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Una rottura non è mai facile. Non è qualcosa che non vediamo l'ora o ci aspettiamo. Non entriamo in una relazione pensando che alla fine finirà. Ovviamente no! Di solito abbiamo 'per sempre' in mente quando ci innamoriamo.
Tuttavia, la dura realtà è che non viviamo in una favola. E quando sei tu quello che viene scaricato, sembra la fine del mondo in tanti modi. Le tue emozioni e i tuoi pensieri sono fuori dai binari. Sei triste, depresso, arrabbiato, senza speranza, confuso, improvvisamente speranzoso di tornare insieme, per poi tornare a perdere la speranza ancora una volta - AKA un giro sulle montagne russe dei sentimenti.
La vertiginosa sensazione di ricevere regali, le farfalle nello stomaco all'idea di essere innamorati e l'effetto commovente di una dolce relazione sembrano una cosa che sarebbe durata per sempre, o almeno così speravamo. Ti senti perso e non hai idea se sarai in grado di rimetterti in piedi di nuovo.
La buona notizia è che puoi essere di nuovo felice dopo una rottura, non importa quanto sia stato straziante. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti a sorridere di nuovo in un momento in cui è tutto negativo.
Quanto tempo ci vuole per essere di nuovo felici dopo una rottura?
Prima di tutto, diamo un'occhiata al lasso di tempo per andare avanti dopo una rottura. Per altri, accade entro pochi mesi, per altri forse un anno o più. Diventare di nuovo felice dopo una rottura dipende in ultima analisi dalla persona, da come sta gestendo il processo post-rottura e dalla gravità della rottura.
Prendi nota che ci sono fasi da attraversare dopo una rottura che porta alla fine ad andare avanti e a diventare di nuovo felice. Non ci sono pozioni magiche o scorciatoie per arrivarci.
Se hai rotto di recente con qualcuno con cui sei stato per anni, allora sarà più difficile andare avanti e ci vorrà più tempo. Ci sono troppi ricordi da dimenticare o lasciar andare. Ti ricorderai di quella persona in così tanti momenti casuali che all'inizio sembrerebbe impossibile dimenticare. Tuttavia, affrontare questi ricordi fa parte del processo.
Non si può accelerare il processo di recupero. Accadrà al suo tempo, al suo ritmo; tuttavia, l'intera esperienza ti renderà più saggio e più forte.
Come essere di nuovo felici dopo una rottura?
1. Consenti a te stesso di piangere e lasciati andare
Forse il modo più semplice per scaricare il peso è lasciarsi piangere. Mantenere quelle lacrime dentro farà solo accumulare i sentimenti e alla fine potrebbe sopraffarti. Che si tratti di un raffreddore o di un esaurimento in piena regola, lo devi a te stesso per sentirti in modo da poter superare.
Immagina le onde dell'oceano che spazzano via i detriti sulla riva. Questo è ciò che fanno le tue lacrime. Lavano via il dolore.
Ascolta Adele, poi Beyoncè e un po' di John Legend, poi torna da Adele. Concediti un giorno o due per chiuderti nella tua stanza a piangere. Questa è la parte 'brutta' di una rottura che è essenziale per andare avanti e diventare felici. 'L'arcobaleno viene dopo la pioggia', giusto?
2. Allontanati
Il prossimo sarebbe tagliare tutte le fonti di comunicazione e contatto con il tuo ex. Smetti di seguire e blocca se necessario. Grazie alla tecnologia, siamo così aggiornati con la vita di tutti e vedere il tuo ex divertirsi mentre ti senti infelice non aiuterà con la causa.
Per favore resisti alla tentazione di mandargli un messaggio o chiamarlo. Elimina le conversazioni passate, in modo da non avere nulla a cui tornare - nessuna possibilità di estrarre il cerotto da una ferita in via di guarigione.
All'inizio sarà estremamente difficile prendere le distanze, soprattutto perché da tanto tempo sei abituato alla sua presenza costante. Ma deve essere fatto se vuoi veramente andare avanti ed essere felice.
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3. Distraiti
Ora che se n'è andato, con cosa ti occuperesti? Che ne dici di tornare alle cose che stavi facendo prima che entrasse in scena lui? Che si tratti di fotografia, pittura, yoga, ceramica e tutto il resto.
Quando ti distrai, riduci le possibilità di ricordare. Che ne dici di coccolarti con una sessione spa o, meglio ancora, di dedicarti alla shopping therapy!
Riposarsi a sufficienza ed esercitarsi sono anche grandi distrazioni che producono meraviglie per il corpo, l'anima e la mente. Diventi più vigile e concentrato, con una mente chiara, e diventi in forma e in salute nel processo. Ora, chi non lo vorrebbe?
4. Perdona e cerca di dimenticare
Da qualche parte nel mezzo, dovrai perdonare il tuo ex. Potrebbe averti imbrogliato o imbrogliato, o potrebbe averti abusato. Per essere pienamente e veramente felici ancora una volta dopo una rottura, il perdono è cruciale.
Non importa quanto idiota fosse il tuo ex, auguragli il meglio. Non prendere una bambola voodoo e infilarci sopra degli aghi. Prega per lui di essere felice e di successo. Essere altruisti in questo caso porterà solo cose positive e un buon karma nella tua vita. Inoltre, il perdono ti consente di guarire più velocemente.
