Risorse per le vittime di aggressioni sessuali e abusi domestici che non sanno a chi rivolgersi
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Il trauma è più facile da affrontare quando hai supporto, proprio come un osso rotto è più facile da impostare con un gesso. Abbiamo compilato un elenco di risorse per le vittime di aggressioni sessuali e abusi domestici, che vanno dalla consulenza di gruppo online a libri, ritiri e supporto tra pari.
Questo elenco include risorse per donne e uomini; giovani adulti e bambini; sopravvissuti disabili, trans, non binari e LGBTQIA+; e sopravvissuti al colore. Molti dei siti Web collegati qui hanno i propri elenchi di risorse, quindi puoi trovare ancora più opzioni con pochi clic.
L'evitamento, una delle manifestazioni più comuni del disturbo da stress post-traumatico, spesso rende difficile per i sopravvissuti affrontare il trauma frontalmente, in particolare se il trauma è acuto o recente.
Per quanto possa essere scoraggiante prendere il telefono e chiamare un numero verde, chiedere informazioni sulla terapia di gruppo o partecipare a una lezione di yoga informata sui traumi, assumere un ruolo attivo nella tua guarigione sarà la cosa più potente che puoi fare per te stesso.
Hotline e call center
Progetto Anti-Violenza
212-714-1141
Il Progetto Anti-Violenza (AVP) offre un intervento di crisi gratuito, bilingue (inglese/spagnolo), 24 ore su 24, 365 giorni all'anno e supporto ai sopravvissuti LGBTQ+, nonché ai sopravvissuti affetti da HIV a qualsiasi tipo di violenza.
Offre anche supporto alle persone che amano e sostengono i sopravvissuti, compresi coloro che hanno perso una persona cara a causa della violenza. I chiamanti ricevono consulenza immediata in caso di crisi e pianificazione della sicurezza, nonché accesso a consulenza continua, advocacy e servizi legali in loco.
L'AVP potrebbe anche essere in grado di accompagnarti in tribunale o alla polizia.
Childhelp
1-800-422-4453
Childhelp gestisce la National Child Abuse Helpline ed è raggiungibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Parlano con persone di tutte le età che hanno subito abusi da parte dei genitori e possono aiutarti a segnalare casi di abuso sui minori. Forniscono anche risorse per la prevenzione, l'intervento e il trattamento.
Dall'oscurità alla luce
1-866-PER-LUCE (866-367-5444)
Darkness to Light offre informazioni e risorse locali sugli abusi sessuali. Puoi anche inviare un messaggio 'LIGHT' al 741741 per assistenza in caso di crisi con un consulente qualificato. Questi servizi sono disponibili 24 ore su 24, 7 giorni su 7, gratuiti e riservati, e riceveranno risposta da un rappresentante qualificato per le informazioni e le segnalazioni.
La disponibilità della linea di assistenza varia a seconda dello stato e del call center. Darkness to Light dispone anche di risorse per segnalare abusi sessuali su minori e tratta di esseri umani.
Giorno uno
800-214-4150
Se hai 24 anni o meno e hai subito traumi sessuali e/o violenza domestica, puoi chiamare la hotline gratuita e riservata di Day One, disponibile in inglese e spagnolo, o inviare un SMS al 646-535-3291 per chiedere aiuto e risorse.
Day One fornisce servizi aggiuntivi, inclusi servizi legali, per giovani lesbiche, gay, bisessuali, transgender, non conformi al genere, queer e interrogativi che stanno lottando con l'abuso del partner intimo.
Se vivi a New York, puoi anche utilizzare il Direct Services Program di Day One, che fornisce consulenza gratuita e riservata, gestione dei casi e consulenza legale, informazioni e rappresentanza diretta.
amore è rispetto
1-866-331-9474
Loveisrespect è un progetto della National Domestic Violence Hotline e Break the Cycle. È una risorsa fantastica per consigli e informazioni su appuntamenti salutari. La sua missione è consentire ai giovani e ai giovani adulti di prevenire e porre fine alle relazioni abusive.
I sostenitori dei pari possono essere raggiunti 24 ore su 24, 7 giorni su 7, tramite telefono e chat online. Puoi anche inviare un SMS con 'loveis' al 22522. Loveisrespect offre aiuto con la pianificazione della sicurezza, i sistemi di supporto, la cura di sé, gli abusi nel campus, la chiamata alla polizia, la documentazione degli abusi e l'ottenimento di un ordine restrittivo.
