Scopri Il Tuo Numero Di Angelo
Non è necessario essere Bugs Bunny per capire il clamore del succo di carota. Anche se stai bevendo una tazza di verdure , il succo di carota è sorprendentemente rinfrescante, soprattutto se servito molto freddo.
È anche una sana AF. A basso contenuto di zucchero e confezionato con vitamina C , il succo di carota ha un sacco di bontà da superfood e ha un sapore un po' più dolce del suo succo verde controparti.
Hai bisogno di un po' più di convinzione prima di essere pronto a tirare fuori il tuo spremiagrumi? Scopri tutti i maggiori benefici del succo di carota.
8 succosi benefici del bere succo di carota
Siamo realisti: il succo di carota non è un elisir magico. Niente lo è, nonostante ciò che le diete alla moda cercano di venderti. (Smettila di provare a fare il dieta del tonno accadere. Non succederà .) Ma l'aggiunta di succo di carota alla tua dieta ha molti vantaggi per aiutare a mantenere il tuo corpo sano.
1. Alza il tuo metabolismo
Vroom, vroom! Il succo di carota può davvero far funzionare il tuo metabolismo, specialmente quando lo sostituisci con succo d'arancia o soda.
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Dal momento che è anche un ripieno piuttosto pericoloso, può essere utile per coloro che cercano di sorseggiare qualcosa di dolce pur mantenendo un peso ottimale . È anche aumenta la secrezione di bile (un fluido corporeo che scompone il grasso), che può aiutare ad accelerare il metabolismo.
2. Vedi più chiaramente
OK, le voci sono vere: il succo di carota aiuta a migliorare la vista. Le carote sono ricche di beta carotene, un precursore della vitamina A che è un potente antiossidante.
vitamina A aiuta a rafforzare la superficie dell'occhio, che favorisce una visione sana. Le carote hanno anche la luteina, un antiossidante che protegge l'occhio dalla luce nociva e ha un certo numero di benefici per gli occhi .
PER studio 2013 2013 ha scoperto che molti dei nutrienti nelle carote possono aiutare a combattere i disturbi oculari come la degenerazione maculare, la cataratta e il glaucoma.
3. Ridurre il rischio di cancro
Cancro si sviluppa quando le cellule anormali emergono e si moltiplicano. Per fortuna, le carote sono ricche di antiossidanti che possono aiutare a prevenire questo danno cellulare prima che inizi.
Secondo il Istituto americano per la ricerca sul cancro , sgranocchiare frutta e verdure non amidacee come le carote può ridurre il rischio di sviluppare la bocca, l'esofago, i polmoni, lo stomaco e altri tumori.
PER Studio 2018 ha anche scoperto che il consumo di carote era associato a un minor rischio ditumore al seno, e a studio 2020 hanno trovato una correlazione simile tra l'assunzione di carote e il rischio di cancro del colon-retto.
4. Avere una gravidanza sana
Il succo di carota contienecalcio, folato e magnesio ed è ricco di potassio e vitamina A, tutte cose che un bambino in crescita desidera.
Il calcio aiuta il bambino a costruire ossa e cartilagine forti. Secondo il Collegio Americano di Ostetrici e Ginecologi , le donne in gravidanza o in allattamento hanno bisogno di almeno 1.000 milligrammi di calcio al giorno.
Il folato riduce il rischio di problemi di sviluppo fetale. Le vitamine A e C funzionano anche come antiossidanti per proteggere il bambino e i futuri genitori dai radicali liberi, riducendo il rischio di infezioni.
5. Accendi il tuo sistema immunitario
Che influenza? Vitamina C e ricco di antiossidanti le carote aiutano a rafforzare il tuo sistema immunitario in modo che il tuo corpo possa farlo combattere le infezioni . Una tazza da 8 once al giorno potrebbe dare il tuo sistema immunitario una spinta per tenere il medico di torno.
Grida alle carote per essere i piccoli supereroi arancioni di cui abbiamo bisogno.
6. Sostieni un cuore sano
Pieno zeppo di potassio, il succo di carota è una bevanda ideale per a cuore sano . Se stai cercando di abbassare il tuo pressione sanguigna senza farmaci, potresti prendere in considerazione l'aggiunta di un po' di questa bontà arancione alla tua dieta.
Parla sempre con il tuo medico prima di interrompere la prescrizione di farmaci.
7. Migliora le condizioni della pelle
Sei raggiante o è solo succo di carota? Il vitamina C nel succo di carota è noto per aiutare a guarire e ringiovanire la pelle .
Con un po' di succo di carota dalla tua parte, le ferite potrebbero guarire più rapidamente e la comparsa di condizioni della pelle come eruzioni cutanee e psoriasi potrebbe migliorare. Il beta carotene nelle carote combatte anche l'infiammazione della pelle.
Saluti a questo!
8. Potenzia il tuo cervello
Sensazione del cervello nebbioso ? Il succo di carota è qui per te. La ricerca suggerisce il beta carotene nel succo di carota può aumentare la funzione cerebrale e ridurre il rischio di malattia di Alzheimer.
Il beta carotene può anche aiutare a combattere i danni alle cellule cerebrali. In uno studio 2014 , le persone che erano state esposte al piombo assumevano beta carotene una volta al giorno per 12 settimane. In seguito, il gruppo di trattamento aveva meno ossidanti fatica , che è legato al danno cerebrale.
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Aspetta: esiste troppo succo di carota?
Anche un ortaggio nutriente può diventare pericoloso se consumato in eccesso. E dal momento che il succo di carota non ha quasi niente fibra , può causare problemi al colon.
Inoltre, è vero: a causa del beta carotene, davveropuòdiventa arancione se mangi troppe carote.
Ricordati di seguire una dieta a tutto tondo con un sacco di fibre, proteina e intero (non solo spremuto) frutta e verdure.
tl; dr
Il succo di carota è un ottimo modo per inserirsi in uno dei tuoi quotidiani 2 o 3 tazze cup di verdure. Ricca di vitamine e minerali, è una bevanda gustosa e appagante con molti benefici per la salute.
Le carote sono salutari in qualsiasi modo le tagli: cotte, spremute o crude. Mangiarli crudi fornisce un pugno di fibre più grande, ma se hai problemi a mangiare abbastanza frutta e verdura durante il giorno, l'aggiunta di un po' di succo può aiutarti a ottenere tutto il nutrienti hai bisogno.
Quindi, sorseggia una tazza di roba arancione per ottenere i nutrienti necessari per il tuo cervello, corpo e occhi più sani.