Scopri Il Tuo Numero Di Angelo
Le 10 principali cause di ansia relazionale e come superarla
L'ansia relazionale è una condizione di salute mentale che non dovresti ignorare. I principali sintomi di ansia sono brividi, tensione muscolare, insonnia, aumento della frequenza cardiaca, affaticamento e sudorazione. L'ansia relazionale è una condizione grave e può portare alla depressione. Se le tue relazioni sentimentali passate sono state traumatiche, dovresti ricordare a te stesso che non tutte le relazioni amorose sono cattive. Prova a fare un respiro profondo e goditi la tua nuova vita amorosa. Se soccomberai all'ansia, rovinerai tutti gli aspetti della tua vita. Devi imparare a superare la tua ansia relazionale amando prima te stesso. Ecco alcuni suggerimenti a cui prestare attenzione e sapere se stai avendo ansia da relazione.
1. Mancanza di fiducia nelle relazioni
Un post condiviso da Michele Ertem (@michaelertem) il 12 gennaio 2018 alle 20:01 PST
Quando un coniuge viene sorpreso a tradire, può essere un'esperienza devastante e scioccante. Provoca sfiducia e un senso di insicurezza. Perderai il controllo delle tue emozioni chiedendoti se il tuo coniuge ripeterà di nuovo l'atto. Proverai ansia relazionale per il processo di tradimento chiedendoti se la tua relazione tornerà alla normalità o meno. Piuttosto che lasciare che la sfiducia porti all'ansia, affrontala parlandone con il tuo nuovo coniuge. Non cercare di superarlo da solo per non soccombere alla depressione. Se la tua relazione passata non ha funzionato a causa di un atto di infedeltà, non stressarti. Il tuo coniuge non ti meritava.
2. Paura di essere abbandonati
I bambini crescono meglio imparando a dipendere dagli adulti. Creano attaccamento e ogni volta che sentono di essere stati lasciati, piangono molto a causa dell'ansia e della paura di essere soli. Questo attaccamento ci segue fino all'età adulta. Se sei stato abbandonato prima nelle tue relazioni passate, proverai ansia. Inizierai a pensare che il tuo nuovo amore lascerà anche te. Ogni volta che litighi con il tuo coniuge, ti preoccuperai che il tuo partner ti lascerà perché lo hai fatto arrabbiare. L'ansia da separazione è una cattiva abitudine che rovinerà la tua relazione e distruggerà tutta la tua vita. A nessuno piace essere solo o abbandonato. Pertanto, se si verificano sintomi di ansia, parlare con il coniuge e discutere i modi per superarlo. I sintomi sono abbastanza chiari perché sarai molto a disagio per tutto ciò che sta accadendo.
3. Paura della distanza in una relazione
Un post condiviso da @ coppia_in lotta il 13 luglio 2016 alle 5:42 PDT
Le coppie che sono a miglia di distanza l'una dall'altra dovrebbero fare della comunicazione una priorità. Quando il tuo partner evita di comunicare con te ed è fisicamente lontano da te, può essere motivo di ansia. È difficile rilassarti e assicurarti che tutto vada bene nella tua relazione. Impegnati a parlare con il tuo coniuge. Pianifica come incontrarti e comunicare di più. Non lasciare che l'ansia prenda il controllo della tua vita.
4. Comunicare con il tuo ex
L'ansia nelle relazioni può essere portata dalla comunicazione con un ex. Sapere che il tuo nuovo coniuge sta comunicando con un ex non può solo causare ansia, ma anche sfiducia e alla fine una rottura. Se devi comunicare con il tuo ex, fai sapere al tuo coniuge perché lo stai facendo. Se non devi comunicare con il tuo ex, non farlo. A nessuno piacciono le nuove relazioni insicure.
5. Coniuge geloso
La gelosia è una delle principali cause di ansia in una nuova relazione. Un coniuge diventa geloso a causa della mancanza di autostima. Per superare la gelosia, devi lavorare sulla tua autostima. Vai da un terapeuta se non riesci a gestirlo da solo. Un partner geloso pensa sempre al peggior risultato in tutte le relazioni. Un coniuge sperimenterà ansia e aspetterà che accada il peggio. Un coniuge geloso è in grado di fare qualsiasi cosa. Poiché la gelosia tende ad aumentare l'ansia nelle relazioni, dovresti lavorare per costruire la tua autostima. La gelosia è il peggior carattere che una persona possa avere.
6. Ansia causata da piani futuri di una relazione
Esci con il tuo coniuge da qualche volta e ti stai chiedendo cosa riserva il tuo futuro. Quando il tuo partner non sembra impegnato nella tua relazione, l'ansia inizierà a crescere. Hai dato tutto in questa relazione e non sai dove sta andando. Ti chiederai se dovresti lasciarti andare o restare e provare a sistemare le cose. Hai paura di dover ricominciare tutto da capo con qualcuno di nuovo e questo farà aumentare l'ansia della relazione. L'inizio di nuove relazioni comporta delle sfide. Invece di lasciare che l'ansia rovini la tua relazione, fai sapere al tuo partner a cosa stai pensando e come vuoi che le cose progrediscano. Il tuo partner potrebbe sorprenderti dopo tutto.
7. Paura dell'indegnità
Un post condiviso da Gaige Burgett (@fighting_couples_) il 18 agosto 2015 alle 8:18 PDT
Una persona che ha una bassa autostima si sente inadeguata all'amore di nessuno. È faticoso quando un coniuge ti mostra amore e continui a rifiutarlo mettendo in dubbio la tua dignità. Provi ansia a causa della stretta intimità. Questo rovinerà le tue relazioni. Piuttosto che lasciare che l'ansia prenda il sopravvento sulle tue emozioni, impara a superarla amando te stesso. Dovresti sapere che sei un'anima bellissima e chiunque ti ami è fortunato ad averti nella sua vita. Le relazioni amorose implicano intimità emotiva e vicinanza. L'amore è una sensazione meravigliosa.