Offre una guida anche ai sopravvissuti LGBTQ e ai sopravvissuti privi di documenti.
Il Centro nazionale per le vittime del crimine
1-855-4VITTIME (1-855-484-2846)
Il VictimConnect Resource Center del centro è un luogo in cui le vittime di qualsiasi crimine a livello nazionale possono conoscere i loro diritti e cercare risorse, tra cui assistenza legale, patrocinio e trattamento.
Linea diretta nazionale per la violenza domestica
1-800-799-7233
La National Domestic Violence Hotline è gratuita, riservata e disponibile 24/7/365 in inglese e spagnolo.
Il sito Web ha una funzione di chat disponibile tutto il giorno, tutti i giorni. Troverai anche una vasta gamma di risorse e informazioni su coalizioni statali, servizi di consulenza, rifugi e assistenza legale.
Inoltre, c'è una libreria di articoli su relazioni sane, confini, riconoscimento degli abusi e parlare con gli adolescenti della violenza domestica.
PIOGGIA
800-656-SPERANZA (4673)
RAINN (The Rape, Abuse & Incest National Network) è la più grande organizzazione anti-violenza sessuale della nazione, gestisce la National Sexual Assault Hotline, che è gratuita, riservata e disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7, in inglese e spagnolo.
RAINN lavora in collaborazione con oltre 1.000 fornitori di servizi di violenza sessuale locali in tutto il paese e gestisce la linea di assistenza sicura del Dipartimento della Difesa per il Dipartimento della Difesa. Puoi anche chattare online con un consulente su hotline.rainn.org .
Puoi chiamare RAINN per assistenza e risorse in caso di crisi (chiama il 911 se si tratta di un'emergenza), dopo un recente trauma sessuale o per parlare di un trauma sessuale avvenuto molto tempo fa. RAINN ha anche programmi per prevenire la violenza sessuale, aiutare i sopravvissuti e aiutare a consegnare i colpevoli alla giustizia.
RAINN può aiutarti a trovare gruppi di supporto, terapia di gruppo, consulenti individuali, assistenza legale, rifugio di emergenza, assistenza/accompagnamento medico, assistenza alle vittime di reati e una serie di altri servizi nella tua zona.
Orizzonte sicuro
1-800-621-SPERANZA (4673)
Safe Horizon dispone di una hotline nazionale riservata gratuita, 24 ore su 24, 7 giorni su 7, in inglese e spagnolo per le vittime di violenza domestica; sopravvissuti a stupri, incesti, abusi e aggressioni sessuali; e vittime di altri crimini violenti.
castor oil ingrown hair
I consulenti sono disponibili per parlare della tua situazione (che sia recente o meno). Possono aiutarti a capire i passaggi successivi, come la consulenza, l'assistenza legale, la pianificazione della sicurezza o la ricerca di un rifugio.
Possono anche aiutarti a trovare consulenza di persona, terapia di gruppo, assistenza legale e altre risorse. Se risiedi a New York, puoi accedere ai servizi di persona presso i loro uffici a Brooklyn e Harlem su appuntamento.
Rifugi, consulenza e risorse di supporto
Servizi di difesa delle donne sorde abusate
La pagina dei collegamenti della comunità sul sito Web Abuused Deaf Women's Advocacy Services (ADWAS) offre un elenco di servizi e centri in tutto il paese per aiutare le persone sorde e/o sordocieche che hanno subito abusi.
Il sito web include informazioni sulla violenza domestica, l'abuso e il recupero, oltre a storie ispiratrici di sopravvissuti.
ADWAS ha sede a Seattle, Washington. Se sei del posto, puoi visitare il centro per tutti i tipi di servizi, tra cui:
- consulenza di crisi a breve termine
- terapia individuale/familiare in corso relativa alla violenza domestica e all'aggressione sessuale
- consulenza di gruppo relativa all'aggressione sessuale infantile e alla violenza domestica
- valutazioni psicosociali e valutazione dell'abuso sessuale dei bambini
- patrocinio e referenze del cliente
ADWAS ha anche una hotline locale per le videochiamate di crisi, 24/7/365, che puoi raggiungere al 206-812-1001, o via e-mail all'indirizzo hotline@adwas.org .
Associazione per le terapie comportamentali e cognitive
Sul sito Web dell'Associazione per le terapie comportamentali e cognitive (ABCT), è possibile cercare un fornitore qualificato di terapia cognitivo comportamentale (CBT), un metodo basato sull'evidenza per il trattamento del disturbo da stress post-traumatico.
