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Perché siamo preoccupati per l'imbarazzo?
Abbiamo tutti affrontato un momento imbarazzante, probabilmente quando abbiamo violato alcuni standard o morali previsti. Quando andiamo male in un esame, ci sentiamo in imbarazzo. Quando scivoliamo e cadiamo in pubblico, ci sentiamo imbarazzati. Quando le persone fanno commenti negativi su di noi sui social media, ci imbarazzo. La vergogna e l'imbarazzo non sono esperienze piacevoli. La maggior parte di noi cerca di evitare il più possibile le situazioni che causano queste emozioni. La cosa sfortunata è che la maggior parte di noi passa molto tempo a pensare a ciò che gli altri pensano di noi. In effetti, sopravvalutiamo costantemente quanto male e quanto gli altri pensano del nostro fallimento. Questo ci fa passare così tanto tempo a preoccuparci delle conseguenze e diventiamo meno gioiosi e meno spontanei nella nostra vita quotidiana. C'è una buona ragione per cui siamo molto preoccupati per ciò che gli altri pensano di noi. Tutti vogliamo essere molto apprezzati dalle persone che ci sono vicine in modo da non rovinare il nostro rapporto con loro. Ciò significa che l'unico motivo per cui siamo preoccupati per ciò che gli altri pensano di noi è perché abbiamo paura di perdere l'intimità o l'amicizia. Gli esperti di psicologia dicono che ci sono casi in cui questo tipo di paura è utile. Questo è particolarmente vero quando la vergogna e l'imbarazzo ci portano a comportarci in modo migliore o ad essere più premurosi con le persone che ci circondano. Tuttavia, quando facciamo in modo che questa paura diventi eccessiva, può rivelarsi controproducente. Quando pensiamo costantemente a come stare nei buoni libri degli altri, questo può causare ansia che porta all'insicurezza e al bisogno. Questo serve per allontanarci da quelle persone. Se ti stai chiedendo se è possibile smettere di preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te, ci sono diversi suggerimenti che puoi utilizzare. Quando li provi, ti renderai conto che essere centrati sull'altro non solo aumenta la tua felicità, ma può anche servire ad aumentare le tue possibilità di successo.
1. Diventa centrato sull'altro invece che egocentrico
Secondo gli esperti di psicologia, uno dei modi migliori per evitare questo circolo vizioso è essere centrati sull'altro anziché egocentrici. Quando diventi sempre premuroso e gentile con gli altri, non ti preoccuperai molto di ciò che gli altri pensano di te. La ragione di ciò è che ti piaceranno facilmente le altre persone quando ti vedono come premuroso e gentile. D'altra parte, quando le tue azioni vengono interpretate male o causano esiti negativi, saprai facilmente di avere intenzioni benevole. Sarà possibile per te non preoccuparti molto di ciò che gli altri pensano di te. Non avrai motivo di cercare di essere nei loro buoni libri.
2. Renditi conto che quando ferisci le persone, loro feriscono gli altri
Un post condiviso da citazioni (@quotes.11004) il 2 novembre 2017 alle 4:03 PDT
Gli esperti di psicologia dicono che non importa quanto tu sia premuroso e gentile con le persone, ci sono alcuni che ti giudicheranno comunque in modo negativo. Questo non è il risultato delle cose cattive che hai fatto, ma è un riflesso di ciò che le altre persone stanno attraversando. La maggior parte delle persone si comporterà nel modo che conosce. Quando sei in grado di riconoscerlo, puoi essere più compassionevole con le altre persone. Questo ti aiuterà a non preoccuparti molto di quello che pensano di te. Tuttavia, dovrai essere cauto quando scarta il giudizio negativo delle persone. Questo perché è facile dare la colpa agli altri quando si fallisce. Pertanto, vuoi essere sicuro di non ignorare solo le tue carenze per sentirti meglio. Considera se hai agito in modo premuroso e gentile nei confronti delle altre persone o se stai solo delirando.
