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Sapevi che il ciclo mestruale non finisce quando l'emorragia si ferma? Mentre stai contando i giorni fino a quando non potrai vivere senza un tampone o una tazza Diva, le ovaie e l'utero si stanno preparando per altre acrobazie dietro le quinte.
La durata di ogni fase varia da persona a persona e può cambiare nel tempo. Entriamo un po' più a fondo in ciò che accade durante ciascuna di queste fasi.
Fase mestruale (ovvero il tuo ciclo)
Il ciclo mestruale inizia con la parte preferita di tutti: lo spargimento del rivestimento uterino. Quando un uovo dell'ultimo ciclo mestruale non è stato fecondato (ovvero nessun bambino a bordo), inizia la fase mestruale.
Durante questo periodo (letteralmente!), estrogeni e progesterone i livelli scendono nel corpo.
Senza la formazione di un feto, il tuo utero non ha bisogno del rivestimento ispessito che si sviluppa durante il mese. Quindi, come ogni organo del corpo intelligente e indipendente, lo butta a terra facendolo passare attraverso la vagina. Il risultato è il tuo dannato ciclo.
Questo processo richiede generalmente da 3 a 7 giorni, ma varia da persona a persona. Utilizzando alcuni tipi di anche il controllo delle nascite può avere un impatto durata del ciclo e sintomi.
Ecco cosa potrebbe sperimentare durante questa fase:
- crampi
- seno dolorante o tenero
- stanchezza o stanchezza
- gonfiore
- mal di testa
- mal di schiena lombare
- cambiamenti di umore
I diversi sintomi di ognuno possono variare ampiamente. Se sperimenti disagio mestruale estremo , parla con il tuo dottore.
Fase follicolare: l'FSH si sente
La fase follicolare si sovrappone alla fase mestruale e inizia il primo giorno del ciclo.
Questa fase inizia quando l'ipotalamo, una regione del cervello responsabile del rilascio dell'ormone, invia un segnale alla ghiandola pituitaria per rilasciare l'ormone follicolo-stimolante (FSH).
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Successivamente, l'ormone 'istruisce' le ovaie a formare piccole sacche (dette anche follicoli). All'interno di ogni follicolo si trova un piccolo uovo immaturo.
Solitamente un uovo del branco raggiungerà la maturità. In rari casi, potrebbero maturare due uova. I follicoli rimanenti vengono riassorbiti nel corpo.
Il follicolo sano porta a un picco di estrogeni che ispessisce il rivestimento dell'utero, creando un ambiente ricco di sostanze nutritive per la crescita dell'embrione. Questa fase dura tipicamente da 11 a 27 giorni, o una media di circa 16 giorni .
Ovulazione: tempo di gravidanza primaria
L'ovulazione segnala al tuo corpo che è il momento di fare il bambino. Questo accade quando i cambiamenti ormonali dicono alle ovaie di rilasciare un uovo maturo.
Sebbene faccia tipicamente parte del ciclo mestruale in età riproduttiva senza problemi di fertilità, a volte non accade affatto. Altre volte, accade due volte in un ciclo (il che rende il monitoraggio di questoexdifficile).
Se vuoi rimanere incinta o lo stai evitando, ecco qui alcuni modi per sapere se stai ovulando :
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- La tua temperatura basale è leggermente aumentata.La tua temperatura basale si riferisce alla tua temperatura corporea 'normale'. Tenerlo sotto controllo richiede pazienza, ma può aiutare a individuare il picco di fertilità. Per aumentare la precisione, dovrai misurare la tua temperatura basale ogni mattina alla stessa ora prima di alzarti dal letto (con un termometro per la temperatura basale). Questo fa parte del Metodo di consapevolezza della fertilità (FAM ), che alcuni usano per pianificare o prevenire la gravidanza. In genere, sei più fertile 2 o 3 giorni prima che la temperatura aumenti.
- Hai una scarica più spessa.Se la tua secrezione ha assunto una consistenza bianca come l'uovo con un colore bianco o giallo, probabilmente sei abbastanza fertile. Il fluido a bassa fertilità è molto meno viscoso e solitamente limpido.
- Hai i crampi.Sfortunatamente, i crampi non sono sempre limitati alla fase mestruale. Crampi all'ovulazione , chiamato anche dolore medio , può durare da minuti a giorni. Succede circa 2 settimane prima del ciclo o a metà ciclo.