Il sito web contiene anche ottime informazioni sugli approcci terapeutici comportamentali e cognitivi, così puoi saperne di più sui trattamenti che potrebbero essere giusti per te.
Rifugi domestici
I rifugi domestici possono essere il database più completo per le persone che cercano riparo dalla violenza domestica. Offrono informazioni verificate sui rifugi e sui programmi di violenza domestica in tutto il paese.
Questo servizio gratuito può essere d'aiuto se tu o un amico state subendo abusi fisici, emotivi, psicologici o verbali. Possono aiutarti a trovare programmi di violenza domestica in base alla posizione, al servizio e alle esigenze linguistiche.
Rifugi domestici fornisce:
- Hotline 24 ore su 24
- elenchi di servizi
- articoli utili su statistiche sulla violenza domestica, segni e cicli di abuso, servizi abitativi, servizi di emergenza, servizi legali e finanziari e gruppi di sostegno per donne, bambini e famiglie
Centro nazionale per il disturbo da stress post-traumatico
Questa è una risorsa web fornita dal Dipartimento degli affari dei veterani degli Stati Uniti. Contiene informazioni eccellenti sul disturbo da stress post-traumatico, compresi i trattamenti più efficaci e ciò che comportano. Sebbene sia rivolto ai veterani, non è necessario essere un veterinario per utilizzare il sito web.
Sorelle di colore che terminano l'aggressione sessuale (SCESA)
SCESA è un'organizzazione di advocacy che lavora sul cambiamento delle politiche, sulla collaborazione con altri movimenti per la giustizia sociale e sulla consapevolezza della comunità.
Il sito Web dell'organizzazione ha un'eccellente pagina di risorse per le donne di colore che cercano centri di trattamento e organizzazioni nella loro area dedicati al servizio delle vittime di aggressioni sessuali. Offre anche consigli su musica, film e libri.
Psicologia Oggi
Questo è il sito della rivistaPsicologia oggi.Puoi usare il Ricerca di gruppi di supporto di Psychology Today per trovare una terapia di gruppo di supporto per traumi sessuali vicino a te.
SGU Tiwahe Glu Kini Pi
Questo è un centro di risorse per la salute mentale, emotiva e spirituale per la nazione Lakota, in particolare per uomini, donne e bambini che hanno subito traumi. Offre una serie di programmi e servizi basati sulle tradizioni Lakota.
La rete del respiro
The Breathe Network collega i sopravvissuti a traumi sessuali ai professionisti che offrono arti di guarigione e supporto olistici su scala mobile, informati sul trauma.
Offre anche una serie di informazioni per i sopravvissuti alla violenza sessuale per promuovere la comprensione di come le arti curative olistiche possono facilitare la guarigione.
Le arti curative supportate dal Breathe Network includono:
- agopuntura
- massaggio
- terapia cranio-sacrale
- terapia somatica
- guarigione del suono
- yoga
- Ipnoterapia
- danza
- arte, musica e terapia del colore
- feng shui
- Rolfing
The Breathe Network fornisce un elenco di risorse di emergenza disponibili per telefono o online. Hanno anche un elenco di organizzazioni e libri per coloro che perseguono arti curative alternative per completare il loro recupero dal trauma.
Terapie somatiche (centrate sul corpo)
SomaticExperiencing Trauma Institute
Questo sito è una grande risorsa per studi basati sull'evidenza su come il trauma colpisce il cervello e il corpo e per informazioni sugli approcci della terapia somatica al recupero. È possibile utilizzare la directory per trovare terapisti somatici specializzati nel recupero dai traumi.
Centro traumatologico presso il Justice Resource Institute
Il fondatore e direttore medico del Trauma Center presso il Justice Resource Institute, Bessel van der Kolk, è un ricercatore riconosciuto a livello internazionale e praticante della terapia somatica per i sopravvissuti al trauma.
Il centro offre una serie di servizi medici ambulatoriali per i clienti che cercano cure terapeutiche.
Puoi usare la loro directory per cercare un fornitore di terapia somatica vicino a te. Il sito web del Trauma Center ha anche un tesoro di ricerche sul trauma e sul recupero dell'approccio somatico e offre corsi di terapia somatica per terapisti, consulenti, guaritori e insegnanti di yoga.
Yoga informato sul trauma e sensibile al trauma
Espira per inspirare (ETI)
Exhale to Inhale utilizza lo yoga come base per consentire a coloro che sono stati colpiti da violenza domestica e aggressioni sessuali di trasformare le loro vite.