Un post condiviso da Kaori Dior (@kaoridior) il 1 novembre 2017 alle 21:32 PDT
3. Il controllo dell'attenzione ti aiuterà
Ci sono momenti in cui ti rendi conto che i giudizi negativi degli altri sono giustificati. Ma questo non significa che dovresti rimanere nella vergogna e nell'imbarazzo per il resto della tua vita. Il controllo dell'attenzione è la capacità di controllare ciò su cui ci si concentra. Ignorerai le cose su cui non vuoi concentrarti. La consapevolezza può aiutarti a controllare bene l'attenzione. Anche se questa non è la tazza di tè di tutti, è comunque un ottimo modo per controllare l'attenzione. Un altro ottimo metodo è entrare in azione. L'azione ti aiuterà a concentrarti sui tuoi obiettivi anziché su ciò che la gente pensa di te. Una buona idea sarebbe quella di impegnarsi in azioni che ti aiuteranno ad essere centrato sull'altro. In questo modo, smetterai di cercare di essere nei buoni libri delle persone.
4. Il commento negativo riguarda altre persone
In questa era di Internet, le persone tendono a pubblicare cose false e crudeli sugli altri su Internet. Molestano gli altri per il modo in cui si guardano, si vestono o addirittura fanno le loro cose. Una cosa ti renderai conto che le persone che fanno commenti così odiosi sono sotto pseudo-conti. Perché qualcuno che è impegnato a costruire la propria vita dovrebbe avere il tempo di fare commenti di odio? Ciò significa che i commenti di odio che ricevi saranno un riflesso del commentatore piuttosto che di te. La cosa triste è che queste persone avranno poco da fare piuttosto che fare commenti di odio.
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Un post condiviso da raf86 (@sararaf86) il 1 novembre 2017 alle 19:34 PDT
5. Non importa; rimanere fedele a se stessi
Secondo gli esperti di psicologia, dovresti sempre avere l'obiettivo di essere onesto, trasparente e sfrenato. Questo è l'unico modo in cui sarai in grado di connetterti bene con le persone. Dopo aver smesso di preoccuparti di ciò che pensa la gente e aver seguito il tuo cuore, avrai una vita significativamente migliore.
6. Rimuovere la fonte di negatività
Gli esperti di psicologia dicono che dovrai rimuovere tutte le persone tossiche e negative dalla tua vita se vuoi smettere di cercare di essere nei buoni libri delle persone. Se hai un collega, che è una regina del dramma, dovrai ignorarlo. Quando hai una cerchia di amici a cui piace buttarti giù, dovrai separarti e invece cercare altrove.
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Un post condiviso da Shawn Harris (@shawnharriscoaching) il 2 novembre 2017 alle 3:21 PDT
7. Non importa molto, fidati solo di pochi
Quando sei fedele a te stesso, godrai della libertà e non ti importerà di ciò che gli altri pensano di te. Dovresti avere una cricca di pochi amici su cui condividere la tua opinione. Queste dovrebbero essere le persone che conosci e che hanno a cuore il tuo interesse.
8. Ci sono persone a cui non piacerai
Un errore comune che fanno la maggior parte delle persone è che passano molto tempo a cercare di rendere gli altri come loro. Invece di preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te, puoi imparare a concentrarti sul diventare una persona migliore. Puoi trascorrere il tuo tempo vivendo una vita fantastica e usando i tuoi doni, talenti e abilità per assicurarti che le persone intorno a te migliorino.
9. Renditi conto che a nessuno importa davvero
Gli esperti di psicologia affermano che la maggior parte di noi trascorre le proprie giornate cercando di pensare a ciò che gli altri pensano di noi. Ci preoccupiamo che gli altri ci giudichino e cerchiamo di essere nei loro buoni libri. Ma la verità è che si preoccupano anche di ciò che gli altri pensano di loro. Nel mondo frenetico in cui viviamo, nessuno ha la capacità di prendersi del tempo fuori dal proprio programma e considerare come ci si veste. Se non vuoi più preoccuparti di ciò che la gente pensa di te, devi renderti conto che queste persone pensano raramente a te.