- I livelli di ormone luteinizzante (LH) aumentano.Durante l'ovulazione, il tuo corpo inizia a produrre più dell'ormone della fertilità LH. Proprio come test di gravidanza , puoi fare un test di ovulazione per misurare i tuoi: arrivano bastoncini di pipì , strisce , e varietà digitali . Quando l'ormone raggiunge il picco, sei dentro da 24 a 36 ore dell'intervallo di ovulazione.
Fase luteale: sindrome premestruale e altre cose divertenti
Una volta che il follicolo rilascia un uovo, si trasforma nel corpo luteo (una massa cellulare che si forma in un'ovaia e produce progesterone ed estrogeni). Questa spinta ormonale mantiene il rivestimento uterino spesso e pronto per un uovo fecondato.
Se rimani incinta, il tuo corpo produce gonadotropina corionica umana (hCG), rilevata dai test di gravidanza. Se non rimani incinta, il corpo luteo si riassorbe nel corpo e gli ormoni si stabilizzano di nuovo.
Questo processo è noto come fase luteale e dura da 11 a 17 giorni, con una durata media di 14 giorni . Quindi, inizia il tuo periodo.
Se non sei incinta, potresti avere alcuni sintomi della sindrome premestruale (PMS).
Sintomi della sindrome premestruale includere:
- gonfiore
- mal di testa
- cambiamenti di umore
- cambiamenti di appetito sessuale
- problemi di sonno
- voglie di cibo
- aumento di peso
Alcuni problemi comuni da conoscere
Ci sono diversi fattori che possono influire su un ciclo mestruale regolare, tra cui:
- Attività fisica.L'esercizio fisico pesante regolare potrebbe causa periodi mancati.
- La pillola.Sebbene la pillola in genere renda il ciclo più regolare, potrebbero essere necessari alcuni mesi. Se non lo prendi con costanza, può anche causare avvistare .
- Farmaci da prescrizione.Alcuni farmaci da prescrizione, come farmaci per la tiroide, antipsicotici o steroidi possono influire sul ciclo.
- Fatica.I picchi di stress possono a volte portano a periodi irregolari o mancanti.
- Fumare.Il fumo può influire sui livelli di progesterone, estrogeni e testosterone nel corpo, il che potrebbe pasticciare con il tuo ciclo .
- Peso.Peso fluttuante potrebbe avere un impatto il tuo ciclo mestruale. Una significativa perdita di peso può abbassare i livelli di estrogeni, mentre l'aumento di peso può aumentarli.
Sebbene non ci siano due cicli mestruali uguali, anomalie o cambiamenti significativi possono richiedere cure mediche.
Ecco alcuni segni che un viaggio dal medico è in ordine:
- Periodi irregolari o assenti.I periodi sono considerati irregolari quando si verificano oltre 38 giorni di distanza o a meno di 24 giorni di distanza. Usa un'app per il ciclo o un vecchio calendario normale per assicurarti di essere sulla buona strada.
- Crampi molto dolorosi.Anche se non è divertente, un po' di crampi è normale. Se i tuoi crampi si sentono debilitanti o estremi, però, parla con il tuo medico. Crampi gravi potrebbero segnalare la presenza di endometriosi.
- Un flusso persistente e pesante.Alcune persone hanno flussi di luce; altri sanguinano molto. In generale, però, se hai bisogno di cambiare un tampone entro 2 ore , la tua coppetta mestruale ogni 2-4 ore o hai coaguli di sangue più grandi di un quarto, chiedi aiuto. Un forte sanguinamento potrebbe segnalare PCOS.
- Stanchezza estrema.Se ti senti un po' dolorante e pigro durante il ciclo, non sei sicuramente il solo. Se il tuo ciclo causa un affaticamento debilitante, potrebbe essere un segno di anemia o un altro problema.
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- Ci sono quattro fasi del ciclo mestruale: mestruale, follicolare, ovulazione e luteale.
- Monitoraggio della fertilità può servire come un modo utile per aiutarti a rimanere incinta.
- Mentre il concepimento avviene durante la fase di ovulazione, il monitoraggio della fertilità non è sufficiente per prevenire il concepimento.
- Se il tuo ciclo mestruale è irregolare, parla con il medico: potrebbe essere il segno di un problema di fondo.
- Se senti un dolore estremo durante il ciclo, consulta sempre un medico.