ETI impiega la pratica curativa dello yoga informato sul trauma per potenziare i sopravvissuti al trauma. Funziona all'interno delle comunità, specialmente nei rifugi e nei centri comunitari. Il suo obiettivo è promuovere le abilità e le conoscenze della comunità per supportare i sopravvissuti al trauma.
Exhale to Inhale offre lezioni di yoga settimanali gratuite presso centri di accoglienza per la violenza domestica e centri comunitari a New York, Connecticut e Los Angeles. Offre anche formazione per insegnanti di yoga informata sui traumi.
Trascendere il trauma sessuale attraverso lo yoga
Zabie Yamasaki, il fondatore di questa organizzazione, offre lezioni di yoga private e di gruppo per sopravvissute a traumi sessuali.
I programmi includono una serie di otto settimane 'yoga come guarigione' per i sopravvissuti a traumi sessuali, che possono essere fatti di persona o online. L'organizzazione offre anche corsi di formazione per insegnanti di yoga informati sui traumi.
Zabie Yamasaki è nota per i suoi ritiri intensivi e solidali, che si tengono in tutto il paese. Il suo sito web offre informazioni utili sullo yoga informato sui traumi e su come può aiutare i sopravvissuti al trauma.
Troverai anche informazioni sul suo sito web su:
- consapevolezza
- cura di sé
- integrazione
Centro traumatologico Trauma - Yoga sensibile (TCTSY)
Questo è il centro di David Emerson per lo yoga sensibile al trauma. Il sito Web offre una funzione di ricerca per aiutarti a trovare facilitatori di yoga sensibili al trauma certificati in tutto il mondo.
Ci sono anche collegamenti a risorse, libri e ricerche su questo metodo di trattamento del trauma. TCTSY offre anche corsi di formazione e una serie di altri eventi e workshop.
Terapia animale per sopravvissuti a traumi
Assistenza Cani Internazionali
Assistance Dogs International è una coalizione di organizzazioni di cani da assistenza senza scopo di lucro che aiutano le persone a trovare cani che soddisfino le loro esigenze.
Alleanza dei cani da terapia
Alliance of Therapy Dogs è un registro nazionale dei cani da terapia e può aiutarti a certificare un potenziale cane da terapia.
EQUUSOMA Terapia del trauma con assistenza equina
Se ti piacciono i cavalli, o anche se non ne hai mai toccato uno, questo potrebbe essere un approccio utile alla terapia del trauma per te. (Se non altro, puoi uscire con un cavallo.)
Ispirato dall'approccio di Peter Levine alla terapia somatica e al recupero dai traumi, EQUUSOMA lavora con clienti umani in interventi facilitati da equini. Guidano le attività basate sull'equino e le interazioni del facilitatore in modo che queste attività non travolgano o ritraumatizzino i clienti.
I cavalli hanno un sistema nervoso complesso, proprio come gli umani, e sono molto sensibili ai loro partner umani. Lavorare con i cavalli consente ai partecipanti di essere più consapevoli sia delle loro reazioni che delle reazioni dei cavalli.
L'idea alla base dell'esperienza è prendersi cura di se stessi e dell'animale e integrare compassione, guarigione e consapevolezza di sé.
Centro ippico terapeutico Freedom Farm
Mentre Freedom Farm non ha un programma specifico per i sopravvissuti a traumi sessuali, ha programmi di guida terapeutici.
Freedom Farm descrive le sue attività come 'partnership con gli attributi unici del cavallo per migliorare la mobilità, rafforzare la fiducia e incoraggiare la crescita personale di bambini e adulti con sfide fisiche, mentali ed emotive'.
Pawsitivity
Pawsitivity è un'organizzazione senza scopo di lucro dedicata al salvataggio dei cani e alla loro formazione come cani guida per le persone con PTSD e altre condizioni.
Fondazione SheHerdPower
La SheHerdPower Foundation è dedicata a fornire servizi di empowerment guidati da equini gratuiti alle donne sopravvissute a traumi sessuali.
La fondazione offre programmi di fine settimana che forniscono una varietà di esperienze di gruppo di sviluppo personale e potenziamento somatico, inclusa l'interazione sul campo con i cavalli.
Sopravvissuto arte e arte terapia
Blog di arteterapia
Art Therapy Blog è pieno di articoli e risorse per l'arteterapia per adulti e bambini e progetti specializzati e ricerche per un pubblico che va dai sopravvissuti a traumi alle persone con autismo.
