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Anche se a tutti noi piacerebbe svegliarci con impeccabile pelle, a volte i tuoi pori hanno altri piani. Dai la colpa a questo super comune sabotatore della pelle: l'acne. E tu hai compagnia nella miseria della tua carnagione. un enorme 85 percento di tutte le persone sperimenteranno focolai ad un certo punto, e non è limitato a Beliebers ePiccole graziose bugiardefan— acne adulta è una cosa molto reale.
Uno dei più grandi problemi di bellezza e cura, non solo incasina il tuo aspetto fisico, ma influisce anche sul tuo benessere emotivo. La ricerca mostra che i brufoli possono influenzare autostima e qualità della vita , e che disturbi psicologici comedepressionesono più comuni in quelli convivere con l'acne . Per finire, uno studio Donne e acne: c'è differenza dai maschi? una revisione della letteratura . Skroza N, Tolino E, Proietti I, Bernardini N, La Viola G, Nicolucci F, Pampena R, Zuber S, Balduzzi V, Soccodato V, Mancini MT, Potenza C. Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia. Il 18 settembre 2014 mostra che le donne in particolare hanno maggiori probabilità di diventare ansiose e depresse a causa degli sfoghi. Il lato positivo? Lo stesso studio mostra che un miglioramento della pelle porta a una migliore qualità della vita Donne e acne: c'è differenza dai maschi? una revisione della letteratura . Skroza N, Tolino E, Proietti I, Bernardini N, La Viola G, Nicolucci F, Pampena R, Zuber S, Balduzzi V, Soccodato V, Mancini MT, Potenza C. Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia. 2014 Sep 18., so nailing an effective treatment plan isn’t vanity, it’s the ultimate inautomedicazione.
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Ed è per questo che volevamo separare i solidi consigli per la cura della pelle da una cuccetta obsoleta. Dai un'occhiata alle soluzioni più comuni relative all'acne di seguito e scopri cosa è legittimo e cosa è totalmente falso.
Fatti sul viso: Questo è un miscuglio. Mentre non c'è abbastanza ricerca Acne: il ruolo della terapia medica nutrizionale . Burris J, Rietkerk W, Woolf K. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. 2013 marzo;113(3):416-30. doi: 10.1016/j. su questo particolare argomento, la connessione tra acne e dieta è stata presa in considerazione fin dalla fine del 1800 Acne: il ruolo della terapia medica nutrizionale . Burris J, Rietkerk W, Woolf K. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. 2013 marzo;113(3):416-30. doi: 10.1016/j.—e può essere un fattore se la tua carnagione soffre. Dopotutto, le epidemie di acne sono state associate a latticini, zucchero raffinato e alti carichi glicemici L'associazione dell'acne vulgaris con la dieta . Veith WB, Silverberg NB. Cute. 2011 agosto;88(2):84-91. (pensarecibi pericolosipiace pane bianco e biscotti ). La ricerca suggerisce che il latte contiene ormoni che potrebbero scatenare un attacco di macchie Consumo di latte e acne nei ragazzi adolescenti . Adebamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. Giornale dell'Accademia americana di dermatologia. 2008 maggio;58(5):787-93. doi: 10.1016/j.jaad.2007.08.049., e mangiare cibi ad alto indice glicemico porta a un picco dei livelli di zucchero nel sangue e di insulina, che a sua volta può causare un breakout, specialmente nelle persone con pelle problematica per cominciare . Le buone notizie? Contrariamente a molte voci, non ci sono prove chiare che la tua abitudine al cioccolato lo farà causare una carnagione chiazzata . (portare ilcorteccia di anacardi!) Gli esperti della cura della pelle affermano che la soluzione migliore per una pelle più chiara e luminosa, tuttavia, è attenersi a un dieta sana pieno di verdure colorate, frutta e grassi sani, e ricordati anche di farlobevi tanta acqua.
