La dieta accidentale che mi ha fatto sentire incredibile e perdere 20 libbre

Una delle prime domande che mi ha fatto il mio naturopata è stata se la perdita di peso fosse un obiettivo. La mia risposta immediata è stata “no” e lo intendevo. Essendo una donna naturalmente curvy, ero arrivata ad accettare l'imbottitura extra sulle cosce e sul sedere e avevo deciso da tempo che cercare di sembrare una modella non era un obiettivo ragionevole (o desiderabile) per me.

Mi sono esercitato e praticato yoga regolarmente, ma mi sono allenato grazie a come essere attivo mi ha resosentire, non come mi ha fattoGuarda. tuttavia, ioavevainizialmente programmato questo appuntamento naturopatico perché stavo vivendo grandi e regolari intervalli di tempo quando...non erasentirsi bene, e questo andava avanti da circa un anno.

In questi momenti, sembrava che la mia energia fosse completamente fuori controllo. Il mio cuore batterebbe forte, la mia energia scenderebbe in modo significativo, non sarei in grado di prendere decisioni e sarei nel panico senza motivo. In questi momenti, potrei diventare lacrimoso ed emotivo per quasi nulla.

Scoprii presto che se avessi mangiato del cibo, mi sarei sentito subito meglio e l'ondata di panico si sarebbe placata. Tuttavia, questo sollievo immediato era spesso accompagnato da una sensazione opprimente di sonnolenza e dal bisogno di dormire, non importava dove mi trovassi o cosa stessi facendo. Non sono un medico, ma a me sembrava un'ipoglicemia.

Attraverso il mio lavoro con il mio naturopata, ho scoperto che l'ipoglicemia era davvero la diagnosi corretta. Nei mesi successivi, ha lavorato con me per esaminare e perfezionare la mia dieta. Alla fine, abbiamo scoperto che ogni volta che mangiavo zucchero raffinato o carboidrati, la mia energia scendeva al minimo: sembrava che stessi producendo insulina in eccesso e avessi un'estrema sensibilità allo zucchero.

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Oltre a rimuovere qualsiasi tipo di pasta, pane o zucchero dalla mia dieta, ho anche smesso di bere alcolici, caffeina e qualsiasi altro stimolante o sedativo che potesse avere un impatto sulla glicemia. Ogni pasto consisteva in proteine ​​della carne o del pesce, una verdura verde cotta e grassi sani, e mangiavo anche spuntini come mandorle, anacardi e burro di noci tra i pasti. Fondamentalmente, sono finito con la dieta Paleo.

La parte strana era che mentre eroprovandoper perdere peso del tutto, ho finito per perdere 20 libbre quel primo mese. E credimi, stavo mangiandocostantemente—e mangiare alotto. Una volta rimossi gli zuccheri e i carboidrati raffinati dalla mia dieta, il mio metabolismo è stato improvvisamente più veloce che mai e ha iniziato a elaborare gli alimenti che stavo mangiando in modo super efficiente. Riempivo il mio piatto di carne, verdure e grassi, tornavo indietro per pochi secondi e avevo fame un'ora e mezza dopo, quindi facevo uno spuntino tra questi enormi pasti. E il peso è appena caduto.

Le persone sembrano sempre voler discutere su cosa sia il ‘giusto’ modo di mangiare è, ma la verità è che non esiste un modo giusto per mangiare.

Anche se la perdita di peso non era un obiettivo quando sono andato per la prima volta a consultare il naturopata, ho finito per avere un bell'aspetto e mi sono adattato a ogni capo di abbigliamento che ho provato in un modo che non era mai stato possibile per me prima, cosa che ho fatto. Devo ammettere che è stato piuttosto eccitante.

Ma, cosa più importante, erosensazionebene. La mia energia e il mio umore erano migliori e più stabili di quanto non fossero mai stati in tutta la mia vita. All'improvviso sono diventata una persona mattiniera, ero allegra e felice senza motivo e la mia mente era chiara. Fondamentalmente, finché mangiavo, ero felice, ma doveva essere ilgiustocibo.

Sono convinto che il mio corpo abbia iniziato a funzionare in modo così efficiente perché stavo mangiando il cibo giusto per me. Per la cronaca, non sto facendo proselitismo sulla dieta Paleo, al contrario. Credo che la mia perdita di peso sia venuta dal mangiare gli alimenti che erano giusti per il mio metabolismo. Le persone sembrano sempre voler discutere su cosa sia il “giusto” modo di mangiare è, ma la verità è che c'èènessun modo giusto di mangiare. Alcune persone prosperano con una dieta vegetariana, mentre altre hanno bisogno di mangiare carne. Alcuni fanno bene con una dieta di cibi crudi, mentre altri’ i sistemi digestivi semplicemente non sono in grado di gestire quel tipo di alimentazione.

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E nonostante la percezione popolare, la perdita di peso non consiste nel mangiare insalata ad ogni pasto o nel privarsi dei cibi che ami, invece, ciò che conta davvero è notare come i cibi ti fanno sentire, che non è necessariamente un processo facile o veloce, ma è vale assolutamente la pena.

Perdere peso, mantenere un peso sano e ottenere la giusta energia significa conoscere te stesso, il tuo corpo e ciò che ti fa sentire bene. Capire cosa funziona per te richiede un'attenta attenzione e possibilmente il supporto di un professionista che possa guidarti obiettivamente attraverso il processo.

Perdere peso per me significava raggiungere l'equilibrio con il mio corpo e ciò che mi ha veramente nutrito. Una volta che l'ho scoperto, il resto è stato facile.