Puoi provare questi progetti da solo o con un consulente, un terapista o un gruppo.
L'ultima battaglia
Last Battle è uno spazio creativo per i sopravvissuti a traumi sessuali per condividere le loro opere d'arte, storie e poesie nella galleria del sito. Il programma è stato creato da Mary Ellen Mann, autrice di “Dal dolore al potere: superare il trauma sessuale e rivendicare la propria vera identità . '
Il sito Web include un blog per l'ispirazione e il recupero, i discorsi e i discorsi di Mann e una pagina di 'idee per vivere bene', che è piena di consigli per la difesa, il recupero e il supporto.
Il sito ha un tono cristiano e usa la metafora della 'Principessa Guerriera' per esplorare il recupero. Include anche esercizi e articoli sulla meditazione e l'emancipazione femminile.
Chat online e supporto tra pari online
1in6
1in6 è una risorsa per gli uomini che hanno avuto esperienze sessuali indesiderate o abusive.
Il sito web offre:
- informazioni di recupero per gli uomini
- storie maschili di traumi e guarigione
- Supporto chat online 24 ore su 24, 7 giorni su 7, con avvocati qualificati
- gruppi di supporto online anonimi facilitati da un consulente professionista
Fucina
Forge è un'organizzazione con sede a Milwaukee dedicata alla difesa e alla protezione della vita delle persone transgender/non binarie e dei loro cari.
Se sei trans e sei sopravvissuto a violenza sessuale, violenza domestica, violenza negli appuntamenti, stalking o violenza d'odio, puoi inviare un'e-mail AskFORGE@forge-forward.org o chiama la loro hotline al 414-559-2123 per informazioni, risorse e riferimenti ai fornitori nella tua zona.
Il sito Web di Forge offre anche:
- un listserv di supporto tra pari
- corsi online di scrittura per guarire
- conferenze
- workshop
Sopravvissuto maschio
Male Survivor è una raccolta di risorse e articoli per uomini che hanno subito traumi sessuali, nonché un forum per uomini per discutere di traumi e recupero.
Le risorse sul sito Web includono:
- una directory di terapisti per individuare terapisti specializzati nel trattamento di sopravvissuti maschi a traumi sessuali
- una directory del gruppo di supporto
- una guida di supporto tra pari
- un forum di sopravvissuti maschi
- una directory di risorse
- avvisi di eventi di guarigione
Il sito Web offre l'accesso al suo HopeHealingSupport Team, che è disponibile via e-mail per rispondere a qualsiasi domanda che i sopravvissuti possano avere.
Centro nazionale di risorse sulla violenza sessuale (NSVRC)
Il NSVRC offre ricerche e risorse aggiornate sul recupero dalla violenza sessuale, comprese notizie, progetti, raccolte speciali, pubblicazioni e una biblioteca.
Offre anche un database per i sopravvissuti che cercano aiuto sotto forma di consulenza individuale o di gruppo, gruppi di supporto, sensibilizzazione della comunità, advocacy e altro ancora.
Secondo il sito web, NSVRC 'gode di forti collaborazioni con coalizioni statali, territoriali e tribali contro le aggressioni sessuali e organizzazioni alleate'. Puoi cercare per stato per trovare risorse vicino a te.
Proteggi i nostri difensori (SOTTO)
Protect Our Defenders (POD) è l'unica organizzazione nazionale dedicata esclusivamente a porre fine all'epidemia di stupri e aggressioni sessuali nell'esercito e a combattere una cultura di misoginia pervasiva, molestie sessuali e punizione contro i sopravvissuti.
Il POD supporta i sopravvissuti ad aggressioni sessuali e molestie sessuali da parte dell'esercito, inclusi membri del servizio militare, veterani e civili aggrediti da membri dell'esercito.
Le risorse sul sito Web includono:
- hotline
- domande di servizi legali gratuiti
- directory per i servizi locali
- supporto tra pari
- librerie di risorse
- forum
Sopravvivenza
Questa risorsa non è un sostituto della terapia, ma piuttosto uno spazio online per i sopravvissuti a un tipo molto specifico di abuso sessuale o trauma per condividere e convalidare le loro esperienze come coetanei. Survivorship ha conferenze annuali e risorse video.