10. Non è possibile accontentare tutti
Non sarai mai in grado di soddisfare le aspettative degli altri. Ci sono alcune persone che saranno sempre lì per giudicarci, non importa cosa diciamo, facciamo o trattiamo. Che tu sia in treno, in palestra o online, non sarà mai possibile impedire alle persone di giudicarti. Considera lo scenario peggiore quando un'altra persona ti giudica. Ti renderai conto che non accadrà assolutamente nulla di male. Nessuno uscirà dal suo fitto programma per confrontarsi con te o reagire in un certo modo. Queste persone ti rispetteranno davvero per aver resistito piuttosto che cercare di essere nel loro buon libro. Anche quando non sono d'accordo con te, dovranno apprezzare il fatto che hai una posizione. Pertanto, hai una buona ragione per difendere ciò in cui credi, sia che si tratti di un'opinione, di una causa o di qualsiasi altra cosa. A volte, alcune persone non saranno d'accordo con te. Pertanto, esprimiti senza preoccuparti di ciò che la gente pensa di te. Quando hai gli occhi, è un'indicazione che hai rappresentato qualcosa nella vita. In effetti è meglio avere una piccola cricca di persone che ti amano che avere tutti come te: amici, familiari o coniugi. Queste dovrebbero essere persone che ti amano per quello che sei e sono sempre disposte ad essere lì nei tuoi momenti peggiori. È su queste persone che dovresti concentrarti.
11. Diventi un prodotto dei tuoi pensieri
Quando ti importa molto di ciò che gli altri pensano di te, questo può finire per succedere. Questo perché i nostri comportamenti sono il prodotto dei nostri pensieri. Ciò significa che quando diventi un persona piacevole, è probabile che tu sia eccessivamente accomodante con le altre persone nel tentativo di compiacerle e impedire loro di giudicarti. La verità è che alla maggior parte delle persone non piacciono le persone che sono un pushover. Questo può spegnere le persone. Ciò significa che i comportamenti che usiamo quando cerchiamo di compiacere altre persone possono avere un effetto completamente opposto. Se il nostro modo di pensare è influenzato dai nostri comportamenti, significa che il nostro modo di pensare influenza il tipo di persone che attiriamo. Se diventi un pushover, è probabile che attiri altre persone nella vita che sono anche pushover e viceversa. Questo può rivelarsi un percorso pericoloso se non ti rendi conto delle conseguenze. Un detto comune afferma che siamo la media delle 5 persone con cui usciamo. Quando iniziamo a frequentare le persone che condividono le nostre debolezze, questo è il punto in cui rimarremo bloccati. Non cresceremo più perché non ci sarà nessuno a sfidarci ad essere una persona migliore. Riteniamo che questa sia la norma e rimaniamo a nostro agio. Non è qui che vorrai essere.
12. Lascia che le persone pensino; capire il tuo valore
Dovrai capire le cose importanti della tua vita. Cos'è che apprezzi veramente ed è il tuo obiettivo finale? Quando capisci chi sei e cosa conta per te, non ti importerà più di ciò che gli altri pensano di te. Nel momento in cui capirai il tuo valore, avrai qualcosa di cui preoccuparti. Questo dovrebbe essere qualcosa a cui tieni davvero. Non dirai più di sì a tutto nel tentativo di essere nel buon libro della gente. Quando gli amici ti spingono a fare la cosa sbagliata, sarai in grado di dire di no. Una volta che hai valori dritti, avrai tutto in ordine.
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Dannatamente dritto! #stronger #strong #nopushover #buttkicker #strongwoman
Un post condiviso da 𝓟𝓸𝓼𝓲𝓷𝓰 𝓠𝓾𝓮𝓮𝓷 (@posing_queen) il 28 settembre 2015 alle 5:12 PDT
13. Mettiti in gioco
Dopo aver compreso il tuo valore, dovrai essere là fuori. Puoi farlo attraverso il pubblico, parlare, bloggare, flirtare ecc. Dovrai ricordare che anche mentre ti impegni in queste attività dovrai dire la tua. Assicurati di rimanere onesto con te stesso e tutto ciò che condividi. Il mondo non è alla ricerca di persone che evitano il conflitto o che lo fanno secondo i bisogni di altre persone.
