Cosa fare quando catturi il tuo ragazzo tradendoti
Ci sono pochissimi incidenti in una relazione sfortunata come l'inganno. Può effettivamente devastarti e lasciarti incapace di gestire le tue emozioni. A volte, i tuoi pensieri negativi possono paralizzare la tua mente, lasciandoti incapace di fare ulteriori passi avanti. Non solo è un tradimento sfortunato, ma anche l'improvvisa rivelazione può prenderti completamente alla sprovvista. Anche se tutti affrontano questa situazione in modi diversi, possiamo raccomandare alcuni passi che dovresti prendere immediatamente dopo aver colto il tuo ragazzo barare. Anche se in questo momento sembra difficile affrontare la vita, prova a fare un passo alla volta. Ecco alcuni passaggi da considerare durante il tentativo di guarire te stesso dal trauma.
1. Fare una pausa dopo che il tuo ragazzo ti ha tradito
Donna
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Il primo passo è fare una pausa ed elaborare ciò che è successo. Può essere una notizia improvvisa e devastante per te. Fai una pausa di 2-3 giorni prima di andare avanti. Fai attenzione alla tua reazione immediata dopo aver imbrogliato, poiché puoi prendere alcune misure drastiche in entrambe le direzioni. Alcune donne vogliono guarire subito la relazione, mentre altre vogliono solo andarsene e non guardare mai indietro. Cerca di resistere a questi impulsi e concediti l'opportunità di ordinare le tue emozioni in modo da poter prendere una decisione razionale. Dopo aver ascoltato il tuo ragazzo, digli che hai bisogno di un po 'di tempo da solo per pensare a cosa farai. Puoi chiedere al tuo ragazzo per un po 'di tempo e non contattarti finché non ti senti pronto. Vai fuori per un po 'd'aria fresca e l'opportunità di muovere il tuo corpo. Molte persone credono che scrivere un diario ti aiuti, quindi scrivi tutti i tuoi pensieri in un diario. Puoi scrivere quello che vuoi in questo diario e ti aiuterà molto - fidati di noi su questo.
2. Chiedi direttamente al tuo ragazzo di imbrogliare
Conversazione
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Non battere il cespuglio o cercare di fargli confessare la sua relazione imbroglione. Mostragli le prove e chiedigli direttamente. Non ha molto senso giocare qui. Non essere ossessionato dal fargli confessare il suo errore o catturarlo nell'atto. Inoltre, prima di affrontarlo, assicurati di avere prove sufficienti di barare per mostrarglielo. Se non sei sicuro, prenditi del tempo e raccogli tutte le informazioni prima di confrontarti con il tuo ragazzo. Se le informazioni non sono vere, il tuo passaggio può effettivamente ritorcersi contro e rovinare inutilmente la tua relazione. Tuttavia, se ritieni che le informazioni siano vere, prova a discutere con lui la situazione con calma senza essere sopraffatto dalla rabbia. Anche se non è facile, se scopri che la tua rabbia è semplicemente fuori controllo, prova ad allontanarti dalla conversazione e calmati.
3. Contatta il tuo sistema di supporto sociale
Amici
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Shawn Achor, autore del bestseller del libro 'Il vantaggio della felicità', ha dichiarato che 'In uno studio condotto su 1400 studenti di Harvard, chiamati persone molto felici, i risultati hanno mostrato che c'era una correlazione 0,7 tra sostegno sociale e felicità. Questa correlazione è superiore alla connessione tra fumo e cancro '. Ciò che stiamo cercando di enfatizzare qui è che è allettante rimanere soli nella tua stanza dopo un incidente imbroglione, ma raggiungere i tuoi amici o la tua famiglia ti aiuterà davvero ad affrontare questa situazione. Dicono che nessuno riesce a sopravvivere da solo. Parla con i tuoi amici più stretti della faccenda imbroglione. Le tue emozioni saranno ovunque dopo aver scoperto gli imbrogli e condividerle con amici intimi sarà davvero d'aiuto.
