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Durante la gravidanza, si verificano molti cambiamenti all'interno e, naturalmente, anche all'esterno del corpo di una donna. Si verificano a causa di una serie di modificazioni ormonali, essenziali per la corretta crescita di un bambino. È importante che un futuro papà comprenda il ruolo di questi ormoni e il loro effetto sulla salute generale e sulle emozioni di una mamma in attesa. In questa lettura, imparerai a conoscere in dettaglio i cambiamenti che questi ormoni portano.
Quali sono i cambiamenti degli ormoni della gravidanza?
Fonte: Frontiersin.org
Gli ormoni circolano nel sangue e ognuno ha il suo ruolo significativo. Sono responsabili della regolazione delle funzioni del corpo e dell'invio di messaggi in diverse parti del corpo. Durante la gravidanza, i cambiamenti ormonali aiutano la crescita e il parto. Questi ormoni importanti sono:
- HCG
- progesterone
- estrogeni
- prolattina
- endorfine
- Ossitocina
Ceppi e distorsioni
Le donne incinte sono maggiormente a rischio di stiramenti e distorsioni quando i loro legamenti si allentano.
Sviluppo del seno
I seni iniziano a svilupparsi e raggiungono il loro stadio di picco durante l'ultimo trimestre.
Squilibrio
Il senso dell'equilibrio e del centro di gravità continua a cambiare a causa della trasformazione addominale.
Meno flusso sanguigno
Lo scarso flusso di sangue e altri liquidi si verifica a causa dell'aumento di peso e dei cambiamenti gravitazionali.
Ritenzione delle inondazioni
La ritenzione di liquidi è normale dopo o durante il secondo trimestre ed è per questo che l'assunzione di sale e caffeina viene ridotta.
vomito
Durante la gravidanza, anche il senso dell'olfatto, del gusto e della vista di una donna cambierà.
Cambiamenti cervicali
I cambiamenti cervicali si verificano durante le diverse fasi della gravidanza per supportare il parto.
Cambiamenti del corpo
A causa dell'aumento dell'attività ormonale, le donne sperimentano un cambiamento significativo nel colore e nell'aspetto della pelle, delle unghie e dei capelli. Alcuni addirittura ottengono smagliature permanenti.
Vertigini
Sbuffare, sbuffare e avere le vertigini è comune per una donna incinta dopo aver svolto un lavoro vigoroso.
Tasso metabolico
Il tasso metabolico continua ad aumentare dopo il primo trimestre e spesso porta a bassi livelli di pressione sanguigna.
Disidratazione
La disidratazione porterà a labbra screpolate e mani ruvide, poiché l'utero manterrà sempre la fornitura necessaria di fluidi essenziali.Sopra menzionati sono gli importanti cambiamenti ormonali della gravidanza che le donne sperimentano in modi diversi durante le diverse fasi della gravidanza. Spero che ora tu sia anche consapevole di importanti cambiamenti fisici che possono influenzare una futura mamma.
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Sbalzi d'umore durante i cambiamenti negli ormoni della gravidanza
Devi sostenere una donna durante la gravidanza, poiché attraverserà intensi sbalzi d'umore. I futuri papà devono sapere che i cambiamenti ormonali devono essere trattati con gentilezza. Sono principalmente causati dall'eccessiva produzione di progesterone ed estrogeni.
Questi ormoni influenzano la chimica dei neurotrasmettitori che regolano l'umore. Intensità degli sbalzi d'umore solo durante il primo e il terzo semestre. Durante il primo trimestre, i cambiamenti ormonali raggiungono il picco a causa di un'evoluzione di nuova vita e durante il terzo trimestre, aumentano di nuovo a causa della preparazione del corpo per il parto.
Forme di sbalzi d'umore durante la gravidanza
- Ansia a breve termine
- Depressione a breve termine
- Irritabilità
- Frustrazione
- Disturbo del sonno
- Disordine alimentare
- Mancanza di attenzione
- Perdita di memoria a breve termine
Ormoni precoci della gravidanza e cambiamenti post-gravidanza
Diversi ormoni svolgono i loro rispettivi ruoli durante la gravidanza e sono responsabili del bruciore di stomaco e della nausea mattutina. Come si dice, la conoscenza è potere. Diamo un'occhiata ad alcuni significativi ormoni della gravidanza.
1. HCG – Gonadotropina corionica umana
È il principale ormone della gravidanza che alla fine diventa la placenta. Durante le prime dieci settimane di gravidanza, una donna sperimenta alti livelli di HCG e l'eventuale eccesso viene eliminato attraverso l'urina. Per tua informazione, un test beta HCG viene eseguito da un campione di urina per confermare la gravidanza. La maggior parte dei medici collega gli episodi di nausea mattutina con l'HCG. Quindi più alto è il livello di HCG, più forti saranno i sintomi della nausea.
2. Progesterone
Il progesterone viene prodotto nelle prime settimane di gravidanza dall'ovaio. Rimane alto durante il primo trimestre e aiuta a mantenere rilassati i muscoli dell'utero. Il progesterone è anche responsabile di aiutare il corpo a sostenere lo sviluppo del feto. Ora sai perché le donne soffrono di pressione bassa, poiché anche i vasi sanguigni sono rilassati a causa della produzione di questo ormone. Bruciore di stomaco, gas, costipazione, vomito, reflusso acido ed eruttazione sono tutti doni non piacevoli di questo ormone. In alcune donne, si verifica anche la crescita dei capelli a causa del progesterone.
