Scopri Il Tuo Numero Di Angelo
Illustrazione di Irene Goddard
L'anno scorso abbiamo assistito all'evoluzione meno originale delle tendenze. Niente di tutto questo dovrebbe sorprendere, le tendenze sono un modo per dare un senso alla nostra connessione in un mondo di sovraccarico di informazioni , quindi ha senso che molte delle tendenze del 2019 siano state solo un'evoluzione del 2018.
Basta guardare: latte d'avena (il cugino più fresco del latte di mandorle), seltz alcolici (la più giovane La Croix), CBD (a due minuti dal corridoio degli oli essenziali), tute (va bene, ma la stagione 2 di Fleabag è lo sviluppo del personaggio della stagione 1, quindi in realtà Lo sostengo), e persino l'astrologia (una progressione naturale da La tendenza dei cristalli curativi del 2018 ).
Quindi cosa sarà un grosso problema nel 2020? Francamente non dovrebbe importare, perché nessun corpo è come un altro, ma c'è gioia nella comunità e nella condivisione e nell'aiutare gli altri a trovare sollievo. Questo è ciò su cui noi di Greatist ci siamo concentrati quando abbiamo curato questa lista.
Perché quando si tratta di dispensare consigli di benessere, il minimo che possiamo fare è renderlo accessibile!
Quindi, con l'aiuto del nostro team di marketing, abbiamo dato un'occhiata alla ricerca delle tendenze di Google, dal 2017 al 2019, per i modi migliori per spendere i tuoi soldi per il benessere e abbiamo trovato modi per coinvolgerti rispettosamente.
1. Respirazione per una salute olistica
Aumento della ricerca: 108,32 per cento dal 2017
Mentre le barre di ossigeno erano una tendenza del 2017, il lavoro sul respiro riguarda l'apprendimento di una tecnica di inspirazione/espirazione, o 'respirazione consapevole', per aiutare a migliorare la tua salute. Respirare dal diaframma è mostrato essere uno strumento efficace per rilassarsi, contrastare lo stress negativo e persino potenziare le funzioni cerebrali.
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La domanda è, devi andare in una classe per questo? Quella che sembra un'attività minuto per minuto è, dopo tutto, gratuita.
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6 esercizi di respirazione che possono aiutarti a rilassarti in 10 minuti o menoIl mio scetticismo probabilmente indica un certo livello di privilegio per la salute. Dopotutto, investire nel respiro è una questione molto più personale. Le persone con condizioni, sensibilità alle allergie o che vivono in ambienti che influenzano il loro schema respiratorio naturale potrebbero trovare utili queste classi.
Le persone con disturbo da stress post-traumatico, infatti, possono trovare terapeutico il lavoro respiratorio (studi mostrare la respirazione avvantaggia i veterani con PTSD), ma avere un professionista che li guidi attraverso il processo può essere più salutare che cercare di lavorarci da soli.
La maggior parte delle app di meditazione avrà un componente di respirazione, ma se non ne hai ancora uno, prova Stop, Breathe & Think (disponibile su Mela e Google Play ).
2. Fughe di relax (in patria o all'estero)
Aumento della ricerca: 59,21 percento dal 2017
Molti punti vendita, da Bazar di Harperper a Essence, metti ritiri benessere e viaggi nella loro lista 2020. Tuttavia, lo sappiamo tutti i post degli influencer sulle vacanze pagate devono essere presi con le pinze . Quindi, se stai considerando un ritiro basato su un #annuncio, dico di ignorare la recensione. Ma questo non significa che non puoi sperimentare una versione più sobria di un 'rifugio di benessere' nel tuo quartiere.
Per il primo anno, Yelp ha pubblicato la sua lista delle tendenze del 2020 , sulla base delle query di ricerca, e hanno notato un aumento di: terapia a goccia IV, medspa, idrafacciali e guarigione olistica (dal reiki alla terapia della stanza del sale). I costi per questi appuntamenti variano, ma aspettati di scendere di almeno $ 100 per una sessione.
Se vuoi quella cosa a basso costo e di auto-cura, rimaniamo fedeli alle tendenze del 2019 dei rulli di giada e massaggi facciali . Oppure pianifica unritiro di lettura a casa, forte coperta e tutto.
Ma se si tratta di travasare i Mi piace, sì, quel massaggio al CBD tramite estraneo al Burning Man conta.
3. Dilettarsi con la folla curiosa e sobria
Aumento della ricerca: 4611,30 per cento dal 2017
L'anno scorso, Amanda Mull ha riferito su come i millennial erano stanchi di bere . Mentre le prove statistiche alla base di questa tendenza sono scarse, Mull nota anche che chi beve un bicchiere di vino ogni settimana rientra nella stessa categoria di chi beve da due a tre bicchieri a cena. Per The Cut, Katie Heaney ha scritto di essere ' Cali sobrio ', che si riferisce alle persone che 'non bevono ma fumano erba'. Ha senso. Adottare meno uno stile di vita 'uscire e stare fuori' è probabilmente il prodotto di più cose: spese, affaticamento e un desiderio generale (o pressione) di ottimizzare la salute.
Il vantaggio positivo è che, man mano che i marchi, i ristoranti e gli influencer prendono piede, coloro che scelgono la sobrietà si sentiranno meno sotto pressione e vergognosi nelle situazioni sociali. L'aspetto negativo di una tendenza sobria e curiosa è quanto possa essere dannoso il linguaggio per chi ha disturbi da alcol o droghe.
