Quindi vuoi più sesso ma non vuoi ferire i sentimenti del tuo partner...

Se hai una relazione sessualmente intima da più di un anno, è probabile che tu abbia sperimentato di essere dell'umore giusto quando il tuo partner non lo è, o viceversa. Avere libido diseguale , almeno occasionalmente, è un super-comuneproblema di relazione a lungo termine.

Io e il mio ragazzo abbiamo appena festeggiato il nostro anniversario di due anni. È di gran lunga il miglior rapporto che abbia mai avuto, e lo amo a pezzi, ma non c'è dubbio: le colonne del sesso (e gli editorialisti) imitano la vita. Basta chiedere a Carrie Bradshaw.

Quindi ho contattato alcuni dei miei esperti di sesso preferiti per i loro consigli su come risolvere questo dilemma comune. Come chiedere più sesso… senza ferire i sentimenti del tuo partner?

1. Parlane.

“Prima di tutto, smettila di preoccuparti di ferire i sentimenti del tuo amante quando chiedi più sesso,” dice sessuologo certificato e coppie’ consulente Anka Radakovich . Sebbene sia importante essere gentili con il proprio partner mentre si discute di qualsiasi argomento delicato (ne parleremo più in un minuto), il desiderio sessuale non corrispondente è un problema comune con le coppie, specialmente nelle relazioni a lungo termine in cui i bisogni e i desideri possono cambiare nel tempo. Radakovich sottolinea che l'importante è parlarne. “Non abbiate mai paura o vergogna di parlare di sesso con la persona con cui state facendo sesso!”

Emily Morse , sessuologo e ospite del Sesso con Emily podcast, concorda sul fatto che comunicare i tuoi desideri e le tue preferenze sia fondamentale. “Le relazioni sono piene di compromessi e la tua vita sessuale non è diversa,” lei sottolinea. “In effetti, molte coppie non hanno lo stesso programma sessuale, ma non c'è motivo per cui non puoi far sapere che è importante per te.”

Radakovich avverte che non affrontarlo genererà solo risentimento, che sembra essere uno dei più grandi assassini di relazioni là fuori. Chissà, il tuo partner potrebbe dirti che è completamente stressato da una situazione lavorativa o confessare di aver affrontato un altro problema di cui non sapevi nemmeno: l'unico modo per scoprirlo è parlarne.

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2. Avere il convo IRL, se possibile.

“Per quanto possa essere scomodo, avere una conversazione faccia a faccia con il tuo partner è il modo migliore per andare,” dice ricercatore sessuale e neuroscienziato Debra W. Soh , dottorato di ricerca “La consegna è tutto” dice, notando che è una buona idea introdurre l'argomento quando nessuno di voi due si sente frettoloso.

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Radakovich è d'accordo “Solleva l'argomento quando entrambi siete rilassati e felici,” lei dice. “Oppure prendi un consiglio dalla folla scambista: fai loro un bel massaggio alla schiena. Gli scambisti sanno come rilassare le persone… comprese le mogli di altre persone,” lei scherza. Ma è un consiglio davvero valido! “Un massaggio rilasserà chiunque, creerà intimità, e la prossima cosa che sai, potrebbero essere giù o su! per un po' di sesso tanto atteso.”

3. Dai prima la buona notizia.

Questo è molto importante: non vuoi mettere il tuo partner sulla difensiva. A tal fine, Soh suggerisce di iniziare con una nota positiva parlando di ciò che ti piace della tua vita sessuale. Inoltre, evocare alcuni ricordi erotici potrebbe essere proprio quello che il dottore ha ordinato per aiutare il tuo partner a essere dell'umore giusto.

4. Parla per te.

Soh consiglia inoltre di utilizzare “I” dichiarazioni come un'altra misura anti-difensiva e una buona pratica relazionale a tutto tondo in cui entrare in modo che il tuo partner non si senta come se gli stessi dando la colpa.

“Il mio consiglio numero 1 quando si tratta di parlare di sesso in generale senza ferire i sentimenti del tuo partner è di assicurarti di non metterlo sulla difensiva incolpandolo,” dice Morse. “Piuttosto che dire: ‘Non vuoi mai fare sesso’ o ‘Non facciamo mai sesso,’ spiega perché ritieni che fare più sesso sarebbe vantaggioso per entrambi.”

Quando i tuoi interessi sono allineati, è decisamente più probabile che tu ottenga un risultato di cui entrambi siete entusiasti, e quindi puoi costruire un'abitudine o una routine basata su quel ciclo di feedback positivo.

5. Chiedi informazioni sulle preferenze del tuo partner.

Trovare quell'allineamento può derivare dallo scoprire cosa migliorerebbe l'esperienza del tuo partner, dice Morse.

“Se il tuo partner non sembra mai dell'umore giusto, chiedigli cosa lo fa sentire sexy, in quali momenti della giornata preferisce fare sesso o in quali modi vorrebbe che tu iniziassi,” lei dice. “Anche se si tratta di impostare la sveglia qualche minuto prima al mattino o di fissare appuntamenti per sesso, almeno stai lavorando per una soluzione più soddisfacente e più sexy.”

6. Sii specifico sui tuoi desideri.

Poiché la chiarezza è fondamentale quando stai cercando di scoprire le discrepanze nelle relazioni, Soh ti incoraggia a essere il più specifico possibile su esattamente che tipo di sesso vuoi fare e con quale frequenza.

“Il sesso è una parte così importante della nostra vita ed è importante sentirsi realizzati,” lei ci ricorda. “Se non è un argomento di cui parli di solito, si spera che così facendo aprirai il dialogo in modo che anche il tuo partner si senta a suo agio nel dirti qualsiasi preoccupazione abbia anche lui.”

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7. Trova una soluzione vantaggiosa per tutti.

In definitiva, Morse consiglia partner assetati di sesso procedere con spirito di empatia e collaborazione. “Dì loro quanto ami sentirti vicino e intimo con loro e come potresti lavorare insieme per assicurarti di soddisfare entrambi i tuoi bisogni.”

Questo consiglio mi ha ricordato la saggezzaH come evitare che il tuo matrimonio faccia schifo l'autrice Amiira Ruotola è caduta su un episodio recente del mio podcast , “Alla fine della giornata, non è che uno di voi riesca a vincere. O vinci entrambi o perdi entrambi.”

Quindi usa questi suggerimenti per parlare con il tuo partner di come ottenere una vita sessuale che funzioni per entrambi… So che lo farò.