L'iscrizione è disponibile su una scala mobile di '75 dollari fino a quello che pensi di poter pagare'. I vantaggi includono aggiornamenti ogni due mesi con notizie sull'organizzazione, eventi nazionali e articoli di notizie per i sopravvissuti.
I membri hanno anche accesso alla sezione riservata ai membri del sito web. Due volte all'anno, i membri ricevono il diario, che contiene molti articoli, poesie e opere d'arte di sopravvissuti, terapisti, familiari o amici dei sopravvissuti e altri sostenitori.
Rete di sopravvissuti di coloro che sono stati abusati dai sacerdoti (SNAP)
SNAP è dedicato a sostenere i sopravvissuti che sono stati abusati da sacerdoti o altre figure religiose come suore, insegnanti di religione o ministri.
L'organizzazione è gestita da volontari che aiutano i sopravvissuti a trovare terapisti nella loro zona specializzati in abusi religiosi e abusi sessuali. Offrono anche assistenza nella segnalazione di abusatori e nella ricerca di assistenza legale.
SNAP ha una serie di capitoli sulla terapia di gruppo e puoi usare la loro directory per trovarne uno vicino a te. Hanno anche informazioni sulle conferenze annuali e una raccolta di storie di sopravvissuti e notizie correlate.
ritiri
Centro Kripalu per lo Yoga e la Salute
Kripalu ('krih-PAH-loo') è un centro e una scuola per ritiri di yoga e arti curative. Sebbene Kripalu non sia dedicato specificamente al recupero dei traumi, molti dei suoi programmi di ritiro si occupano di problemi e trattamenti relativi ai traumi, come ad esempio:
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- guarigione
- depressione
- ansia
- consapevolezza
- consapevolezza del corpo
- yoga informato sui traumi
- cura di sé
- recupero
Se non vuoi iscriverti a un programma completo, prenota un ritiro R&R, che ti consente di partecipare a una selezione di discorsi di spiritualità, concerti, eventi e lezioni di yoga, meditazione e YogaDance.
Puoi anche prenotare sessioni di guarigione tra cui massaggi, guarigione energetica, consulenze ayurvediche e altro ancora. Il centro di Kripalu, situato nel Berkshires a Stockbridge, Massachusetts, offre:
- cibo vegetariano (con un paio di opzioni di carne giornaliere)
- Palestra
- sauna
- bellissimi sentieri
- un labirinto per meditazioni ambulanti
Siddhayatan: un luogo di siddha
Siddhayatan Tirth & Spiritual Retreat utilizza il Purnam Yoga System, sviluppato dallo yogi Acharya Shree Yogeesh. Incorpora yoga, meditazione, respirazione e pratiche spirituali per aiutarti a gestire i sintomi del disturbo da stress post-traumatico insieme alla tua normale terapia e/o meditazione.
Il centro si trova a Windom, in Texas, e offre una serie di ritiri specializzati che vanno dal sollievo dallo stress a un ritiro di guarigione da PTSD. I ritiri offrono una vita nell'ashram con cibo vegetariano cucinato in casa e tanta natura incantevole per il tuo divertimento, oltre al programma.
Rompi il silenzio contro la violenza domestica (BTSADV)
BTSADV offre un ritiro annuale delle sorelle sopravvissute alle donne vittime di violenza domestica.
Il ritiro è un'opportunità per immergersi in attività, workshop e lezioni incentrate su approcci olistici alla guarigione e per stringere amicizie e relazioni di supporto con altri sopravvissuti.
Questo ritiro si adatta meglio alle donne che non sono attualmente in una relazione malsana o suicida. BTSADV suggerisce di cercare prima aiuto in caso di crisi e poi di partecipare al ritiro quando sei in un luogo stabile per iniziare un viaggio permanente di consapevolezza amorevole e guarigione.
Il rifugio: un luogo di guarigione
Il rifugio offre un centro di riabilitazione e trattamento dei traumi correlati allo stupro per le sopravvissute a stupri e aggressioni sessuali.
Questo centro di trattamento residenziale, situato in Florida, offre una serie di approcci terapeutici alla guarigione dei traumi sessuali, tra cui:
- terapia dell'esposizione (in particolare, ricordare ricordi dolorosi in un ambiente sicuro con un professionista)
- terapia interpersonale
- terapia comportamentale cognitiva
- terapia cognitiva basata sulla consapevolezza
- terapia intensiva familiare
La terapia esperienziale è una parte importante del loro approccio. Può includere:
- esperienza drammatica
- ipnosi
- arteterapia
- un corso di corde
- terapia equina
- espressione creativa
- condivisione di gruppo
- musico-terapia
- scrivere sul diario
Il rifugio è circondato da 90 acri della foresta nazionale di Ocala. I clienti sono invitati a trascorrere il tempo libero praticando sport, pescando, facendo escursioni e godendosi i giardini.
