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Segni di trattamento del silenzio
Uno degli strumenti più utilizzati nelle controversie relazionali è il trattamento del silenzio. Nonostante il suo danno, questo strumento viene utilizzato per controllare, punire o persino allontanarsi da un coniuge in una relazione. Ci sono alcuni fatti sul trattamento del silenzio in una relazione che dovresti conoscere e comprendere per tutta la vita. Questi includono: 1. È caratterizzato da un coniuge che non si esprime in modo assertivo 2. La persona mostra forti tendenze che sono anche narcisistiche 3. Le persone usano il silenzio per manipolare, ferire e abusare emotivamente di altre persone. La ragione più comune per questo è che sono stati anche vittime di abusi. 4. Se sei stato vittima di un trattamento del silenzio, dovrai capire che questo non è qualcosa che meriti. Sebbene sia compito di entrambe le parti creare quella sana comunicazione nella relazione, nessuna delle parti dovrebbe essere ignorata. 5. Quando le due parti sono in un matrimonio o in qualsiasi altro tipo di relazione impegnata e romantica, il trattamento del silenzio è una delle armi più comunemente usate. Questo può rivelarsi dannoso. 6. Devi affrontare questa interruzione della comunicazione. Se trovi difficile fermarlo, potresti dover consultare un consulente. Se non sei già sposato, entrambi i partner potrebbero dover andare avanti. Ci sono molti partner che devono sopportare il trattamento del silenzio in un matrimonio. Questo può durare giorni, settimane o mesi. Secondo la psicologia, questa è una forma di dolore che può essere doloroso da sopportare. Quando qualcuno ti ostacola nel tentativo di avere il controllo di quella situazione, questa è una forma di abuso emotivo.
Cause del trattamento del silenzio
Un motivo comune per cui le persone usano questo tipo di abuso è che temono i conflitti. Quando parlate di un certo problema, ci sono possibilità di scontri e questa è la stessa cosa che il vostro partner stava cercando di evitare in primo luogo. Il tuo coniuge crede che con il trattamento del silenzio sarà in grado di riprendere il controllo e probabilmente ti farà scusare. Nella loro mente, vogliono vedere le cose riportate come erano senza alcun danno. Pertanto, il trattamento del silenzio è solitamente il risultato di una serie di sentimenti feriti e dell'incapacità del coniuge di parlarne. Gli esperti di psicologia dicono che non è il risultato di una discussione, ma la necessità di sentirsi in controllo quando le cose stanno andando fuori controllo. Quando i nostri partner iniziano a fare richieste regolari, scegliamo di rimanere in silenzio. Questo li fa sentire allo stesso modo e sarete entrambi coinvolti in una lotta di potere che non finisce mai. Ci sono casi in cui le persone che servono il trattamento del silenzio in una relazione non lo fanno per malizia. Potrebbe essere che gli manchi solo un buon modo per esprimere le proprie emozioni negative come il dolore o la rabbia. Potrebbero anche avere paura della tua reazione quando sai di aver fatto qualcosa di sbagliato. Ma vale anche la pena notare che le persone che abusano in serie raramente si preoccupano se ti fanno del male o meno. A loro interessa solo il potere che ottengono dal silenzio. Il loro obiettivo è usare il silenzio per manipolarti e farti fare ciò che desiderano e persino andare a chiedere l'elemosina ai loro piedi. Con questo tipo di abuso, ti faranno sentire disperato di tornare nei loro buoni libri. Prima di pensare a come gestire il trattamento del silenzio in una relazione, dovrai determinarne la causa. Puoi farlo parlando direttamente alla persona, specialmente dopo che si è calmata. Dovresti anche far capire loro i tuoi sentimenti. Noterai che hai già a che fare con un coniuge tossico.