Abbastanza presto, ti sveglierai e sorriderai al sole che splende sulle tue coperte.
5. Chiedi aiuto
Una cosa è certa; è difficile gestire una rottura da soli. È compito del tuo migliore amico consolarti, ascoltare, schierarti dalla tua parte e difenderti durante una rottura. Dai loro questa opportunità di essere lì per te.
Tuttavia, non devi sentirti obbligato a circondarti dei tuoi amici subito dopo una rottura o in qualsiasi momento nel mezzo. Se ti senti molto solo o giù di morale, quelli sono i momenti in cui un amico sarebbe un raggio di sole per aiutarti a sorridere.
Come andare avanti sinceramente dopo una rottura?
6. Accetta la realtà
Il primo passo per andare avanti dopo aver spezzato il cuore è accettare la fine di una relazione. Prima farai pace con te stesso che la persona che una volta era il tuo mondo è diventata un estraneo, più velocemente guarirai.
Non aggrapparti al passato e non sperare di tornare insieme. Hai rotto per un motivo e provare a risolvere le cose ancora una volta finirà nello stesso scenario. È tempo di ingoiare la medicina amara sapendo che ti farà bene.
Negare che ora sei single prolungherà solo il processo di guarigione e ti manterrà inadatto alle nuove opportunità che ti si presentano, ad esempio una nuova relazione forse?
7. Prendi un giorno alla volta
Una volta che ti sei preso un po' di tempo per accettare la realtà che tu e il tuo ex non state più insieme, prendi quella risoluzione e portala con te giorno dopo giorno. Quando ti svegli al mattino, prova a ripetere la tua versione di 'Oggi è un nuovo giorno, sono single e ne trarrò il meglio'.
A volte parlare e convincerci a continuare ad andare avanti ci aiuta a guardare e tornare indietro.
8. Prova cose nuove
Hai scritto una lista dei desideri? Oppure ti sei detto: 'Lo aggiungerò alla mia lista di cose che voglio provare'. Ora è il momento perfetto per spuntare quegli elementi dalla lista!
Che si tratti di bungee jumping, imparare a pattinare, fare un trattamento estetico, provare un nuovo mestiere, imparare una nuova ricetta o iniziare un album, provali. Non solo sono una grande distrazione dal dolore della rottura, ma esci da quell'esperienza una persona più esperta.
9. Divertiti a essere single
Questo concetto di essere soli può essere nuovo per coloro che si sono abituati ad essere in una relazione, ma non è una cosa negativa, a differenza di quanto dicono gli altri. Ti piace uscire con i tuoi amici maschi, ma il tuo ex lo vedeva come un problema prima? Bene, ora puoi.
Puoi viaggiare da solo per un esame di coscienza, prendere decisioni senza chiedere l'opinione o il consenso di qualcun altro e fare cose che il tuo partner ti ha proibito di fare prima.
Goditi l'essere single e abbastanza presto ti ritroverai sorridente, felice e ad aver voltato pagina.
10. Attieniti alla positività
La fine di qualcosa significa solo un nuovo inizio per qualcosa di ancora più sorprendente. Guardando la rottura in questa luce, rimani positivo ed entusiasta per il futuro. Diventi motivato a risalire in sella e vivere la vita al massimo.
Frasi sull'essere felici dopo una rottura
Se hai bisogno di un mantra per la giornata, puoi memorizzare le seguenti citazioni in modo da poterle tornare quando ti senti molto giù.
“Alzati, vestiti, fatti vedere e non mollare mai.” - Sconosciuto
Fonte: https://twitter.comSemplice, dritto al punto e il mantra di una diva.
'A volte le cose buone cadono a pezzi, così le cose migliori possono cadere insieme.' - Marilyn Monroe
Fonte: https://inspiration.allwomenstalk.comMarilyn Monroe aveva ragione. Come possono venire cose migliori quando altre cose stanno prendendo il loro spazio nella tua vita?
'Nessuna relazione è mai una perdita di tempo. Se non ti ha portato quello che vuoi, ti ha insegnato quello che non vuoi». - Sconosciuto
Fonte: https://www.elitedaily.comQuesta citazione è un eccellente promemoria per rimanere positivi in mezzo al dolore di un crepacuore.
“Il dolore è inevitabile. La sofferenza è facoltativa”. – Haruki Murakami
Fonte: https://www.goodreads.comRicordi la parte in cui ti è permesso piangere e sentire il dolore? Ricorda di non indugiare in esso perché sguazzare in quelle emozioni e rimanere ferito è una tua scelta.
'Non sei tu sono io. Sono troppo buono per te.' - Sconosciuto
Fonte: https://www.elitedaily.comQuesta citazione è per quei giorni in cui hai solo bisogno di sfruttare la tua dea interiore.
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Conclusione
Se c'è una cosa che tutti possiamo prendere da una rottura, sono le lezioni. Il dolore, l'impotenza, la disperazione e l'ansia ci rendono più forti e più saggi. Il nostro cervello memorizza il dolore e entrerà in modalità di difesa immediatamente quando percepirà il pericolo che avanza.
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Ci sono così tante altre cose in serbo per te dopo una rottura, cose migliori ed esperienze meravigliose.