Ci piacerebbe pensare che la gravidanza sia per lo più pance in crescita e pelle luminosa , ma in realtà c'è mal di schiena , pianto casuale , e vomito.
La nausea mattutina (ovvero il vomito quotidiano quando sei incinta) è uno dei sintomi meno divertenti della gravidanza. E se siamo reali, può sembrare che durerà per sempre.
Se ti ritrovi ad abbracciare il bagno quasi tutti i giorni e le notti, probabilmente ti starai anche chiedendo quando finirà finalmente la tua nausea mattutina. Le buone notizie? Non dovrebbe durare tutti i 9 mesi in cui stai cuocendo un bambino. Ecco i dettagli.
Illustrazione di Maya Chastain
Quante settimane dura la nausea mattutina?
Di 70 percento delle donne in gravidanza ha una qualche forma di nausea mattutina durante il primo trimestre. In genere inizia intorno alla settimana 6 di gravidanza e dura fino alla settimana 12 o 14. Di solito raggiunge il picco tra le 8 e le 10 settimane.
Secondo a studio del 2000 , nausea e vomito durante la gravidanza sono terminati completamente entro 14 settimane nel 50 percento delle donne, o intorno al momento in cui entrano nel secondo trimestre. Lo stesso studio ha rilevato che il 90% delle donne non soffre più di nausee mattutine entro 22 settimane.
Quanto dura la nausea mattutina durante il giorno?
Sebbene si chiami 'nausea mattutina', la nausea e il vomito legati alla gravidanza possono verificarsi in qualsiasi momento della giornata. Si chiama nausea mattutina perché a volte è più probabile che la nausea e il vomito si manifestino al mattino. Ma è del tutto normale averlo tutto il giorno o di notte , pure.
Tuttavia, secondo il studio del 2000 , solo l'1,8 per cento delle donne in gravidanza soffre di nausee mattutine solo al mattino.
La maggior parte degli operatori sanitari lo chiama NVP, che sta per 'nausea e vomito di gravidanza'.
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Cosa causa in primo luogo le nausee mattutine?
Non c'è una singola causa di nausea mattutina, né la sua gravità. Si pensa che sia una reazione ad alti livelli di ormoni della gravidanza, in particolare la gonadotropina corionica umana (hCG).
hCG aumenta rapidamente durante il prime settimane di gravidanza , in genere raddoppia ogni 2 giorni. Anche la riduzione della glicemia può contribuire alla nausea.
Ci sono anche fattori che possono peggiorare le nausee mattutine, ma sono necessarie ulteriori ricerche. Questi includono:
- essere incinta di due gemelli o multipli
- stanchezza eccessiva
- stress emotivo
- essere già incline alla nausea (come se ti viene il mal d'auto o senti certi odori quando non sei incinta)
La nausea mattutina può durare più di 14 settimane?
La maggior parte delle persone in gravidanza con nausee mattutine smette di sperimentarla completamente dopo 14 settimane. Tuttavia, ogni persona è diversa e alcune potrebbero sperimentarlo prima o dopo le 14 settimane.
Sfortunatamente, alcune persone possono persino sperimentare gravi nausee mattutine durante tutta la gravidanza.
E se la mia nausea mattutina fosse davvero, davvero grave?
Iperemesi gravidica è una condizione rara si verifica solo in dallo 0,5 al 2% delle gravidanze . Oltre a causare eccessiva malattia e vomito in gravidanza, altri sintomi possono includere perdita di peso, bassa pressione sanguigna e disidratazione.
Il tuo provider potrebbe diagnosticarti con questa condizione se si perde il 5% o più di peso corporeo e si mostrano segni di disidratazione (a causa di vomito eccessivo). Le persone in gravidanza con questa condizione possono diventare così disidratate da dover essere ricoverate in ospedale.
Spesso l'iperemesi gravidica si interrompe a 20 settimane, ma 22 percento delle donne con la condizione può averlo fino al parto.
Come posso trovare sollievo dalla malattia mattutina?
La nausea mattutina può durare per settimane, ma potresti riuscire a trovare sollievo da essa, anche se è a breve termine. Ecco alcuni suggerimenti:
- Mangia poco e spesso.Prova a mangiare sei piccoli pasti al giorno invece di tre pasti abbondanti. Questo aiuta a mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue durante il giorno, il che aiuta a evitare la nausea.
- Evita i cibi con una tonnellata di zucchero o carboidrati semplici.Anche se potresti pensare di 'mangiare per due', fai attenzione ai cibi ricchi di zucchero o altri carboidrati semplici (pensa al pane bianco o al riso bianco). Questi possono causare un picco di zucchero nel sangue, quindi crash, rendendoti più nausea.
- Mangia più proteine.Le proteine aiutano a mantenere stabile la glicemia per periodi di tempo più lunghi, il che può aiutare a tenere a bada la nausea. Mangiare delle noci o un cucchiaio di burro di arachidi di notte (o anche quando ti svegli per fare pipì alle 2 del mattino) può aiutare a evitare la nausea al mattino presto.
- Riposa, riposa, riposa.La stanchezza può peggiorare notevolmente la nausea. Dormi quando ne hai bisogno e ogni volta che puoi.
- Tenere lontano dagli odori del grilletto.Forse ora che sei incinta odi l'odore delle uova. O l'odore del cetriolo. O l'odore persistente dallo zerbino esterno che non hai mai sentito prima. Qualunque sia l'odore che ti fa rivoltare lo stomaco, stai lontano da esso.
- Fai un piccolo spuntino al mattino.Tieni un pacchetto di cracker salati accanto al letto e mangiane un paio quando ti svegli. Il bicarbonato di sodio nei cracker aiuterà a calmare gli acidi dello stomaco, il che aiuta a prevenire la nausea.
- Aggiungi un po' di zenzero alla tua dieta.Che si tratti di masticare allo zenzero, pastiglie o tè allo zenzero, provalo. Lo zenzero può aiutare per alleviare la nausea.
Quando dovrei parlare con un medico?
Se pensi che la nausea e il vomito siano gravi (o hai solo bisogno di un sollievo più forte), vai dal tuo ginecologo o dall'ostetrica. Saranno in grado di discutere ulteriori trattamenti come provare farmaci antinausea sicuri in gravidanza.
È particolarmente importante chiamare il provider al più presto se pensi di esserlo disidratato dal vomito o mostrano i seguenti sintomi:
- hai perso più di 2 chili
- stai vivendo la nausea mattutina da più di 14 settimane
- il tuo vomito è marrone o sanguinante
- non stai affatto pisciando
L'asporto
La nausea mattutina è una parte normale di molte gravidanze. Fa schifo, ma fortunatamente di solito si ferma nel momento in cui entri nel tuo secondo trimestre (dalle 12 alle 14 settimane circa).
Se non si ferma ed è così grave che sei costantemente malato, potresti avere una condizione chiamata iperemesi gravidica.
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Se pensi di avere l'iperemesi gravidica o i rimedi casalinghi non la tagliano, una visita dal medico o dall'ostetrica può aiutarti a trovare il trattamento giusto.
