Stai cercando di rimanere incinta? Ecco i modi per concepire facilmente!
Tu e il tuo partner siete stati ansiosi e pronti ad avere un bambino ma in qualche modo avete la sensazione che il vostro corpo stia lavorando contro la vostra eccitazione? Sembra che sia il 'giorno opposto' per il tuo corpo in cui tutto è impostato e sei pronto per far crescere la famiglia, ma ora il tuo corpo non lo è?
Non preoccuparti perché ci sono molti modi per aumentare i tuoi sforzi di concepimento attraverso il sesso! Non solo proverai piacere, ma aumenterai anche le possibilità di ottenere ciò che desideri.
10 consigli sul sesso per le donne che cercano di concepire
Qui, forniremo una ripartizione di ciò che puoi fare fisicamente e sessualmente quando cerchi di concepire per facilitare i tuoi sforzi e aumentare le tue possibilità.
Trucchi per rimanere incinta
Ci sono alcune cose che puoi fare fisicamente come seguire il metodo del calendario o mantenere uno stile di vita sano che aumenta le tue possibilità di rimanere incinta. Di seguito sono riportati cinque suggerimenti possibili da provare.
Prendi nota dei tuoi cicli mestruali

Poiché rimanere incinta comporta il concepimento durante la finestra fertile, si consiglia alle donne che cercano di concepire di registrare i propri cicli mestruali. Le cose da prendere in considerazione includono i primi giorni del ciclo e vedere se arriva regolarmente o ad intervalli più o meno uguali ogni mese.
Se hai un ciclo irregolare, il che significa che le lunghezze vanno e vengono a lunghezze diverse, ci vorrà più sforzo per ottenere il tempo medio o medio quando stai ovulando. Puoi scaricare un'app per registrare i tuoi cicli in modo comodo e più accurato.
L'ovulazione è quando le ovaie di una donna rilasciano un uovo durante ogni ciclo. Secondo il Associazione americana della gravidanza , è fertile solo per 12-14 giorni, da qui la necessità di monitorare i giorni. Nel frattempo, lo sperma di un uomo può rimanere all'interno del corpo di una donna fino a cinque giorni.
Bilancia la tua frequenza sessuale durante la finestra fertile

È comprensibile voler fare sesso ogni momento possibile e sfruttare al massimo la tua finestra fertile o i cinque giorni prima dell'ovulazione più il giorno del rilascio dell'uovo. Questi sei giorni sono considerati il periodo di fertilità più alto per una donna, aumentando le possibilità di rimanere incinta.
Come accennato in precedenza, puoi scaricare un'app per monitorare la tua finestra fertile. Questi prendono nota dei periodi passati per calcolare una previsione più accurata della tua prossima opportunità di concepire. Tuttavia, è essenziale notare che la frequenza del sesso durante la finestra fertile è altrettanto importante.
Secondo ricerca , non c'è molta differenza nell'avere rapporti sessuali ogni giorno durante i sei giorni rispetto ai tentativi a giorni alterni. Quest'ultimo è anche più fattibile per le coppie, dando loro più spazio per prendere una pausa e ridurre la pressione del tentativo di concepire.
Spingere per mantenere un peso corporeo sano

Ogni donna ha una gamma di peso corporeo sano e raccomandato in base alla loro corporatura naturale, tipo di corpo, stile di vita, condizioni di salute, tra le altre considerazioni. Quando uno è troppo pesante o troppo magro, le possibilità di concepire si riducono.
Secondo Dott.ssa Mary Ellen Pavone , una donna in sovrappeso può impiegare il doppio del tempo per rimanere incinta rispetto a qualcuno il cui BMI rientra in un intervallo normale. Di conseguenza, ci vuole fino a quattro volte il tempo per concepire per una donna sottopeso. Il Dr. Pavone è un endocrinologo riproduttivo e specialista in infertilità e direttore medico del programma di fecondazione in vitro presso il dipartimento di fertilità e medicina riproduttiva della Northwestern Medicine a Chicago.
La ragione di tali numeri è che la presenza di grasso corporeo produce estrogeni extra, che ostacolano l'ovulazione. La mancanza di grasso corporeo, d'altra parte, porta tipicamente a cicli mestruali irregolari mentre alcune donne smettono del tutto l'ovulazione. Il Società americana per la medicina riproduttiva ha notato che una regola pratica sarebbe quella di perdere dal cinque al dieci percento del peso corporeo prima di concepire per aumentare le proprie possibilità.Concedetevi cibi che promuovono la fertilità