4. Prendi una decisione sulla relazione dopo essere stato tradito dal tuo ragazzo
Pensiero
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keri lewis wiki
Una volta che sei sicuro del fatto che il tuo ragazzo abbia tradito, è tempo di decidere se vuoi continuare o meno la relazione. Cerca di capire esattamente come sono avvenuti gli imbrogli. Hai catturato lui o qualcun altro? È un imbroglio emotivo o anche fisico? Quante volte è successo il tradimento? È una faccenda seria o una tantum? Qual è lo stato della relazione del tuo ragazzo con l'altra persona? Se era fisico, il tuo ragazzo ha usato la protezione? È importante sapere se è necessario sottoporsi al test per le IST (infezioni a trasmissione sessuale). La decisione di continuare o meno la relazione dovrebbe essere tua e presa solo dopo una forte considerazione. Dovresti considerare se lo ami ancora o no. Comprendiamo che il processo decisionale non è facile in questo momento, ma concediti un lasso di tempo e poi prendi una decisione. Qualunque sia la tua decisione, abbi fiducia in essa e lavoraci senza guardarti indietro.
5. Chiedere consulenza dopo essere stato tradito
Consulenza
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La misura in cui verrai influenzato dopo aver colto il tuo fidanzato barare dipende da molti fattori come la lunghezza della relazione e la tua forza mentale. A volte puoi essere estremamente confuso sul fatto che lo ami ancora. Se ti senti sconvolto e non riesci a far fronte alla situazione, puoi cercare un consiglio e consultare un terapeuta. In qualche modo, ci sono ancora molti stimmi legati alla consulenza. Tuttavia, anche la nostra mente fa parte del nostro corpo ed è importante prendere la salute mentale tanto seriamente quanto la nostra salute fisica. Pertanto, si consiglia di cercare un consiglio se non si è in grado di gestire le proprie emozioni. Anche i tuoi migliori amici più compassionevoli potrebbero stancarsi di sentirti dire tutti gli stessi dettagli sugli episodi di frode. Non solo un terapeuta ti ascolterà, ma può effettivamente aiutarti a ristrutturare i tuoi pensieri verso una direzione positiva. Il tuo terapista capirà esattamente cosa stai attraversando e può aiutarti a cambiare il modo in cui pensi.
6. Perdona il tuo ragazzo dopo aver tradito
Essere in pace
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'Perdonare è liberare un prigioniero e scoprire che sei il prigioniero', ha detto Lewis B. Smedes. Qualunque sia la tua decisione, cerca di perdonare il tuo ragazzo per aver tradito. Si consiglia vivamente di provare a perdonare perché è importante per la tua pace mentale. Se lo ami ancora e vuoi dare una possibilità al tuo rapporto, allora dai con tutto il cuore e astieniti dal portare ripetutamente il tradimento nelle tue interazioni. Ferma anche l'ossessione di prenderlo di nuovo. D'altra parte, se decidi di passare dalla relazione, perdonalo e vai avanti senza guardare indietro. Inizialmente, sarà estremamente doloroso, ma con il tempo guarirai e sarai in grado di stabilire nuove relazioni.
7. Cerca di focalizzare la tua attenzione sulle attività che ami
Fai qualcosa che ami
Dopo aver sorpreso il tuo ragazzo a barare, concediti un po 'di tempo e cerca di essere coinvolto nelle attività che ami come sport, musica, arte, viaggi o qualcos'altro che ti interessa. Potrebbe essere uno qualsiasi dei tuoi interessi. Se ti piace dipingere, dipingi il più possibile. Se hai sempre desiderato viaggiare, organizza un viaggio da solista. Il punto è immergerti nei tuoi interessi e hobby. Molte persone trovano molto utili l'allenamento, lo sport e l'esercizio fisico. La maggior parte di noi non si preoccupa della cura di sé, anche quando le cose vanno bene, quindi è molto probabile che troverai questo passaggio incredibilmente impegnativo, ma continua a cercare di farlo il più possibile. Fidati di noi su questo - vale la pena fare lo sforzo.