8. Ansia causata dall'innamoramento
Lasciarsi diventare vulnerabile può portare all'ansia relazionale, soprattutto se sei stato ferito in precedenza. Vivrete costantemente nella paura senza sapere se le relazioni funzioneranno. Se litighi con il tuo coniuge, aspetterai con molta ansia per vedere come reagirà il tuo coniuge. La depressione inizierà se non lasci andare. Dovresti rilassarti e una volta che ti senti sicuro di poterti fidare del tuo coniuge, lasciati andare e divertiti.
9. Paura di perdere soldi
2Un post condiviso da HJNF (@triadz_tml) il 1 giugno 2016 alle 18:18 PDT
Il denaro è una delle principali cause di ansia nelle relazioni. Quando le coppie si sposano, pensano che l'amore vinca tutto. Attendi fino a quando le spese come l'affitto della casa, le tasse scolastiche e le spese della casa per menzionarne solo alcune iniziano ad accumularsi. Questo è quando ti rendi conto che l'amore non è tutto. Il denaro è una priorità fondamentale in tutte le relazioni e nel momento in cui il denaro diminuisce, l'ansia si accumula. Le coppie iniziano a litigare e i matrimoni si rompono. La maggior parte delle persone non è aperta sui problemi di denaro finché tutto non va in pezzi. Sii coraggioso e affronta il problema del denaro. Non aspettare che l'ansia ti attacchi.
10. Ansia generata dallo stress in una relazione
Un post condiviso da HJNF (@triadz_tml) il 2 giugno 2016 alle 18:32 PDT
È normale che le coppie litighino di tanto in tanto. Tuttavia, quando le coppie iniziano a litigare costantemente sullo stesso problema, questo genera ansia relazionale. Le relazioni faticose possono portare all'ansia e quindi alla depressione. Potresti sentire il bisogno di porre fine alla tua relazione invece di farti male. Questa potrebbe non essere l'idea migliore al momento. Parla con il tuo coniuge e vedi se le cose cambieranno. Se sei innamorato e sei disposto a dare una possibilità alle tue relazioni, affronta il tuo problema di ansia a testa alta.
Come superare l'ansia da relazione
Se soffri di ansia da relazione da così tanto tempo e non sai come affrontarla, ecco come gestirla prima che inizi a prendere il sopravvento sulla tua vita.
• Occupati
Ogni volta che sei in nuove relazioni, inizi a provare ansia. Invece di concentrare tutta la tua attenzione sui tuoi problemi relazionali, devia tutta la tua energia in altre cose come hobby, progetti che ti piacciono, unirti a un gruppo di ballo e così via. Se ti tieni occupato, avrai uno sfogo per lasciar andare la tua ansia. La tua relazione funzionerà dopo tutto.
• Sii te stesso
Cercare di cambiare chi sei per compiacere qualcuno in nuove relazioni può essere stancante e, allo stesso tempo, può renderti ansioso. Invece di affrontare tutto questo, fai sapere a quella persona che stai bene così come sei. Prima inizi ad amare te stesso, prima l'ansia si fermerà. Non permettere a nessuno di spingerti in giro per compiacerli. Se il tuo coniuge ha un problema con te stesso, allora è il momento di abbandonare la relazione.
• Resta nel momento e goditi la tua relazione
Quando sei in una nuova relazione, sentirsi ansiosi è normale, ma lasciare che si spinga troppo lontano è ciò che rovinerà la tua relazione. Se la tua relazione è nuova e non sta andando come speravi, non essere ansioso, lasciati andare e vedi come andrà a finire. Se anche il tuo nuovo coniuge non si impegna, non lasciare che l'ansia ti infastidisca. Lascia che le cose fluiscano e vivi nel momento.
• Non forzare le cose a funzionare
Forzare le cose a funzionare come non sono in nuove relazioni porterà a sintomi di ansia da relazione. Rimani nel presente e impara a prendere le cose come vengono. Quando hai la depressione, vivi nel passato e quando hai l'ansia da relazione, temi per il tuo futuro. Cominciare a capire che ti aiuterà a vivere una vita senza stress. Goditi tutti i doni che le relazioni d'amore hanno da offrire. Ricorda che forzare qualsiasi cosa a funzionare ti farà vivere e sotto pressione, e quindi sottolineerai la tua relazione.
• Concentrati su di te
L'inizio di una nuova relazione può causare ansia relazionale. Inizierai a preoccuparti se impressionerai il tuo nuovo coniuge. Invece di concentrarti su tutto questo, presta attenzione a te stesso. Stai dimenticando che il tuo nuovo coniuge è preoccupato se anche tu sarai impressionato. Invece di fare impressione su qualcuno, lascia che la persona cerchi di impressionare te. Inoltre, è un onore essere con voi. Questo cambiamento di percezione ridurrà la tua ansia relazionale. È normale aver avuto un po' di ansia relazionale a un certo punto della nostra vita. Siamo tutti umani e, naturalmente, potremmo essere preoccupati per certe cose nelle nostre relazioni. Il modo migliore per gestire tale forma di ansia è cercare di essere calmi. Come detto sopra, tale ansia non è salutare e potrebbe persino portare alla depressione. Mettiti insieme e accetta le cose come sono e tutto andrà bene.
Un post condiviso da HJNF (@triadz_tml) il 27 maggio 2016 alle 15:32 PDT