Libri
Testi generali
“Perché lo fa? Dentro le menti degli uomini arrabbiati e controllanti' di Lundy Bancroft
Se hai mai saputo che una relazione non sembrava giusta ma non eri sicuro che fosse un abuso, allora questo libro potrebbe aiutarti a chiarire i fatti.
Bancroft esamina i molti tipi di abuso e i modi in cui qualcuno può essere portato a pensare di essere in qualche modo responsabile o in grado di cambiare il comportamento dell'aggressore.
Questo è un libro di saggi, incoraggiamenti, esercizi e storie per i sopravvissuti a traumi sessuali che 'vogliono rischiare di scrivere una storia diversa'.
Questo libro è rivolto a persone che vorrebbero scrivere delle proprie esperienze senza ritraumarsi. Ha lo scopo di aiutare coloro che vorrebbero usare la scrittura come uno strumento di guarigione gioioso e trasformativo.
La ricerca di Judith Herman sui traumi, in particolare sui traumi sessuali e sulla guarigione, è stata rivoluzionaria quando era nuova sulla scena negli anni '90 e da allora è rimasta rilevante e perspicace.
Questo libro è uno strumento eccellente per comprendere il contesto sociale del trauma. Herman mostra parallelismi tra il trauma della guerra e il trauma dell'abuso sessuale infantile e ciò di cui le persone hanno bisogno per guarire.
'Ipotesi infrante: verso una nuova psicologia del trauma' di Ronnie Janoff-Bulman
Questo libro è per il sopravvissuto che vuole capire come si formano le percezioni di sé, del mondo e delle altre persone dopo un trauma e come cambiarle. Pensala come psicologia applicata alla vita reale.
Moore è un sopravvissuto agli abusi domestici e al cyberstalking che è diventato uno dei principali avvocati e autorità di cyberstalking. Ha scritto questa guida pratica per aiutare le persone a prevenire e sfuggire agli abusi informatici e al cyberstalking.
Libri specifici per genere
Questo libro è spesso indicato come la Bibbia del recupero dall'abuso sessuale infantile. È un manuale di guarigione, molto amato in tutte le sue 20 edizioni da sopravvissuti e terapeuti.
L'ultima edizione contiene:
- ricerca aggiornata sui traumi
- strumenti e metodologie di guarigione
- voci di una vasta gamma di sopravvissuti, alcuni dei quali stanno guarendo da 20 anni
- una guida completa alle risorse
Questa è una delle classiche risorse per i maschi sopravvissuti ad abusi sessuali. Ora è stato aggiornato per includere:
- ricerca attuale su trauma e recupero
- un esame degli atteggiamenti culturali nei confronti degli abusi sessuali maschili e dei sopravvissuti all'incesto
- consigli pratici e compassionevoli per la guarigione
- narrazioni personali
Libri specifici per LGBTQIA
Questa è una raccolta di voci razzialmente diverse attraverso lo spettro di genere all'interno del movimento antiviolenza.
Questo libro va oltre le narrazioni dominanti della violenza sessuale, centra le esperienze delle persone queer e mette in luce 37 storie meritevoli di traumi, attivismo e responsabilizzazione.
Questa cartella di lavoro offre consigli ed esercizi per aiutare il lettore LGBTQI+ a risolvere:
- il trauma della discriminazione
- violenza/violenza sessuale
- perdita
- rifiuto della famiglia
È speranza dell'autore che in queste pagine i lettori trovino guarigione, resilienza e fiducia in se stessi.
Libri specifici per le persone di colore
Questo libro è un resoconto bruciante del colonialismo, di come il traffico sessuale e l'abuso delle donne native continuano e dei modi in cui le nazioni tribali possono cercare un risarcimento.
Deer è una potente attivista e scrittrice che affronta i problemi in corso di violenza sessuale contro le donne native.
' Decolonizzare il lavoro traumatico: storie e strategie indigene ' di Renee Linklater
Considerando la colonizzazione come la prima ferita, Linklater contestualizza il trauma indigeno e parla con 10 operatori sanitari indigeni per discutere del benessere indigeno, della malattia mentale e del recupero.
