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Vuoi fare esercizio ma non sai da dove iniziare? Questo strumento può aiutare

Ci sono molte parole che potresti usare per parlare del 2020. Ma nello spirito di mantenere le cose a misura di famiglia, rimarremo fedeli a questa: cambiamento. A partire dal rimandare l'ora di andare a dormire per prenderci un po' troppo sul serio a ripensare totalmente le nostre strategie per le app di appuntamenti , lo scorso anno è stato un doppio ordine di cambiamento servito con un grande lato di cambiamento.

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Illustrazione di Brittany England

Quindi non sorprenderà nessuno che la pandemia abbia cambiato anche il modo e quanto ci alleniamo. In un recente sondaggio della National Recreation and Park Association, 46 percento delle 1.004 persone intervistate ha dichiarato di essersi esercitato meno nell'ultimo anno rispetto agli anni precedenti.

Forse il parco in cui corri di solito è chiuso o la tua città è stata bloccata o il rischio di uscire di casa non vale la pena. Qualunque sia il motivo, lo capiamo. Senza vergogna.

Ma qui a Greatist, stiamo tutti per ricominciare da capo. Non fa assolutamente differenza se il massimo che hai fatto nell'ultimo anno è camminare dal divano al frigorifero e tornare indietro. Tutto il magico benefici dell'esercizio sono ancora qui, in attesa di inondarti di bontà.

E poiché iniziare (leggi: prendere una decisione) può essere la parte più difficile, abbiamo messo insieme questo strumento che speriamo trovi utile. Il diagramma di flusso qui sotto vuole essere un balsamo contro l'indecisione. Fai riferimento ad esso ogni volta che senti il ​​desiderio di muovere il tuo corpo, ma hai bisogno di una piccola spinta per farlo accadere.

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