Sebbene non esista un alimento miracoloso specifico che possa promuovere la fertilità e il concepimento, una donna che mangia una varietà di cibi sani e mantiene una dieta equilibrata si assicura di avere un arsenale di nutrienti come ferro, proteine e calcio, che sono fondamentali per gravidanza e sviluppo del feto. Seguire una dieta sana significa anche rimanere all'interno di un intervallo di peso sano, favorendo così la fertilità.
Puoi anche prendere un integratore con acido folico per la tanto necessaria dose di vitamina B. L'acido folico è considerato una delle vitamine del gruppo B più importanti da assumere durante la gravidanza. Questa vitamina aiuta a ridurre il rischio del bambino di sviluppare difetti alla nascita e aumenta la produzione di globuli rossi. Le donne che intendono concepire aumentano l'assunzione di vitamina B, tramite integratori o alimenti come verdure a foglia verde scuro, broccoli, noci, legumi, pane e cereali.
Gli alimenti da ridurre al minimo durante il concepimento includono pesce ad alto contenuto di mercurio come pesce tegola, pesce spada e tonno, caffeina, soda, grassi trans, formaggi a pasta molle non pastorizzati, tra gli altri. Nel frattempo, puoi anche prendere in considerazione l'assunzione di bevande come il tè, che è stato progettato per favorire la fertilità e la gravidanza.
Quando modifichi la tua dieta durante questa fase, ricorda che stai preparando il tuo corpo per una fase completamente diversa, che implica la creazione di una nuova vita. Coccolando il tuo corpo e assicurandoti che abbia tutti gli elementi essenziali per il compito, la tua esperienza di gravidanza sarebbe molto più appagante.Riduci gli allenamenti o le attività faticose

In linea con il mantenimento del corpo in condizioni immacolate, si consiglia inoltre di rimanere entro livelli sani di esercizio o attività. Continuare l'esercizio è un must; non ci sono dubbi su questo. Tuttavia, troppo o impegnarsi in un allenamento ad alta intensità frequentemente potrebbe interferire con l'ovulazione. I medici spesso consigliano alle donne che sono abituate a esercizi e attività frequenti o faticose di ridurle a causa di disturbi mestruali.
Sia che tu sia spinta a fare un po' di esercizio per preparare il tuo corpo alla gravidanza o a ridurli al minimo per evitare lo sforzo, ricorda di rimanere il più possibile senza stress. Lo stress ha un effetto diretto sulle mestruazioni e potrebbe rovinare il ciclo. Se significa che devi prenderla con calma, smettere di essere sotto pressione dal bisogno o dal desiderio di concepire, o concentrarti maggiormente su te stesso per rilassarti, fallo!
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Quali sono le posizioni sessuali da usare per rimanere incinta?
Il sesso diventa più scientifico e pianificato che essere divertente o fatto per piacere quando si cerca di rimanere incinta. Detto questo, puoi apportare modifiche specifiche alla tua routine sessuale che potrebbero aumentare le tue possibilità di rimanere incinta.
Va detto che qualsiasi posizione, purché l'orgasmo maschile sia fatto all'interno, potrebbe portare al concepimento e alla gravidanza. Tuttavia, puoi aiutare quei piccoli nuotatori a raggiungere l'uovo più velocemente e con successo.
Vai per una penetrazione più profonda
Lo stile pecorina o una donna piegata sulle mani e sulle ginocchia mentre l'uomo rimane in piedi da dietro di lei, è soprannominata la posizione con penetrazione profonda. Fisicamente e anatomicamente, l'uomo è più vicino alla vicinanza della cervice, che è l'obiettivo finale. Questa posizione potrebbe aiutare lo sperma diminuendo la sua distanza di viaggio.
Lascia che la gravità lavori per te

Stiamo parlando di stile missionario in cui l'uomo è in cima e quindi mette la gravità a tuo favore. Se la donna è sopra, lo sperma deve nuotare verso l'alto rispetto all'avere l'uomo sopra, il che mantiene piatto e uniforme il percorso per i piccoli nuotatori. Puoi anche mettere le gambe sulle sue spalle per avvicinare un po' la cervice, assicurandoti che la gravità sia dalla tua parte.
Vai per un ingresso posteriore
Questa posizione consiste nella donna sdraiata sulla pancia e nell'uomo che la entra da dietro. Ciò consente una penetrazione profonda come alla pecorina, garantendo allo stesso tempo un facile sforzo di viaggio per lo sperma. Anche questa posizione si è rivelata estremamente piacevole.
Prova qualcosa di nuovo

Se stai cercando di concepire e sei annoiato dalla tua routine attuale, puoi provare a cambiare le cose! A parte la penetrazione profonda e il far funzionare la gravità per te, qualsiasi posizione sessuale andrebbe bene. Puoi provare la cowgirl al contrario, che ha bisogno che tu ti sieda ma ottiene quella penetrazione profonda.
Vale la pena provare le forbici affiancate, dove tu e il tuo partner vi coccolate durante il rapporto sessuale, per quei giorni in cui i livelli di energia sono bassi, ma entrambi siete eccitati. Questa posizione offre anche una stretta vicinanza alla cervice.
La posizione migliore è quella che ti fa stare bene
L'obiettivo è raggiungere l'eccitazione e sperimentare un climax intenso. Quando entrambi vi godete a fondo l'incontro sessuale, la donna è ben lubrificata, facendo sì che l'uomo desideri di più l'intera cosa e possa eiaculare completamente. È uno sforzo di squadra in cui entrambe le parti dovrebbero essere accese per aumentare le possibilità di fertilità e concepimento.
Come sapere se sei fertile?