2. Saggezza della vecchia scuola: i lavaggi del viso fantasiosi o costosi sono i più efficaci.
Fatti sul viso: Salta l'hype qui. Mentre ottieni quello per cui paghi quando si tratta dimaterassi, orologi efrullatori, questo non è il caso dei lavaggi del viso. Poiché rimangono sulla pelle per secondi, gli esperti credono che sia così davvero inutile per sborsare un sacco di soldi su questo cosmetico detergente. Invece, presta più attenzione agli attributi di un detergente (cioè le informazioni che indicano che il detergente non aggraverà la pelle a tendenza acneica) rispetto al suo prezzo. I termini chiave che dovresti cercare: senza olio , non comedogenico , e mite . Puoi anche selezionare un prodotto che contenga ingredienti che combattono l'acne come l'acido salicilico, il perossido di benzoile o, per un'alternativa naturale, l'olio dell'albero del tè. Tieni presente che i detergenti contenenti medicinali possono irrita la tua pelle se stai già usando un farmaco per eliminare le imperfezioni. Per quanto riguarda strofinare via il viso, può aiutare a togliersi di dosso cellule morte della pelle , aprendo la strada a pori più chiari. Ricorda solo di strofinare con cura (non essere troppo zelante) e di essere esigente su quale prodotto stai usando. Gli esperti della cura della pelle consigliano di optare per una formula connon plasticaparticelle esfolianti e usando solo lo scrub due volte a settimana .
3. Saggezza della vecchia scuola: va bene far scoppiare un brufolo.
Fatti sul viso: Ebbene sì e no. Quando un grande vecchio’ zit colpisce (e inevitabilmente indugia, proprio prima di un appuntamento caldo, ovviamente), una delle cose più difficili da fare è evitare di scherzare e alla fine scoppiarlo. Ma raccogliere e pungolare può solo peggiorare le cose danneggiando i tessuti circostante la zona. Può anche portare a a infezione della pelle e cicatrici , che ti accoglierà allo specchio molto più a lungo del pancione rosso di oggi. La linea di fondo: è davvero meglio lasciare in pace i tuoi difetti.
Detto questo, se proprio non sopporti la vista dei tuoi punti, c'è un modo per fai un salto per ridurre al minimo il rischio di cicatrici. Innanzitutto, determina se il brufolo è pronto per essere spuntato. (Se è sollevato con una superficie bianca/gialla, è a posto.) Premi un impacco caldo sull'area per ammorbidisci la tua pelle e porta il gunk più vicino alla superficie . Inumidisci un ago da cucito con alcol denaturato per disinfettarlo, quindi colpisci delicatamente la superficie del brufolo. Avvolgi due fazzoletti intorno agli indici: questo aiuta a evitare il diffusione di batteri -e spremere delicatamente dai lati dell'imperfezione. Se inizi a vedere sangue o liquido limpido uscire dall'incisione, fermati! Una cosa da notare: se il tuo brufolo è profondo e doloroso , non toccarlo. Consulta un dermatologo per far emergere l'artiglieria pesante (prescrizioni o altri piani di attacco come colpi di cortisone).
4. Saggezza della vecchia scuola: toccarsi il viso provoca l'acne.
Fatti sul viso: Sì, c'è del vero nell'approccio 'guarda ma non tocca' alla cura della pelle. Dermatologi e professionisti della cura della pelle in lungo e in largo sono d'accordo: toccarti il viso può portare a sfoghi, anche se il tuo le mani sono pulite . Fondamentalmente, ogni volta che ti tocchi il viso, stai presentando qualunque germe con cui sei entrato in contatto direttamente sulla tua pelle. Rompi l'abitudine per una carnagione più chiara e levigata.