Un post condiviso da Narcolert (@narcolert) il 22 novembre 2017 alle 5:03 PST
Non accettare abusi emotivi
Sebbene non ci sia una buona scusa per il trattamento del silenzio, i coniugi vittime di questo tipo di danno non sanno come dovrebbero gestirlo. Pensano che ci sia un solo modo che possono usare per riguadagnare la cooperazione dei loro coniugi, scusandosi per quello che pensavano di aver sbagliato. Gli esperti di psicologia dicono che se hai già a che fare con il trattamento del silenzio da parte della persona che dovrebbe amarti, onorarti e proteggerti, ci sono possibilità che tu stia già considerando il divorzio. Se non sei pronto per il divorzio o vuoi che la tua relazione duri, non dovresti semplicemente arrenderti. Per prima cosa, devi cercare di capire cosa sta succedendo nella mente del tuo coniuge quando ti stanno dando un trattamento del silenzio e se c'è qualcosa che si può fare al riguardo. Vale anche la pena notare che puoi facilmente vedere i segni di questo tipo di danno durante la fase di appuntamento di una relazione. Se non sei ancora sposato e il tuo partner ha già iniziato a darti il trattamento del silenzio, dovresti vederlo come una bandiera rossa. Se non sei in grado di fermare il comportamento, dovrai considerare se vale la pena far durare più a lungo la relazione.
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Un post condiviso da Nick Galifianakis (@nickgalifianakisart) il 27 novembre 2017 alle 7:05 PST
Evita di usare il trattamento del silenzio
Quando il tuo partner usa il trattamento del silenzio contro di te, dovresti evitare di usare lo stesso tipo di danno contro di loro. Ricorda che il tuo partner sta usando solo il trattamento che ha trovato giusto. Ci sono alte probabilità che nessuno di voi sia innocente e ciò che è chiaro è che l'aggressore e la vittima sono entrambi coinvolti nella dinamica dell'abuso. Dovresti considerare come fermare il comportamento invece di peggiorarlo.
Un post condiviso da Veda Sharma (@veda_mnm) il 15 novembre 2017 alle 21:24 PST
Il tuo ruolo di abusatore
Secondo la psicologia, ci sono casi in cui l'abusante cercherà di sfuggire ad altre forme di abuso. Se ci sono cose che stavi cercando di cambiare o costringere a fare, significa che stavi dando alle persone un motivo valido per ritirarti. Quando scopri che stai criticando la persona o assegnando la colpa piuttosto che cercare una soluzione, significa che anche tu hai un ruolo da svolgere nel comportamento. Inoltre, se inizi a comportarti come la vittima e fai il broncio o ti deprimi per il problema, dovrai renderti conto che stai anche cercando di controllare il tuo partner.
Perché il trattamento del silenzio in una relazione è distruttivo?
Ci sono diversi modi in cui il trattamento del silenzio è distruttivo. Secondo uno studio, ciò può provocare insoddisfazione in una relazione o addirittura il divorzio. Quando i partner si impegnano in una forma di trattamento del silenzio, avranno una comunicazione peggiore rispetto alle loro controparti che usano il trattamento non silenzioso e non godono di molta intimità.