Diamo un'occhiata ai possibili segni che potrebbero rendere il tuo tentativo di rimanere incinta molto più facile, vero? Passa attraverso la seguente lista di controllo per vedere se l'attuale 'impostazione' del tuo corpo è pronta per la gravidanza. Inoltre, i segni sottostanti potrebbero guidarti mentre modifichi alcuni aspetti per raggiungere lo stesso obiettivo.
Il tuo ciclo è il più regolare possibile
Se riesci a contare i giorni fino a una T quando arriva il ciclo, hai più controllo su quando concepire durante l'ovulazione. I periodi regolari sono quelli che vengono ogni 25-35 giorni. Secondo il Centro riproduttivo della California meridionale , se il tuo ciclo è più lungo dei cinque giorni tipici, ciò potrebbe anche significare una riserva ovarica più forte. Questo significa uova - e molte di loro.
I crampi ci sono
Ammettiamolo: a nessuno piacciono i crampi, il gonfiore, la tensione mammaria e il mal di testa che generalmente arrivano prima dell'inizio del ciclo. Tuttavia, questi PMS (sintomi premestruali) significano che hai cicli ovulatori. In altre parole, il tuo corpo è pronto per concepire. Quindi, in questo caso è un sì alla sindrome premestruale!
C'è scarico e buon flusso sanguigno

Se noti un aumento delle perdite vaginali chiare e inodore a metà del ciclo, prendilo come un buon segno perché significa che hai una produzione equilibrata di estrogeni e una buona funzione della ghiandola cervicale. Nel frattempo, potresti anche controllare il flusso sanguigno durante il periodo. Vuoi essere nel mezzo o avere un flusso sanguigno medio (non troppo pesante né troppo scarso). Ciò significa che hai un rivestimento sano dell'utero che viene prodotto e versato durante ogni ciclo.
Quando è il momento migliore per fare sesso?
Come accennato in precedenza, il momento migliore per fare sesso quando si cerca di rimanere incinta è circa un giorno prima dell'ovulazione. Quando guardi un calendario, questo significa 14 giorni dopo il primo giorno del tuo ultimo periodo, dato che i tuoi cicli durano circa 28 giorni.
Abbinalo a un'attività sessuale a giorni alterni per far muovere le cose - e questo non è limitato al periodo di ovulazione. Puoi goderti l'attività sessuale durante tutto il mese per aumentare le tue possibilità.
Primi segni di gravidanza

Hai fatto l'atto e hai seguito il libro e il calendario quando cercavi di concepire... e adesso? È tempo di aspettare che lo spermatozoo più forte entri in contatto con il tuo uovo. Ma come si fa a sapere che ha avuto successo senza aspettare il risultato positivo del test di gravidanza? Ecco alcuni primi segni di gravidanza che puoi tenere a mente.
Naturalmente, il segno più comune che potrebbe indicare una gravidanza è un periodo tardivo o mancato. Se segui un ciclo regolare e il tuo primo giorno non è arrivato, puoi iniziare a concludere la gravidanza. A causa dei cambiamenti ormonali del corpo, alcune donne avvertono seni teneri o gonfi, nausea, disagio, vomito, affaticamento, tra gli altri segni di nausea mattutina.

Dopo un concepimento riuscito, il sanguinamento da impianto (quando un ovulo fecondato si attacca al rivestimento dell'utero) può verificarsi entro 10-14 giorni. Questo include spotting o un periodo molto leggero, ma non è proprio il tuo periodo regolare. Anche la temperatura corporea di una donna aumenta, il che è simile a quando sudi più velocemente durante la stagione calda o ti alleni prima del ciclo. Con questo in mente, assicurati di essere idratato ed evita attività faticose.
Naturalmente, non si può fare affidamento interamente su questi segni per confermare la gravidanza poiché questi sintomi variano notevolmente tra le donne. Avresti comunque bisogno di ottenere un risultato del test per essere sicuro.
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Riepilogo
Il processo di concepimento potrebbe sembrare una cosa scoraggiante, specialmente quando ti trovi di fronte a un tentativo fallito. Tuttavia, ricorda che non ti rimangono opzioni minime o suggerimenti e trucchi da provare. Considera l'intera opportunità come un'avventura emozionante e goditi ogni momento. Ciò ridurrebbe anche la pressione sul tuo corpo, aumentando le tue possibilità di ritorno.