8. Abbi cura della tua salute
yoga
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Quando ti trovi di fronte a una situazione sfortunata come imbrogliare, è comprensibile se sei tentato di piangere e mangiare un sacco di gelati. Ma se riesci a incorporare i tre aspetti del vivere bene, cioè mangiare bene, dormire bene e allenarti bene nella tua routine quotidiana, ti aiuteranno molto. Anche se al momento non è facile concentrarsi su queste cose, credi solo che ti aiuteranno immensamente ad aumentare la tua forza mentale e fisica per affrontare questa sfortunata circostanza. Anche fare piccoli passi in queste direzioni ti aiuterà molto.
9. Resta dignitoso dopo essere stato tradito dal tuo ragazzo
Un incidente imbroglione può avere reazioni estreme da parte delle persone. A volte, puoi essere tentato di chiedere al tuo ragazzo di non lasciarti solo. Le emozioni estreme a volte possono renderti indeciso o vulnerabile, quindi fai una pausa e risolvi i tuoi sentimenti. Prenditi il tempo necessario per ordinare le tue emozioni e, successivamente, prendi le tue decisioni con dignità. Tieni la testa alta, non importa se lo ami ancora o no. Cerca di credere in te stesso e di avere una grande autostima per prendere decisioni sensate dopo aver sorpreso il tuo ragazzo a tradirti.
10. Interrompere tutti i contatti per un po 'in caso di interruzione
Nel caso in cui decidessi di interrompere la relazione dopo l'incidente, è consigliabile interrompere tutti i contatti, almeno per un po '. Ciò include Facebook, WhatsApp, contatti telefonici, e-mail e così via. Per andare avanti, è indispensabile che tu lo faccia perché se non lo fai, c'è sempre qualcosa che può scatenare le tue emozioni e prevenire la tua guarigione mentale. Dato che il tuo ragazzo è ora il tuo ex, astieniti dall'utilizzarlo come migliore amico o qualsiasi tipo di supporto emotivo.
11. Aiuta qualcun altro
Volontariato
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A volte il modo migliore per aiutare te stesso è aiutare qualcun altro. Dopo un incidente imbroglione, puoi farti prendere da una spirale di pensieri su te stesso e sulla tua vita. Raggiungi e dedica un po 'di tempo a fare volontariato in un'organizzazione locale. Sposterà la tua attenzione da te per un po 'e aggiungerà una prospettiva al tuo pensiero. Sii gentile con qualcun altro; per esempio, dì al tuo collega quanto ami il suo vestito, fai una donazione in beneficenza o trascorri un fine settimana facendo volontariato da qualche parte. Quando fai del bene agli altri, non solo aumenti la tua autostima e ti senti prezioso per il mondo, ma sposta anche la tua attenzione sui problemi degli altri nel mondo.
12. Smetti di incolpare te stesso per essere stato tradito
Credere
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Molte donne iniziano a incolpare se stesse con pensieri come 'Sono grasso', 'Sono stupido' o 'Non sono abbastanza sexy'. Questi pensieri negativi portano a una mentalità più distruttiva che rende difficile affrontare la situazione ingannevole. Il fatto che il tuo ragazzo ti abbia tradito non è colpa tua. Se qualcuno vuole imbrogliare, imbroglia. È assolutamente sbagliato picchiarti per l'inganno. Cerca di fare alcuni piccoli obiettivi positivi e congratulati con te stesso quando li completi. Gli obiettivi possono essere piccoli come cambiare la tua pettinatura. Il punto qui è solo quello di neutralizzare i pensieri negativi focalizzando la tua mente su cose più costruttive, ottenere una prospettiva realistica sulle situazioni e aumentare la tua autostima quando raggiungi i piccoli obiettivi che ti sei prefissato. Non mollare. Puoi superarlo.