Un post condiviso da Nina Miser (@ninamisersano) il 3 ottobre 2017 alle 21:06 PDT
Affrontare il trattamento del silenzio in una relazione
Nel caso tu abbia ricevuto questo tipo di trattamento nella tua relazione, dovrai capire che puoi fare qualcosa contro questo tipo di danno. Quando il tuo partner inizia a ferirti in una relazione, ci sono diverse misure che puoi usare per affrontare il danno e farlo smettere. Alcuni dei passaggi da eseguire per fermare l'abuso includono:
1. Cambia te stesso per affrontare il trattamento del silenzio
Ricorda che l'unico motivo per cui il tuo coniuge ti tratta in quel modo è per consentirgli di riprendere il controllo di una certa situazione. Ciò significa che dovrai cercare modi per aumentare la tua autostima e rimanere immune alle tattiche di controllo di tuo marito. Alcuni dei modi da considerare includono: 1. Ricorda che dal momento che si sente fuori controllo e incerto, questo è il suo problema piuttosto che il tuo 2. Riconosci il fatto che quello che sta facendo è rispondere a una certa richiesta che ha già fatto. Tieni presente che le richieste influenzeranno negativamente la relazione. Incoraggia la persona a condividere i tuoi sentimenti con te, specialmente se sente che ti stai comportando in modo egoistico. Considera anche un bel modo di comunicare la sfida con la persona. Nel momento in cui inizi a lamentarti, a tenere il broncio o a fare il broncio, il tuo coniuge si renderà conto che il suo trattamento del silenzio sta funzionando come una magia. Questo darà solo alla persona un motivo per continuare a farlo. 3. Non pensare ai suoi pensieri. Nel momento in cui inizi a pensare per il tuo coniuge, non avrà una buona ragione per condividere i suoi sentimenti con te. 4. Se non hai commesso un errore, non scusarti. Anche se alcune persone ti diranno di scusarti, non è possibile avere una relazione genuina se devi agire in modo ipocrita. Una buona cosa da fare sarebbe entrare in empatia con loro dicendo loro che capisci quanto sono arrabbiati e turbati.
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2. Non essere influenzato dal trattamento del silenzio in una relazione
Uno dei modi migliori per evitare il trattamento del silenzio è agire come se non ne fossi influenzato. Devi prendere atto che le persone che ti danno questo tipo di trattamento del silenzio stanno solo cercando di farti reagire. Una volta che non riesci a giocare con le loro carte, capiranno che non ti innamori facilmente dei loro giochi. Ad esempio, il tuo partner potrebbe essersi rifiutato di telefonarti per un certo numero di giorni. Dovresti evitare l'impulso di continuare a chiamarli finché non prendono il telefono. Una buona idea sarebbe quella di fingere che il trattamento del silenzio non abbia importanza e di occuparsi di cose che aiutano a tenere lontani i pensieri. Nel momento in cui lo incontri, parlagli nel modo normale che fai di solito. Se non vuole risponderti, digli che non solo capisci ma se sono pronti a parlarti, sei sempre aperto. Dovresti anche chiarire al tuo coniuge che non accetterai il silenzio come una forma di abuso silenzioso.
3. Affrontare il trattamento del silenzio in una relazione: sii gentile
A meno che tu non voglia rompere con il tuo partner, dovrai affrontarlo una volta o l'altra anche se non vogliono parlarti. Quando arrivi a quel ponte, inizia facendo un respiro profondo, assicurati di avere una mente chiara e chiedi di parlare con il tuo partner in privato. Trova qualcosa di positivo da dire sul tuo partner. Dovresti quindi dire loro che ti stanno facendo del male agendo nel modo in cui stanno facendo. Dovresti quindi offrirti di riconciliarti con loro.
4. Avere dei limiti in una relazione
Probabilmente avrai notato che il trattamento del silenzio ha peggiorato le cose nella relazione. In tal caso, potrebbe essere consigliabile porre fine alla relazione se non sei ancora sposato. Tuttavia, se sei già sposato, dovresti cercare l'aiuto di un consulente. Un'altra alternativa è stabilire dei limiti chiari e rendere note chiaramente le conseguenze prima di poter decidere di porre fine alla relazione. Dovresti far sapere al tuo partner che non sei pronto per continuare una relazione con qualcuno che ti sta trattando con freddezza. Metti in chiaro che vuoi rompere con il tuo partner. Quest'ultima affermazione potrebbe far esitare il tuo coniuge. Potrebbero chiederti un'altra possibilità. Questo ti metterà in controllo delle cose; se ritieni che sia ancora possibile salvare la relazione, dovresti dargli un'altra possibilità. Assicurati di chiarire loro che se continuano con il comportamento; non avrai altra scelta che rompere con loro.