3. Estrogeni
L'estrogeno attraverso un feto è responsabile dello sviluppo di diversi organi e sistemi corporei di un bambino. I livelli di estrogeni raggiungono il picco dopo il primo trimestre, quando il bambino inizia a crescere. A causa degli alti livelli di estrogeni, molte donne sperimentano: cambiamenti nella pigmentazione della pelle, aumento dell'appetito, nausea e comparsa di vene varicose. Il bagliore della gravidanza causato anche dagli estrogeni è visibile dopo il primo trimestre.
Non finisce qui. Lo squilibrio ormonale post gravidanza porterà anche a un paio di cambiamenti. Diamo un'occhiata a quelli.
- Depressione postparto
- Baby blues
- Problemi mestruali
- Infezioni ricorrenti
- Perdita improvvisa o diradamento dei capelli
- Aumento di peso
- Fatica
- Sbalzi d'umore
- Mancanza di sonno adeguato
Tutte le modifiche di cui sopra richiederanno un po' di tempo per andare via. Dopo la nascita di un bambino, una madre ha bisogno di: continuare a usare integratori, adottare abitudini alimentari sane, rimanere attiva, riposarsi molto e rimanere felice.
Come trattare con gli ormoni della gravidanza?
Gli ormoni della gravidanza non sono meno di un ottovolante per una mamma in attesa. Devono essere affrontati con compassione e comprensione. Diamo un'occhiata a cosa devono fare i genitori.
Per le neomamme
1. Gestisci le modifiche
Comprendi che sta nascendo una nuova vita e con essa si verificheranno molti cambiamenti.
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2. Cura la nausea mattutina
Gestisci la nausea mattutina bevendo tè allo zenzero o caramelle, qualunque cosa sia più adatta.
3. Dormi bene
Gestire un corretto programma di sonno e riposo fin dai primi giorni di gravidanza per evitare l'instabilità emotiva.
4. Smetti di bere alcolici
Elimina completamente il fumo, l'alcol e la caffeina, per il bene di un bambino sano.
5. Gestisci il peso
Gestisci un sano aumento di peso mangiando cibo nutriente.
6. Rimani idratato
Rimanere ben idratati farà in modo che tu e il tuo bambino otteniate il giusto tipo e la giusta quantità di liquidi.
7. Fai un massaggio
Scegli un servizio di massaggio completo per il corpo pensato appositamente per le donne incinte.
8. Esegui lo yoga
Inoltre, iscriviti alle lezioni di yoga in gravidanza.
Puoi pensare anche a qualcos'altro, che è positivo e aiuterà a gestire gli ormoni della gravidanza. Assicurati di comunicare bene con tuo marito e di riferire tutti i problemi in modo amichevole.
Per i nuovi papà
1. Aiutala a dormire bene
Consentile di avere un ampio riposo e un sonno adeguato o anche dei sonnellini durante il giorno.
2. Motivala per l'esercizio
Assicurati che venga svolta una sorta di attività fisica leggera ogni giorno, puoi aiutarla o addirittura diventare il suo compagno di allenamento, semplicemente mantienilo leggero.
3. Soddisfa le sue voglie
Affronta le voglie di cibo in modo sano e portale il cibo o le bevande che desidera negli orari dispari.
4. Prenditi cura della sua alimentazione
La nutrizione e l'assunzione di cibo devono essere gestite con attenzione, inoltre è necessario tenere d'occhio che pasti e porzioni sani vengano assunti in tempo.
5. Sostienila emotivamente
Diventa una fonte di supporto emotivo ascoltandola a tarda notte, una discussione significativa può alleviare molti fardelli.
6. Portala a fare una nuova passeggiata
Fate una passeggiata mattutina o serale insieme per sentirvi rilassati e prendere una boccata d'aria fresca
7. Ascoltala
Rimani rilassato e concentrato e non perdere la calma mentre ascolti i suoi problemi e il suo dolore, poiché potrebbe ripetere alcune cose per un paio di volte
8. Portala per controlli regolari
Portala a fare dei controlli regolari invece di trovare una scusa o dare priorità sbagliate
Ci sono sicuramente molti altri problemi personali di cui devi occuparti. Essendo un gentiluomo responsabile, devi assicurarti che tua moglie non soffra in nessuna fase della gravidanza. Sii sempre presente per lei. È tuo figlio e, quindi, merita tutte le attenzioni e le cure obbligatorie.
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Conclusione
I cambiamenti ormonali sono inevitabili e impiegano del tempo per svanire dopo che una madre ha partorito. È responsabilità dei genitori impegnarsi e rimanere composti. È più un problema emotivo causato da cambiamenti interni.
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Penso di aver trattato tutti gli argomenti essenziali relativi ai cambiamenti ormonali durante la gravidanza. E spero che sarà più facile per i futuri papà capire perché una madre si comporta o reagisce in un certo modo.
Secondo me, puoi gestire queste modifiche da solo. Ma nel caso, se i cambiamenti ormonali stanno prendendo il sopravvento e portano a qualche tipo di complicazione, cerca un aiuto medico. Le sessioni di terapia destinate alle donne incinte le aiutano a rimanere emotivamente felici e stabili. Sono molto utili, poiché aiutano a stabilire uno schema emotivo da seguire per una madre durante i 9 difficili mesi di gravidanza. Spero che diventiate terapisti l'uno dell'altro e che affrontiate i cambiamenti ormonali a vostro piacimento.