o in basso a seconda delle preferenze. Attenzione, però: una tensione più alta porta più rischi per il famigerato gomito del tennista .
- Teorizzare le stringhe. Ci sono un sacco di scelte per le stringhe là fuori. Ciascuno professa il proprio presunti benefici , ma la maggior parte offre poca differenza ai giocatori principianti o intermedi. Sperimenta per trovare quello più adatto a te.
- Scegli una superficie . Negli Stati Uniti, si gioca sulla maggior parte del tennis campi in cemento , che sono fatti di asfalto o cemento e sono considerati relativamente superfici veloci che offrono un buon rimbalzo della palla. argilla (o ( campi morbidi) possono essere più impegnativi perché possono avere rimbalzi più complicati, ma la superficie più morbida è anche più tollerante ai corpi mentre si lanciano, scivolano e diapositiva . Il tennis è stato originariamente giocato su campi in erba, ma sono difficili da mantenere e anche difficili da trovare in questi giorni.
- Scarpe. Indossa scarpe da ginnastica che forniscono un buon supporto. Altre scarpe potrebbero usurarsi troppo rapidamente, ferire i piedi o danneggiare la corte . Evita le suole nere, poiché possono segnare in modo permanente il campo e tieni presente che la maggior parte dei campi non ti consente di entrare a meno che tu non indossi calzature che non lasciano segni.
- Indossare il bianco… o non Il tennis ha la reputazione di richiedere ai suoi giocatori di indossare tutto il bianco (tranne per il cardigan azzurro avvolto ‘giro al collo), ma per la maggior parte la “regola tutto bianco” è un mito. In questi giorni la maggior parte dei posti non si preoccupa dei colori che indossano i giocatori, anche se vale la pena controllare prima di andare in campo, in particolare nei club privati, dove potrebbero essere imposti codici di abbigliamento. In generale, va bene indossare qualunque cosa indosseresti in palestra (con scarpe che non lasciano segni, ovviamente!).
- Prossimi passi . Tutto vestito senza un posto dove andare? Dai un'occhiata alla United States Tennis Association’s cercatore di tribunale . La maggior parte dei campi avrà professionisti o lezioni di gruppo per facilitare i nuovi giocatori nello sport. Parla con il front office e verifica se esiste un livello o una classe adatta al tuo livello di abilità e ai tuoi interessi.
Sei un principiante del tennis o il futuro Federer? Quali sono i tuoi migliori consigli per i principianti? Fatecelo sapere nei commenti qui sotto!