Un post condiviso da Sopravvissuto Narc (@survivorofanarc) il 25 settembre 2017 alle 23:17 PDT
Condividi come ti senti
Quando inviti il tuo partner per una discussione su come interrompere il trattamento del silenzio, devi informarlo di come il suo ritiro sta avendo un impatto su di te. Puoi iniziare dicendo loro che hai notato che c'è qualcosa che li disturba. Aggiungi che hai già notato che si sono ritirati. Chiedi loro di sentirsi liberi di discutere di cosa potrebbe infastidirli. Informali che il loro silenzio ti sta danneggiando. Assicurati di mantenere le tue parole. Se il tuo partner torna a quel vecchio trattamento, dovresti rompere con loro senza voltarti indietro. Questo è importante perché ti meriti sicuramente di meglio.
5. Prenditi cura di te dopo il trattamento del silenzio
Quando qualcuno ti sta trattando con freddezza, è facile essere sbilanciati, specialmente quando vuoi che la relazione duri a lungo. Potresti finire per incolparti per non aver fatto ciò che voleva la persona amata. Devi notare che non devi assumerti la colpa per le azioni del tuo partner. Se la persona indica che è necessario cambiare, sii pronto ad agire in base al suo reclamo. Altrimenti, devi lasciarli stare. Circondati di persone positive. Inoltre, segui una dieta equilibrata e assicurati sempre di allenarti regolarmente. Assicurati di praticare l'affermazione positiva su base giornaliera. Continua a ricordare a te stesso che non sei una persona cattiva se hai una relazione con qualcuno che ti offre quel trattamento silenzioso.
6. Parlare del trattamento del silenzio in una relazione
Secondo gli esperti di psicologia, uno dei modi migliori per affrontare il trattamento del silenzio in una relazione è parlarne. Un buon modo per impegnarsi in questa conversazione è trovare un terapeuta che ti aiuti ad affrontare la causa del conflitto in una relazione. Dovrai anche accettare la parte che hai svolto nel trattamento del silenzio. Se il tuo partner è pronto a parlarne, devi continuare ad avere un dialogo sano su questo tema. Apprezzo il fatto che siano pronti a discutere il problema in questione. Apprezza anche il fatto che stanno mostrando comportamenti positivi di rinforzo. Questo può fungere da ottima soluzione per una situazione che altrimenti sarebbe preoccupante.
Un post condiviso da theluvspa (@the_luv_spa) il 29 novembre 2017 alle 19:41 PST
7. Trattamento del silenzio in una relazione: contatta un terapeuta
Il fatto che tu stia gestendo il trattamento del silenzio potrebbe finire per metterti a dura prova. Questo potrebbe farti sentire ansioso, arrabbiato e depresso a causa del modo in cui vieni trattato. Se la persona si rifiuta, dovresti fissare un appuntamento da solo con l'esperto di psicologia.
Un post condiviso da Psicoanalisi (@psychoanalysis_shiraz) il 27 novembre 2017 alle 22:45 PST
8. Sii pronto a riconnetterti nella relazione
Se le coppie concordano una pausa da una relazione, possono usare quel tempo per pregare; riflettere e scegliere una risposta sana. D'altra parte, il trattamento del silenzio non è solo doloroso, ma non ha un posto in nessuna relazione sana che dovrebbe durare. I coniugi devono essere d'accordo per i timeout ma devono anche concordare che il trattamento del silenzio non dovrebbe essere tollerato. Quando il tuo coniuge dimostra di essere pronto a riconnetterti con te, dovresti essere pronto a riconnetterti se vuoi che la relazione duri. Vorrai che siano responsabili di ritirarsi in quel modo malsano e di farti del male nella relazione. Assicurati che il tuo partner si assuma la responsabilità di ritirarsi in quel modo malsano. Una volta riconosciuto il danno che ti hanno causato, digli che sei pronto per riconnetterti. Una volta che i due di voi accettano di riconnettersi, sarà possibile non solo risolvere le differenze, ma anche garantire che non si ripetano in futuro.
Un post condiviso da Dr. Gul A. Zikria (@drgulazikria) il 25 settembre 2017 alle 15:23 PDT