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Congratulazioni, sei incinta! Man mano che cresci dentro di te un piccolo essere umano, nel tuo corpo si verificano rapidi cambiamenti. Mentre alcuni sono fantastici (quel bagliore della gravidanza), alcuni sono ... non così sorprendenti.
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Chi sapeva che la gravidanza facesse male? Stiamo parlando di crampi e fitte al bacino, al basso addome e indietro . Potresti provare disagio mentre il tuo utero si espande e colpisce i muscoli e gli organi vicini.
Sebbene sia spiacevole, questo tipo di dolore di solito non è motivo di preoccupazione. Continua a leggere per ulteriori informazioni sui motivi comuni del dolore pelvico durante la gravidanza e su come trovare sollievo.
Cos'è il pavimento pelvico e perché fa male?
Il pavimento pelvico copre la parte inferiore del bacino o l'area tra l'addome e le gambe. È ricoperto da uno strato di muscoli e sostiene gli organi del bacino, come la vescica e le ovaie.
Sia uomini che donne avere il pavimento pelvico . Le donne sono più larghe, poiché potrebbe essere necessario ospitare un utero in espansione. Il dolore pelvico all'inizio della gravidanza può includere disagio al pavimento pelvico, alla vescica, alla vagina, alla schiena o all'addome.
Molte donne hanno muscoli del pavimento pelvico deboli, che possono diventare ancora più debole dopo il parto . C'è un esercizio per rafforzare quest'area chiamato coni . (Potresti aver sentito Samantha Jones parlare di loro su 'Sex and the City.')
quando fatto correttamente , I Kegel sono il gold standard per rafforzare il pavimento pelvico e impedirti di dribblare la pipì laggiù.
Crampi: non solo una cosa mensile
Sai come si sentono i crampi mestruali? Durante la gravidanza, potresti anche sentirti crampi mentre il tuo utero si allunga per fare spazio al feto.
I dolori da stiramento possono includere spasmi o lieve disagio nell'area uterina o addominale inferiore. La maggior parte dei crampi scompare con il tempo e non sono un segno di un problema più grande.
Per alleviare i crampi, prova:
- riposando
- fare una doccia o un bagno caldo
- bevendo molto acqua e altri fluidi
- sdraiarsi sulla schiena e spostare le ginocchia verso il petto per alleviare la pressione sull'utero
Cerca di non preoccuparti: i leggeri crampi sono in realtà un segno che la tua gravidanza sta andando bene.
Crampi più forti
Alcuni sanguinamenti o crampi sono comuni durante la gravidanza, ma possono anche essere un segno di a aborto spontaneo . L'aborto spontaneo è più comune all'inizio di una gravidanza - 80 percento degli aborti si verificano nelle prime 12 settimane.
Spotting vaginale o sanguinamento, spasmi alla schiena da lievi a gravi, contrazioni e secrezione di tessuto dalla vagina sono anche sintomi di aborto spontaneo. Se si verifica uno di questi, chiama immediatamente il tuo medico.
Dolore ai legamenti rotondi
Il legamenti rotondi sono muscoli situati nel bacino che tengono in posizione l'utero. Man mano che il tuo grembo cresce, specialmente durante il secondo trimestre, si allungano e possono farti male.
Il dolore può essere acuto o come una sensazione di trazione e di solito è solo su un lato dell'addome. Il dolore dovrebbe durare solo pochi secondi o minuti, anche se potrebbe ripresentarsi quando ridi, ti alzi o ti pieghi.
Puoi trovare un po' di sollievo da dolore ai legamenti rotondi di:
- riposando
- evitando movimenti improvvisi
- usando impacchi caldi
- fare stretching leggero o yoga prenatale
- fare un massaggio prenatale
Rivolgersi sicuramente al proprio medico se il dolore è frequente o se si hanno anche altri sintomi.
Mal di pancia
Altri tipi di dolore pelvico durante la gravidanza possono provenire dalla vescica, dai reni, dal tratto gastrointestinale o dal fegato.
Gas o, peggio, stitichezza
Gas e gonfiore sono comuni durante il primo trimestre, grazie all'ormone progesterone , che aumenta durante la gravidanza. Il progesterone fa rilassare i muscoli, quindi la digestione rallenta e il gas si accumula .
Ecco alcuni modi per ottenere sollievo da gas e gonfiore:
- Bevi da 8 a 10 bicchieri d'acqua al giorno.
- Elimina i cibi che ti rendono gassoso.
- Esercizio.
Fino a 38 percento delle donne in gravidanza soffre di stitichezza.