Fatti sul viso: Questo consiglio regge ancora di più alla luce delle recenti ricerche. Sì, quella piccola pillola che molte donne prendono ogni giorno in realtà fa di più che prevenire la gravidanza: potrebbe dare una carnagione più chiara La contraccezione e il dermatologo . Tyler KH, Zirwas MJ. Journal of the American Academy of Dermatology. 2013 giugno;68(6):1022-9. doi: 10.1016/j.jaad.2012.11.018.. Le donne con acne ormonale (che tendono a manifestarsi durante il ciclo), a volte trovano pillole anticoncezionali un trattamento efficace . Gli ormoni in alcune di queste pillole possono effettivamente rallentare la produzione di sebo (noto anche come olio per il viso) e quando c'è meno olio, c'è meno possibilità di pori ostruiti . Alcune ricerche suggeriscono che la pillola potrebbe fare un lavoro migliore nel sopprimere la produzione di brufoli a lungo termine rispetto agli antibiotici Meta-analisi che confronta l'efficacia degli antibiotici rispetto ai contraccettivi orali nell'acne vulgaris . Giornale dell'Accademia americana di dermatologia. Koo EB, Petersen TD, Kimball AB. 2014 settembre;71(3):450-9. doi: 10.1016/j.jaad.2014.03.051. . Anche se le pillole anticoncezionali non sono progettati per curare l'acne in particolare, la FDA ha approvato tre tipi di pillole per quello scopo specifico: Ostrostep , Ortho Tri-Cyclen , e Estate . Detto questo, è importante notare che ogni donna può reagire alla pillola in modo diverso e tenere anche presente che a volte può richiedere settimane o mesi per vedere risultati positivi.
6. Saggezza della vecchia scuola: Destress per fermare le riacutizzazioni dell'acne.
Fatti sul viso: Questo consiglio è solido e resiste alla prova del tempo: come se non fosse già abbastanza grave da solo, anche lo stress può portare a sfoghi. Lo stress provoca e risposta infiammatoria che può far rompere le pareti dei pori ostruiti e l'area arrossarsi e riempirsi di pus. (Grosso, lo sappiamo.) Tempi come questi possono anche aumentare gli androgeni (un ormone) produzione nel corpo, che può portare a una carnagione tutt'altro che stellare. Anche se è decisamente difficile mantenere la calma, prova uno di questi23 strategieper ridurre lo stress e migliorare la tua carnagione ogni singolo giorno.
7. Saggezza della vecchia scuola: puoi curare l'acne con antibiotici orali.
Fatti sul viso: Sì, ma… come accennato in precedenza, l'assunzione di antibiotici aiuterà effettivamente a bandire gli sfoghi. Tuttavia, non è una pillola magica. Ci sono molte avvertenze: prima di tutto, la ricerca suggerisce Confronto randomizzato controllato di più trattamenti per fornire un razionale di costo-efficacia per la selezione della terapia antimicrobica nell'acne . Ozolins M, Eady EA, Avery A, Cunliffe WJ, O’Neill C, Simpson NB, Williams HC. Valutazione delle tecnologie sanitarie. 2005 gennaio;9(1):iii-212. che è efficace solo in circa la metà delle persone che lo provano e che i suoi benefici possono essere solo moderati. Inoltre, prendere queste pillole è generalmente inteso per quelli con those acne da lieve a grave , e il periodo di trattamento può essere piuttosto lungo ( da tre a sei mesi di uso regolare della pillola seguito da un trattamento topico, come un retinoide, da tre a 12 mesi, o talvolta anche di più). L'assunzione di antibiotici può anche produrre batteri dell'acne (e altri tipi, se è per questo) resistente al farmaco , che bloccherebbe la tua ricerca di una pelle chiara. Ed infine, i ricercatori suggeriscono che diventare felici con gli antibiotici può uccidere alcuni batteri che vivono nell'intestino, portando eventualmente ad allergie alimentari, celiachia e altri disturbi piuttosto spaventosi. Quindi, come con tutte le medicine, l'assunzione di antibiotici nella speranza di una pelle migliore comporta la sua giusta dose di possibili inconvenienti.
8. Saggezza della vecchia scuola: puoi “asciugare” acne prendendo il sole.
Fatti sul viso: In poche parole, questo è sbagliato al 100%. Un bagliore baciato dal sole potrebbe mascherare il problema facendo brufoli meno evidente —ma non è affatto un trattamento per l'acne. In effetti, potrebbe effettivamente rovinare la tua pelle facendolo produrre più petrolio . Inoltre, prendere quei raggi fa male al tuo benessere generale (ehm, cancro della pelle ) e aspetto (s’up, rughe , lentiggini , e scolorimento ), e può essere particolarmente problematico se stai usando farmaci per l'acne. Queste medicine possono aumentare le tue probabilità di bruciando e le tue possibilità di ottenere tutti i problemi estetici e di salute non divertenti elencati in precedenza. Quindi stendere nella speranza di eliminare alcuni brufoli non è davvero la migliore linea d'azione.
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