Scopri Il Tuo Numero Di Angelo
Cerchi una pelle davvero sana e bella? Potresti voler mangiare più salsa alla marinara.
Sembra uno scherzo, ma si scopre che la classica combinazione di olio d'oliva e pomodori è piena di prelibatezze che possono dare alla tua pelle una spinta antiossidante per calmare l'infiammazione, ridurre i danni del sole e combattere le rughe.
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Purtroppo, questo non significa che dobbiamo abbuffarci di pizza o penne in nome della pelle luminosa. A questo punto, gli scienziati non hanno trovato alcun beneficio per la pelle dimostrato dalla mozzarella e dalla farina di frumento (sì, anche a me rende triste). Ma sempre più dermatologi stanno dicendo alle persone di salire sul treno del pomodoro a causa dei numerosi benefici di qualcosa chiamato licopene, il nutriente che la tua pelle non ha mai nemmeno saputo di aver bisogno.
Per saperne di più sulla connessione tra i pomodori gustosi e la super pelle, ho parlato con i dermatologi per ottenere lo scoop diretto sul licopene.
Lico-cosa?
Il licopene è un nutriente rosso della famiglia dei carotenoidi che conferisce a pomodori, angurie e guaiave la loro tonalità distintiva. Sebbene si trovi naturalmente in alcuni frutti e verdure rossi e rosa, i pomodori hanno di gran lunga il maggior numero di licopene. Man mano che il pomodoro matura, il suo il contenuto di licopene diventa sempre più alto .
Allora perché questi pomodori rossi maturi sono così buoni per noi? 'Il licopene è un ottimo antiossidante derivato dal cibo con molti benefici per la pelle che abbracciano l'intero spettro del benessere della pelle', afferma Karin Hermoni, PhD, capo della scienza e della nutrizione presso Lycored . 'Il nutriente non solo spegne i radicali liberi, ma induce anche il meccanismo di protezione del corpo contro lo stress ossidativo e l'infiammazione, migliorando la resilienza della pelle e consentendo alle cellule della pelle di affrontare meglio l'ambiente'.
In termini più semplici: quando hai troppi radicali liberi, stressa il corpo. Gli antiossidanti rendono innocui i radicali liberi, aiutando a ridurre lo stress, l'infiammazione e i segni dell'invecchiamento.
Il licopene è un antiossidante particolarmente forte, quindi può aiutare la tua salute generale insieme all'aspetto della tua pelle. Inoltre, gli antiossidanti aiutano a invertire i segni dell'invecchiamento, il che significa pelle più carnosa e rughe ridotte. Tutto sommato, i pomodori ti aiutano a sembrare un po' più giovane e a sentirti un po' meglio.
Cosa fa esattamente il licopene per la pelle?
“Gli antiossidanti aiutano a prevenire e annullare i danni al collagene della pelle. Il licopene aiuta specificamente a prevenire lo scolorimento della pelle, i cambiamenti di consistenza e le linee sottili e le rughe', afferma il dermatologo Tsippora Shainhouse di Mantieni la pelle al sicuro .
Il licopene non può far tornare indietro l'orologio, ma aumentando l'assunzione di licopene, puoi migliorare la salute del collagene nella pelle e fermare alcune delle rughe prima che inizino.
Il licopene può giovare a qualsiasi tipo di pelle, ma funziona particolarmente bene per la pelle sensibile e invecchiata. 'I pomodori agiscono come astringenti e possono ridurre l'aspetto dei pori dilatati', afferma Shainhouse. Inoltre, l'antiossidante calma il processo infiammatorio del corpo, riducendo arrossamenti e irritazioni, secondo Hermoni. Aggiungi le proprietà anti-invecchiamento e il licopene ha qualcosa da offrire per tutti i tipi di pelle.
Ma ciò che distingue davvero il licopene da tutti gli altri antiossidanti è il suo potenziale effetto sui danni del sole. Uno studio sul British Journal of Dermatology ha scoperto che gli integratori di licopene ha aiutato a proteggere la pelle dai raggi UV.
Il piccolo studio ha scoperto che i partecipanti che hanno assunto licopene extra hanno subito danni solari significativamente inferiori rispetto al gruppo placebo. Ciò non significa che puoi masticare un pomodoro e rinunciare alla crema solare. 'L'uso di creme solari e carotenoidi del pomodoro può aumentare la resilienza della pelle e supportare una sana relazione con il sole', afferma Hermoni.
I modi migliori per ottenere più licopene
Sebbene tu possa ottenere più licopene attraverso la tua dieta, questo aiuterà davvero la tua pelle? Hermoni dice di sì! Per ottenere i migliori risultati, suggerisce di utilizzare trattamenti sia topici che dietetici. Questo potrebbe significare aggiungere a siero ricco di licopene o una maschera per la tua routine di cura della pelle. Ma il pezzo del puzzle dietetico è ancora il più importante.
'È stato dimostrato che i carotenoidi dei prodotti ingeribili contribuiscono maggiormente all'accumulo di carotenoidi nella pelle, rispetto a quelli topici', afferma Hermoni. 'Quindi, se hai intenzione di sceglierne solo uno, opta per una dieta sana rispetto a una maschera ai carotenoidi'.
Detto questo, un trattamento topico al licopene non farà male, quindi se hai voglia di provare un ingrediente diverso nei tuoi sieri o toner, prova un prodotto a base di pomodoro.
'È importante notare che il licopene funziona meglio per la pelle quando può unirsi ad altri fitonutrienti del pomodoro. Mangiare il pomodoro intero o integrare con prodotti a base di pomodoro fornirà un miglior nutrimento al nostro corpo e alla pelle rispetto all'integrazione con il solo licopene', afferma Hermoni. Poiché il licopene è solubile in olio, suggerisce di cuocere i pomodori nell'olio d'oliva per un assorbimento ottimale. Allora sì, salsa marinaraèfa bene alla tua pelle.
Licopene: lo ami o lo lasci?
Ci sono molti antiossidanti e vitamine là fuori che possono aiutare la tua pelle, ma il licopene è un ingrediente eccezionalmente facile da aggiungere alla tua dieta e alla tua routine di cura della pelle. Qualche ciotola in più di zuppa di pomodoro non trasformerà la tua pelle, ma il licopene aggiunto regolarmente sembra mostrare una vera promessa per prevenire i danni e proteggere la pelle dal sole.
Oltre ad aiutare la tua pelle, il licopene aiuta a ridurre lo stress e l'infiammazione in tutto il corpo, e puoi ottenere i benefici con il solo costo aggiuntivo di pochi pomodori maturi. “Il licopene pone le basi affinché i diversi sistemi del nostro corpo funzionino in modo ottimale. Ciò include un flusso sanguigno sano, il metabolismo e altro ancora', afferma Hermoni. “Oggi sappiamo che la salute è il fondamento su cui la bellezza può prosperare. Quando tutto il nostro corpo è equilibrato e in salute, questo si riflette all'esterno”.
Con qualche pomodoro in più a settimana, puoi ottenere doppi benefici: un po' più di equilibrio all'interno e una pelle luminosa.