Ancora una volta, puoi ringraziare il progesterone per rilassare i muscoli intestinali e rallentare la digestione . Se stai assumendo integratori di ferro (come le vitamine prenatali), potrebbero anche essere il colpevole.
Per combattere la stitichezza, prova:
- esercizio
- mangiare di più cibi ricchi di fibre come lamponi, piselli e broccoli
- consumare probiotici , come lo yogurt
- prendendo un ammorbidente delle feci sicuro per la gravidanza (dopo aver ottenuto l'ok dal medico)
UTI (ovvero pipì dolorosa)
Probabilmente sai già che le donne incinte fanno pipì ogni 5 minuti circa, poiché l'utero si trova direttamente sopra la vescica.
Un altro effetto collaterale non così divertente è infezioni del tratto urinario (UTI). Man mano che l'utero cresce, l'aumento di peso può impedire all'urina di fuoriuscire completamente dalla vescica. Questo crea un ambiente perfetto per la crescita dei batteri.
I sintomi di un'infezione delle vie urinarie possono includere:
- crampi al basso ventre
- bruciore o fastidio quando si fa pipì
- un senso di urgenza quando si fa pipì
- pipì torbida o maleodorante
La buona notizia: se presa in tempo, un'infezione delle vie urinarie dovrebbe essere facile da trattare con antibiotici sicuri sia per te che per il tuo bambino.
Per prevenire le infezioni delle vie urinarie:
- Bevi da 8 a 10 bicchieri d'acqua ogni giorno.
- Riduci cibi raffinati, succhi di frutta, caffeina, alcol e zucchero.
- Fai pipì non appena ne senti il bisogno.
- Dopo aver fatto pipì, tampona (pulisci da davanti a dietro, ovviamente).
- Pipì prima e dopo il sesso.
- Non immergere nella vasca per più di 30 minuti.
- Evita saponi forti, lavande, creme antisettiche, spray per l'igiene femminile e polveri.
Ahia! Benvenuto ai reni
I problemi ai reni possono manifestarsi durante la gravidanza. I due problemi più frequenti sono le infezioni renali e i calcoli renali.
PER infezione al rene inizia come un'infezione delle vie urinarie e viaggia fino a uno o entrambi i reni. Normalmente, l'urina defluisce dai reni nella vescica e poi fuoriesce attraverso l'uretra (il tubo da cui fai pipì).
Ma il progesterone può rallentare la contrazione degli ureteri (dotti sui reni che si collegano alla vescica) in modo che l'urina non si scarichi completamente. Quando il tuo utero si gonfia, appesantisce gli ureteri e non si drenano completamente.
Segni di un'infezione renale può includere:
- il bisogno di fare pipì spesso
- dolore alla schiena, all'addome o all'inguine
- dolore o bruciore durante la pipì
- sangue nelle urine
Non aspettare di vedere il tuo medico. Un'infezione non trattata può danneggiare permanentemente i reni o diffondersi nel flusso sanguigno e causare sepsi , un'infezione pericolosa per la vita. Le infezioni renali sono curabili con gli antibiotici, ma a volte è necessaria l'ospedalizzazione.
Calcoli renali sono raccolte di calcio o acido urico che si accumulano nei reni. A volte sono NBD, ma possono rimanere bloccati nel tuo uretere e impedire alla tua pipì di uscire. Questo èmoltodoloroso.
Mentre i calcoli renali possono capitare a chiunque (incinta o meno), tendono a manifestarsi nel secondo o terzo trimestre di gravidanza. Dolore da calcoli renali può apparire nell'addome, nella schiena, nei fianchi e nell'inguine.
I sintomi includono:
- nausea
- vomito
- un senso di urgenza quando si fa pipì
- sangue nella tua pipì
Il trattamento per i calcoli renali può includere:
- riposo a letto
- antidolorifici
- un farmaco chiamato Flomax (tamsulosina), che rilassa l'uretere
- bere più liquidi
- chirurgia
Dolore al fegato
Il tuo fegato è responsabile di molte funzioni cruciali, tra cui lo smistamento dei nutrienti e la creazione della bile, che aiuta la digestione. Parecchi tipi di malattie del fegato può verificarsi durante la gravidanza. Rivolgiti al tuo medico per ottenere la diagnosi corretta.
Il tuo fegato è collegato al tuo cistifellea , che produce l'enzima digestivo utilizzato dal fegato. I calcoli biliari e altri problemi legati al fegato possono causare dolore nell'addome superiore destro, appena sotto le costole .
Di solito è un dolore sordo e vago e può accompagnare un mal di schiena e un'urina più scura. Potresti anche provare prurito intenso, che può essere un segno di problemi alla cistifellea .