Metà 2019, Cory Stieg coperto, per Refinery29, l'importanza di distinguere tra dipendenza da alcol ed essere sobri curiosi . '[Loro] non sono la stessa cosa, e i due non dovrebbero essere considerati allo stesso riguardo', scrive.
Se quest'anno stai esplorando la sobrietà, considera che la riduzione dello stigma può far parte di qualsiasi percorso di benessere. Bandire parole come 'alcolizzato' o 'abusante' così come 'Ero un tale tossicodipendente/alcolizzato', o riferendomi all'alcol come 'barare'. Queste parole possono sembrare sminuenti per le persone in via di guarigione.
Come scrive Mull, 'Bere... non deve essere tutto o niente come la cultura americana l'ha a lungo considerato'. Combattere lo stigma, che potrebbe includere la riduzione della vergogna per la mancata partecipazione, può aiutare le persone in fase di recupero a sentirsi supportate.
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4. Mangiare intuitivo con attivismo grasso
Aumento della ricerca: 107,59 percento dal 2017
Ripercorrendo il momenti virali di body positivity nel 2019 , abbiamo Jameela Jamil e lei @Io peso movimento, il contraccolpo contro Kurbo e anche l'editoriale virale del New York Times 'Smash the Wellness Industry', che ha introdotto il mangiare intuitivo a un pubblico ancora più ampio.
Mentre il mangiare intuitivo non è una novità, specialmente per chiunque abbia immerso un dito del piede nelle acque del benessere, buttare via l'intero libro delle regole della dieta è più difficile di quanto pensi, soprattutto se non vuoi sentirti solo in questo viaggio.
Per comprendere appieno cosa significa rinunciare, non limitarti a rendere intuitivo il mangiare la tua cosa. Aggiungi uno strato di educazione e attivismo al tuo approccio.
Se ti unisci a questo movimento, includi un po' di educazione sull'accettazione del grasso
Il 1 gennaio, lo scrittore Your Fat Friend ha twittato ' Nel 2020, siamo in piedi con e per le persone che sono più grasse di noi ” e seguito da una grande serie di regole da includere quando si pratica la mentalità del “rifiutare la cultura della dieta”.
Ecco alcuni dei suoi propositi che aggiungo al mio libro:
- Presentati per TUTTE le persone grasse — compresi i grassi disabili, molto grassi, malati cronici, poveri o il cui grasso ci mette a disagio.
- Chiedi il consenso prima di chiedere ad altri (soprattutto le persone più grasse) per elaborare le nostre insicurezze corporee e partecipare a discorsi sulla dieta.
- Interrompi i discorsi sul fat shaming e sulla dieta non consensuale ovunque accada.
- LASCIATE CHE LE PERSONE GRASSE DESCRIVANO I PROPRI CORPI , anche se le parole che scelgono ci mettono a disagio.
Tweet
Praticando e imparando su entrambi, puoi fare affidamento sul tuo corpo per la forza mentre impari ad amare il tuo corpo e ad apprezzare gli altri. Una volta che sei sicuro di questa pratica, sarai anche in grado di riconoscere quando i marketer mascherano le diete come salute, anche se lo completano con #IntuitiveEating.
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Questa pratica, al di là della formazione con un professionista, ha “ nessun prodotto o servizio commerciabile ', scrive Amanda Mull. L'obiettivo è smettere di fare affidamento sulle definizioni di altre persone per il tuo rapporto con il cibo e, in molti modi (ma soprattutto se lo accoppi con l'accettazione del grasso), il rapporto che hai con te stesso.
c'è una libertà che deriva dall'abbandono di una cultura che usa il senso di colpa e la paura come motivazione per (non) mangiare.
5. Trasparenza intorno alla cura della pelle
Aumento della ricerca: 63,21 per cento dal 2017
Da quando Deceim è entrato in scena, nel 2017, la conoscenza della cura della pelle è aumentata e ora la trasparenza è l'ultima richiesta . Trasparenza, non importa quanto siano imprecisi la definizione e i criteri , è anche il modo in cui marchi come Drunk Elephant sono saliti alla consapevolezza del grammo della cura della pelle nel 2018 .
E ogni amante della bellezza ricorda l'estate del 2019, incentrata sull'esame accurato della protezione solare. Anche altri prodotti come retinolo, tinture per capelli e persino olio di cocco sono passati sotto la lente d'ingrandimento.
In retrospettiva, Deciem potrebbe anche aver cambiato il modo in cui i prodotti per la cura della pelle sono ora progettati e scoperti. Invece di una caccia generica alla 'migliore crema per gli occhi', ti consigliamo di ottenere informazioni specifiche, cercando 'la migliore crema per gli occhi con acido ialuronico'. È probabile che i prodotti o le aziende che nascondono o non spieghino le loro formulazioni di ingredienti ricevano più contraccolpi (vedi: più lucido ).
Per combattere questo, vengono creati siti che scompongono gli ingredienti e la loro efficacia. Se vuoi sapere cosa c'è nella tua cura della pelle e perché funziona, questi siti ti aiuteranno:
Menzione d'onore: Non sai da dove iniziare con la trasparenza degli ingredienti? Seguire Estee lavanderia su Instagram. Sono una forza importante nella responsabilità del settore, affrontando tutto, dal bullismo del settore all'approvvigionamento improprio degli ingredienti.