Questo libro offre misure pratiche per individui e comunità che hanno subito traumi e attinge alla conoscenza culturale e alla visione del mondo indigene.
Questa guida di auto-aiuto è intesa come una risorsa per le vittime di aggressioni sessuali afroamericane. Offre:
- risorse
- strategie per far fronte
- preghiere dei leader spirituali neri in una varietà di tradizioni
- conti in prima persona
Questo libro è una guida bilingue pratica e compassionevole per sopravvivere e lasciare una relazione violenta. Zambrano ha molta esperienza lavorando nelle comunità latine e aiutando le latine a lasciare le situazioni di violenza domestica.
Il libro affronta le molte sfide dell'uscita da relazioni abusive, tra cui:
- navigare tra gli agenti di polizia prevenuti e antipatici
- problemi di documentazione
- la necessità di traduttori
- come raggiungere un rifugio e proteggere te stesso e i tuoi figli
- cosa potrebbe dire la chiesa
Libri su come rivendicare la tua vita sessuale
Ardea usa la sua esperienza del trauma sessuale infantile e il suo viaggio di guarigione come guida. Ha sviluppato questo libro di esercizi per consentire ai lettori di sperimentare la propria guarigione attraverso:
- scrivere sul diario
- arteterapia
- esercizi
- idee accessibili per la cura di sé
'Sesso curativo: un approccio mente-corpo per affrontare il trauma sessuale' di Staci Haines
Questo è un approccio sessuale positivo e somatico all'abuso sessuale e al recupero dell'incesto. È rivolto al lettore che è pronto ad abbracciare la guarigione sessuale e reclamare la propria vita sessuale, sia che siano single o in coppia, eterosessuali o LGBTQ.
Questo libro insegna al lettore che va bene dire 'no' al sesso indesiderato e 'sì' ai propri desideri e bisogni alle loro condizioni.
'Il viaggio di guarigione sessuale: una guida per i sopravvissuti all'abuso sessuale' di Wendy Maltz
Questo è un classico libro di auto-aiuto per uomini e donne che sono sopravvissuti ad abusi sessuali e che vorrebbero reclamare la propria vita sessuale e la propria sessualità. Questo libro contiene esercizi, consigli e storie per aiutare i lettori a godersi un sesso sicuro, compassionevole e amorevole.
Libri sul metodo somatico e sullo yoga
'Guarigione incarnata: usare lo yoga per riprendersi da traumi e stress estremo' di Lisa Danylchuk
Danylchuk collega la teoria del trauma e la filosofia yogica. Si concentra sui fondamenti dello yoga e sulle loro applicazioni verso la guarigione, piuttosto che solo sulle forme fisiche dello yoga.
Questo libro ti insegnerà come funziona il tuo sistema nervoso e come reagisce a traumi e stress. Dimostra come puoi influenzare il tuo sistema nervoso attraverso la respirazione, lo yoga e altre pratiche.
Questo libro esplora un approccio somatico utilizzando tecniche di yoga sensibili al trauma per aiutare i sopravvissuti al trauma a recuperare e riconnettersi con i loro corpi. Emerson è uno degli attuali principali ricercatori e formatori di yoga sensibili al trauma.
'Lo yoga sensibile al trauma in terapia: portare il corpo nel trattamento' di David Emerson
Questo libro, scritto anche da Emerson, si concentra su come usare lo yoga sensibile al trauma per curare i sopravvissuti. Discute anche la ricerca a sostegno dei metodi yoga e spiega come aiutano.
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Questo libro è particolarmente utile se vuoi assumere un ruolo informato e attivo nel tuo trattamento o se stai pensando di diventare un insegnante o un fornitore di yoga sensibile al trauma.
'Waking the Tiger: Healing Trauma' di Peter A. Levine con Ann Frederick
Peter Levine, fondatore del metodo di terapia del trauma SomaticExperiencing, guida il lettore attraverso la ricerca e le teorie dei suoi metodi. Fornisce molti esercizi per il lettore da provare da soli o in un ambiente terapeutico.
Levine normalizza le risposte al trauma e crea esercizi per aiutarle a guarirle utilizzando approcci (somatici) basati sul corpo.
Questo è diventato un testo di riferimento per comprendere il trauma, i suoi effetti sul corpo e le metodologie di guarigione.
Van der Kolk esamina una serie di trattamenti basati sull'evidenza per il recupero dai traumi, come terapie espressive, yoga, meditazione e sport, che attivano la naturale neuroplasticità del cervello.