Gravi condizioni di salute
Alcune condizioni che causano dolore pelvico richiedono cure mediche immediate.
Torsione ovarica
Torsione ovarica è quando l'ovaio, e forse la tuba di Falloppio, si attorciglia all'interno del corpo. Ciò provoca un dolore addominale inferiore improvviso, acuto e opprimente, così intenso che alcune donne vomitano o svengono.
Di solito accade su un solo lato del corpo, più spesso il lato destro. La torsione ovarica può essere innescata da una cisti ovarica ma può anche comparire senza sintomi precedenti. Nelle donne in gravidanza, accade più spesso in settimane da 6 a 14 .
A volte l'ovaio può tornare alla sua posizione normale da solo, ma ciò non sempre accade. Se la torsione ovarica interrompe l'afflusso di sangue all'ovaio, può danneggiare in modo permanente la fertilità. Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per sciogliere l'ovaio e le tube di Falloppio.
La torsione ovarica può essere fatale per un feto in alcuni casi, anche se generalmente non lo è. Ma può essere estremamente doloroso e un intervento chirurgico per correggerlo potrebbe influire sulla gravidanza. Se avverti un dolore acuto e opprimente su un lato, vai immediatamente al pronto soccorso.
Gravidanza extrauterina
Un gravidanza extrauterina (chiamata anche gravidanza tubarica) si verifica quando un ovulo fecondato si attacca in un luogo diverso dall'utero, come nella tuba di Falloppio. Questo si verifica in dall'1 al 2 percento di gravidanze (è leggermente più comune nelle donne che hanno avuto trattamenti per la fertilità).
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Se avverti un dolore improvviso, acuto o lancinante su uno o entrambi i lati dell'utero o dell'addome; sanguinamento vaginale; debolezza; vertigini; o svenimento, dirigersi immediatamente al pronto soccorso.
I fattori di rischio per una gravidanza extrauterina includono:
- avere più di 35
- fumare
- trattamenti per la fertilità
- precedente intervento chirurgico alle tube di Falloppio, pelvico o addominale
- precedente gravidanza extrauterina
- endometriosi
- alcune malattie sessualmente trasmissibili
In una gravidanza extrauterina, il feto non può sopravvivere. E se continua a crescere, può danneggiare i tuoi organi o causare emorragie potenzialmente letali.
Il trattamento per la gravidanza ectopica prevede un farmaco chiamato metotrexato o chirurgia (tipicamente laparoscopia), entrambi i quali porranno fine alla gravidanza.
Considera di chiedere al tuo medico di riferimento un consulto per il dolore dopo una gravidanza extrauterina. Non sei solo in questa esperienza e il supporto è disponibile. È anche importante prendersi cura di se stessi dopo una perdita. Mangia cibi nutrienti, continua a muoverti con un esercizio delicato e concediti il tempo di soffrire.
Trattamento e rimedi casalinghi
Il modo in cui tratti il dolore in gravidanza dipende dalla sua causa. Ma in generale, le donne che soffrono di dolori e dolori all'inizio della gravidanza possono trovare sollievo se:
- riposo
- fare un bagno o una doccia calda
- massaggiare la zona interessata o i muscoli circostanti surrounding
- cerca di evitare movimenti rapidi e curve brusche in vita
- esercizio
- fai un massaggio prenatale
- indossare scarpe con tacco basso con un buon supporto per l'arco plantare
- utilizzare antidolorifici da banco (con il permesso di un operatore sanitario)
- indossare un indumento di supporto pelvico, che può impedire all'utero di spingere verso il basso il bacino
Il tuo medico potrebbe consigliarti altri trattamenti.
Quando vedere un dottore
Rivolgiti immediatamente al tuo medico se avverti un dolore acuto, soprattutto se hai anche uno di questi sintomi:
- sanguinamento vaginale
- vertigini
- fiato corto
- sangue nella tua pipì
- febbre alta
- brividi
Se il tuo dolore scompare da solo, potrebbe non essere un problema. Ma dovresti comunque informarne il medico.
Linea di fondo
Un lieve dolore uterino durante l'inizio della gravidanza è normale. Riposare e aggiungere più acqua e fibre alla tua dieta di solito aiuta.
Ci sono alcune condizioni più gravi che causano dolore pelvico, ma queste sono rare. I crampi accompagnati da spotting o sanguinamento possono indicare un aborto spontaneo e dovresti chiamare immediatamente il tuo medico.
Altrimenti, benvenuto ai 9 mesi di gravidanza, dove dolori e dolori fanno parte della normale risposta del tuo corpo al feto che cucina dentro di te. Hai questo.