Un post condiviso da Graham Young (@iamgrahamyoung) il 1 novembre 2017 alle 20:47 PDT
14. Lasciati circondare dai professionisti
Assicurati che le persone che ti circondano siano sicure di sé e possano vivere senza dover scendere a compromessi sui loro valori fondamentali. Ad esempio, puoi circondarti di persone che esprimono costantemente opinioni che gli altri hanno in testa ma hanno paura di esprimerle.
15. Non preoccuparti delle persone; continua a crescere
Forse ti stai chiedendo cos'è una lista di crescita. Questo è semplicemente un elenco che contiene cose con cui ti senti a disagio. Consiste nelle tue insicurezze, paure e tutte le altre cose che ti danno nervosismo. Inizia creando un elenco di cose che ti mettono a disagio. Dovresti quindi iniziare a farli uno per uno. Dopo aver completato un compito, è il momento di passare a quello successivo. Continua a ripetere questo processo. La tua lista di crescita può consistere in un compito semplice come fare una doccia fredda. Se questo è tra le tue paure, fallo accadere. Assicurati di accendere la doccia fredda. Il tuo corpo potrebbe iniziare a tremare anche prima che l'acqua ti tocchi. Ma ricorda che questa è la voce nella tua mente che parla. Durante il tuo primo tentativo, si rivelerà impegnativo. La seconda volta, lo troverai più facile. Alla terza volta sarai già utilizzato. Prima che tu te ne accorga, il tuo corpo non tremerà più. Non sarai più a disagio e avrai vinto una delle tue paure. Posso assicurare che questo è uno degli esercizi che farà miracoli per aiutarti a uscire dalla tua zona di comfort. Leggere libri sulla fiducia in se stessi o sul superamento delle proprie paure va bene. Tuttavia, se non agisci, puoi essere certo che tutta quella conoscenza sarà vana. Sarai come una persona che legge come andare in bicicletta senza mai sedersi su una.
16. Viaggia da solo
Nel caso in cui stai cercando un metodo trasformativo che combini tutti i punti di cui sopra, una cosa che dovresti provare è viaggiare da solo. Un viaggio di gruppo è sempre abbastanza divertente. È solo un limite che non ti aiuterà a uscire da quella zona di comfort. Viaggiare da solo, d'altra parte, ti esporrà a culture diverse, ti aiuterà a rompere le norme sociali e ti aiuterà a uscire da quella bolla. Assicurati di portare il carico più piccolo possibile. In effetti dovresti avere tutto in uno zaino. Assicurati che l'unica cosa che pianifichi sia un biglietto di sola andata per la destinazione. Una volta arrivato, scoprirai tutto. Una cosa che posso assicurarti è che andrà tutto bene.
Tocca due volte se vuoi questa vista tutto il giorno! - Pianemo, Raja Ampat Indonesia - : @dotzsoh
Un post condiviso da Viaggiare nella natura animali (@enlarge_your_world) il 31 ottobre 2017 alle 5:40 PDT
Pensieri finali
Quando cerchi di superare ciò che la gente pensa di te, una cosa che devi capire è che non sarà facile. Con il tempo, inizierai a sentirti a tuo agio con ciò che consideravi scomodo. Sebbene tu possa continuare a lottare con esso per un po' di tempo, la cosa più importante è assicurarti di iniziare. Abbiamo già abbastanza persone nel mondo che aderiscono allo status quo. Ma sono le persone che non aderiscono alla norma che sono in grado di cambiare il mondo. Questo è il motivo per cui devi essere tra questi ultimi. Puoi farlo vivendo nel modo che hai sempre desiderato, diventando senza paura come eri nella tua giovane età e difendi sempre ciò in cui credi. Usa i suggerimenti di cui sopra per permetterti di smettere di preoccuparti di ciò che la gente pensa di te e di vivere un vita realizzata.