Tira su un divano: potrebbe essere il momento di accogliere un professionista nelle tue relazioni
Nota sul contenuto: questo articolo usa il termine 'terapia di coppia', ma quel termine si applica a tutte le relazioni.
Decenni fa sembrava che terapia era solo per intellettuali urbani che avevano il tempo e i soldi extra per sedersi sul divano di una persona vestita di tweed, parlando della loro infanzia. Ora, viviamo in un mondo diverso che riconosce sempre più che tutti potrebbero trarre vantaggio da un po' di tempo di conversazione.
L'isolamento sociale e la solitudine sono riconosciuti come uno dei maggiori impatti sulla salute mentale delpandemia. Quindi, è ancora più importante coltivare le relazioni ora. E per coloro che sono attualmente in una relazione, la terapia potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno per combattere il fatica di solitudine.
La terapia di coppia è un tipo di psicoterapia in cui le persone sono supportate da un terapeuta autorizzato specializzato nelle relazioni. La terapia di coppia potrebbe sembrare che tu sia sulla strada per un rottura , ma è uno strumento per comunicare e avvicinarsi. Non c'è da vergognarsi a lavorare su un gioco d'amore!
Alto Images/Stocksy
Perché cercare una terapia di coppia?
Se sei spesso in disaccordo con il tuo partner, la terapia è un'opzione ovvia, ma ci sono molti altri motivi per cui potresti voler provare la terapia di coppia:
- Semplicemente non vi state capendo.Ostacoli incomunicazionepuò portare a frustrazione, sentimenti feriti, problemi irrisolti e discussioni.
- Non ti stai connettendo in camera da letto.Alcuni terapisti di coppia sono specializzati nell'aiutarti a risolvere i tuoi problemi sessuale differenze.
- La vita sta accadendo alla tua relazione.Altri problemi come bambini, problemi di salute, uso di sostanze, drammi sul lavoro o pandemie globali possono pesare global relazioni .
- Il vecchio infedele.Se uno di voi imbrogliato , potresti aver bisogno di aiuto per ripristinare la fiducia.
Oltre ad aiutare con i problemi ovvi, la terapia di coppia può anche fornire quanto segue:
¿Qué tipo de mujer le gusta a un hombre leo?
- tempo insieme che si concentra esclusivamente sulla tua relazione (s)
- capacità di comunicazione efficaci da utilizzare in futuro
- metodi per gestire conflitto senza ferirsi a vicenda
- una connessione emotiva più forte
- più soddisfazione generale con la tua relazione (s)
- potenziale per i problemi specifici che tu e il tuo partner dovete affrontare
Non devi essere sposato da molti anni per beneficiare della terapia di coppia. Non devi assolutamente essere sposato! Anche le nuove relazioni hanno bisogno di cure.
Quali sono i tipi di terapia di coppia?
La terapia di coppia non è una soluzione valida per tutti. La tua terapia dovrebbe essere unica come le tue relazioni. Ecco alcuni dei tipi più popolari di terapie di coppia per aiutarti a trovare la soluzione migliore.
Il metodo Gottman
Il Metodo Gottman inizia con valutazioni per aiutare le persone a sviluppare un piano per la terapia. L'obiettivo è migliorare la comunicazione, aumentare l'intimità, sviluppare rispetto e affetto e creare comprensione nelle relazioni.
Terapia focalizzata sulle emozioni (EFT)
Basato su teoria dell'attaccamento , EFT mira alla disconnessione emotiva e all'attaccamento insicuro. Questo approccio aiuta le persone a trasformare i loro modelli negativi in connessioni positive.
Terapia Relazionale Imago
Immagine (significa “immagine” in latino) scava nelle esperienze dell'infanzia per aiutare le persone a risolvere i conflitti nelle loro relazioni. Comprensione ed empatia sono le abilità chiave utilizzate per fermarsi cicli di relazione negativi .
Come trovare le opzioni terapeutiche
Potresti non sentirti a tuo agio nel chiedere consigli terapeutici ad amici e familiari, ma ci sono altre fonti per trovare un buon terapeuta relazionale.
pannolini online
Puoi fare terapia di coppia? virtualmente ? Puoi, e per ora, dovresti! Al tempo di distanziamento fisico o sociale, il bisogno di terapia è ancora forte e i terapeuti stanno soddisfacendo tale bisogno in modo sicuro e virtuale.
In un revisione della ricerca di 25 articoli susalute mentale virtuale(basata su Internet o telefonica), i ricercatori hanno concluso che la terapia virtuale o telefonica è efficace e paragonabile all'assistenza sanitaria mentale di persona.
Secondo a piccolo studio , le coppie hanno avuto un'esperienza positiva facendo terapia tramite chat video.
E il costo?
La terapia può essere costosa, ma non deve esserlo. Se tuo assicurazione copre la terapia di coppia, approfitta della tua fortuna e molte benedizioni!
Se stai pagando di tasca tua e i soldi sono pochi, molti terapisti fanno pagare una scala mobile a seconda del reddito. Non fa mai male chiedere! Scopri popolare app di terapia per vedere se offrono consulenza relazionale. Sono spesso meno costosi della terapia tradizionale.
Quali dovrebbero essere le tue aspettative?
Una volta determinati i tuoi obiettivi per la ricerca di una terapia per le tue relazioni, il passo successivo è ricerca, ricerca e ricerca. Inizia esaminando i siti web dei fornitori di servizi di salute mentale.
Guarda di cosa sta scrivendo il tuo potenziale terapeuta e in quali tecniche è specializzato. Il tuo livello di comfort ti dirà molto su quale terapeuta potrebbe essere giusto per te.
Chiedi una breve consulenza a quelli che ti interessano. Trattalo come un colloquio di lavoro e assumi quello che può fare il lavoro di cui tu e i tuoi partner avete bisogno. Sii onesto sui tuoi problemi di relazione in modo da poter valutare come risponde il terapeuta.
Linea di fondo
Che tu stia insieme da mesi o anni, la terapia di coppia è un modo efficace per apprendere alcune abilità di costruzione delle relazioni. Indaga sui tipi di terapia offerti e inizia a cercare terapisti qualificati nella tua zona.
Una volta che sai di cosa hai bisogno e quali sono le tue priorità, puoi determinare quale terapeuta funzionerà meglio per te.
