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Se il tuo venerdì sera ideale è seduto sul divano, rannicchiato con un romanzo invece di festeggiare in una discoteca (sai, ai tempi in cui era una cosa) potresti essere stato chiamato introverso. Ma cos'è un introverso?
Gli introversi tendono a essere raggruppati in una scatola che va bene per tutti, con etichette come tranquillo, riflessivo e... aspettalo... introspettivo. Notizie flash: gli introversi sono molto più complessi.
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Cos'è un introverso?
Secondo il Associazione Americana di Psicologia , un introverso è qualcuno che tende a rivolgersi verso l'interno piuttosto che verso l'esterno come le loro controparti estroverse.
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Lo psicologo Carl Jung ha reso l'introversione un nome familiare negli anni '60, dopo aver descritto i due distinti e fondamentali tipi di personalità : introversione ed estroversione.
Ma la tua personalità non è nera o bianca. Introversi ed estroversi sono due estremità opposte di uno spettro e la maggior parte delle persone cade da qualche parte nel mezzo.
4 segni che sei un introverso
Se tutto questo ti sta chiedendo:Sono un introverso?abbiamo te. Ecco alcuni modi per capire se sei un po' più interessato all'introversione.
1. Ti piace stare da solo
Intrattenere chiacchiere a una festa aziendale è estenuante e la socializzazione ti esaurisce. Potresti preferire le comodità di casa al caos rumoroso di un bar o di un ristorante o trovare più facile concentrarti quando sei da solo. Essere soli ricarica ed energizza gli introversi.
2. Le chiacchiere non fanno per te
Quando parli è deliberato, piuttosto che riempire lo spazio con le parole. E anche se non sei la prima persona a esprimere spontaneamente pensieri su una questione particolare, quando parli, le persone ascoltano.
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3. Le persone pensano che tu sia tranquillo o timido
Ti è stato detto che sei difficile da conoscere, ma le chiacchiere ti sembrano inutili, persino stancanti. Cordiali saluti: le persone spesso confondono l'introversione con la timidezza e l'estroversione con la cordialità, ma queste correlazioni non sono vere. Invece, l'introversione e l'estroversione descrivono la relazione con impegno sociale.
4. La tua pressione sanguigna picchi al dottore
Se la tua pressione sanguigna aumenta durante il tuo esercizio fisico annuale, la colpa potrebbe essere l'introversione. Un 2006 studia hanno scoperto che gli introversi avevano la pressione sanguigna più bassa a casa rispetto a quanto avevano nell'ufficio del medico.
Questi risultati erano 'significativi' anche quando i ricercatori controllavano fattori come l'età, storia del fumo , e farmaci.
C'è una causa per l'introversione?
Sebbene non ci siano prove di una causa esatta dell'introversione, sembra esserci una connessione tra il tuo cervello e la tua personalità.
Al 2011 studia ha mostrato che gli estroversi hanno un'elevata sensibilità cerebrale quando si tratta di facce. Hanno scansionato il cervello di 28 persone sane mentre guardavano immagini di volti umani e fiori.
I ricercatori stavano cercando la reazione 'P300' (che ha preso il nome perché si verifica nel cervello entro 300 millisecondi dalla vista di qualcosa di nuovo).
Si scopre che gli estroversi piacciono le persone. Avevano un P300 più forte dopo aver visto una faccia, ma le foto dei fiori non hanno avuto la stessa reazione. Le persone descritte come introverse non erano così impressionate. Avevano la stessa reazione ai volti come ai fiori.
Cura di sé per gli introversi
Conoscere questo aspetto del tuo tipo di personalità ti aiuta a prenderti più cura di te. Se le interazioni sociali sono super drenanti, ricaricare le batterie con la tua attività da solista preferita, come:
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- leggere un libro
- fare una passeggiata
- guardando il tuo programma televisivo o film preferito
- ascoltare musica mentre finisci le faccende domestiche
- meditando
- scrivere sul diario
- esercizio
Non importa come ti prendi cura di te stesso, è importante darti il tempo e lo spazio di cui hai bisogno per vivere la tua vita migliore.
Al 2015 studia ha mostrato che la felicità non dipende da quanto sei estroverso. Ha scoperto che gli introversi con relazioni di qualità e la capacità di autoregolare le proprie emozioni quando i tempi si sono fatti duri hanno mostrato alti livelli di felicità.
Il vantaggio introverso e perché è importante
Gli introversi sono stati spesso descritti come tutto ciò che gli estroversi non sono, ma non è così. La tua personalità è probabilmente da qualche parte tra quelle etichette estreme e ognuna ha i suoi punti di forza unici.
Puoi ottenere il massimo dai tuoi superpoteri introversi con un po' di TLC. Se senti di aver bisogno di una pausa, prendila e ricorda di coltivare le relazioni con le persone che contano di più, incluso te stesso!