
Probabilmente sai come andrà a finire quando tu e il tuo equipaggio deciderete di sparare colpo su colpo - tutto lo stesso veleno, e le cose sfuggono di mano.
Un'ora dopo, uno di voi si sta preparando a combattere contro un attaccapanni. Un altro piange in modo incontrollabile e confessa sentimenti di inadeguatezza. Il terzo sta mettendo vertiginosamente tutto sulla loro storia su Instagram. Uh... cosa sta succedendo qui?
La ricerca sugli effetti dell'alcol fornisce alcuni indizi: potrebbe essere possibile prevedere come si comporteranno le persone quando sono ubriache, molto prima che scoppi la rissa da bar, osservando come si comportano da sobrie.
Gli effetti dell'alcol sulla mente
L'alcol è un disinibitore, il che significa che sopprime le inibizioni nel nostro cervello, facendoci sentire più impulsivi, meno ansiosi e meno limitati - e talvolta, se la bevanda speciale è abbastanza buona, è completamente al verde.
'L'alcol tende ad amplificare alcuni tratti della personalità - come aggressività, amicizia, ecc. - ma in genere non crea un cambiamento di 180 gradi', ha detto Jason Edmonds, un biologo farmaceutico.
'Ad esempio, una persona che diventa abitualmente aggressiva quando è ubriaca probabilmente ha tendenze all'aggressività e alla frustrazione anche quando è sobria', afferma Edmonds.
La ricerca suggerisce che l'alcol influenza il comportamento delle persone in modi diversi, ma molto dipende dalla loro personalità. Secondo una recente ricerca sull'influenza dell'alcol sul comportamento, le persone tendono a credere che l'alcol cambi la loro personalità più degli altri intorno a loro. Winograd RP, et al. (2017). Un'indagine sperimentale sulla personalità ubriaca utilizzando i rapporti di sé e degli osservatori. DOI: 10.1177 / 2167702616689780
In altre parole, il vecchio detto: 'Le parole di un uomo ubriaco sono i pensieri di un uomo sobrio', potrebbe effettivamente avere una certa accuratezza. Ma il modo in cui ti comporti mentre sei ubriaco non riguarda solo ciò che senti dentro.
'Anche se ci piacerebbe pensare che ci sia un'unica spiegazione là fuori per ciò che prevede se sei un ubriaco 'felice' o 'triste' prima che inizi la notte, potrebbe non essere così', ha detto Jessica Magidson, PhD, psicologia professore all'Università del Maryland.
Di seguito sono riportati esempi di tipi comuni di comportamento ubriaco e le loro potenziali cause:
Il Manhattan
Le persone, specialmente gli uomini, che sono inclini alla rabbia o all'aggressività mentre sono sobrie hanno maggiori probabilità di agire in modo aggressivo quando sono ubriache. Scioccante, lo sappiamo.
I ricercatori descrivono queste persone come impulsive e miopi. Ma ci sono anche prove che l'alcol inibisce la nostra capacità di rilevare la paura e la tristezza negli altri. Questo potrebbe essere il motivo per cui sei totalmente ignaro quando ubriachi incontri qualcuno che attraversa il club. Honan CA, et al. (2018). L'intossicazione da alcol compromette il riconoscimento della paura e della tristezza negli altri e la consapevolezza metacognitiva della capacità di riconoscimento delle emozioni. DOI: 10.1037/emo0000404
Brezza marina
Coloro che lo mantengono fresco regolarmente spesso rimangono così quando bevono, anche dopo che qualcuno li ha provocati. Le persone che sono lungimiranti e considerano le conseguenze delle loro azioni quando sono sobrie hanno meno probabilità di sfuggire di mano quando bevono. ('È un idiota, vattene...')
Ma mentre l'ubriaco calmo può diventare zen al momento, la ricerca mostra che gli effetti rilassanti dell'alcol sono di breve durata. L'Anxiety and Depression Association of America riporta che circa il 20 percento delle persone con disturbo d'ansia sociale hanno anche problemi di abuso di alcol o dipendenza.
E mentre quel primo margarita post-lavoro può sembrare rilassante al momento, l'alcol può aumentare i livelli di ansia ore dopo, a volte anche nel giorno successivo.
Whiskey Sour
Quando sono stressate, a volte le persone bevono per rilassarsi. ('Un brindisi a questo lavoro che odiamo!') Ma la ricerca medica sta scoprendo sempre più che il consumo eccessivo di alcol a lungo termine può effettivamente causare stress modificando i percorsi neurali del cervello. Becker HC, (2017). Influenza dello stress associato all'esposizione cronica all'alcol sul bere. DOI: 10.1016/j.neuropharm.2017.04.028
son cinco pulgadas suficientes
Quindi la prossima volta che il capo si offre di acquistare, considera di rifiutare.
Kamikaze
Oltre ai tratti della personalità, anche i tratti fisiologici possono influenzare il comportamento da ubriachi. La ricerca suggerisce che circa 0,05 BAC è il livello in cui le persone raggiungono la massima vertigine. Oltre a ciò, stai solo compromettendo il giudizio con l'alcol, quindi...pensareti senti più euforia.
E più bevi, più tempo impieghi per raggiungere lo stesso livello di intossicazione. Questo è uno dei motivi per cui è più probabile che i forti bevitori siano associati a questo tipo di comportamento da ubriachi, ma come accennato, dipende più da come è la persona quando è sobria.
Tequila tramonto
'Portami a casa sono ubriaco!' A differenza dei forti bevitori, le persone che raramente bevono più di un sorso di Chardonnay tendono a sentirsi tranquille quando bevono. Preparati a portare queste persone in un taxi dopo una notte fuori.
Una revisione storica del 2001 sull'impatto dell'alcol sul sonno ha mostrato che il consumo di alcol da 30 a 60 minuti prima di andare a dormire era correlato positivamente con un aumento della sonnolenza, ma può anche causare irrequietezza e scarsa qualità del sonno durante la seconda metà di una sessione di sonno. Roehr T, et al. (2001.) Sonno, sonnolenza e consumo di alcol.
Scrappy hour
Le caratteristiche che emergono dopo qualche giro al bar possono essere nascoste al lavoro o in altre situazioni sociali, poiché l'alcol può far agire le persone senza preoccuparsi delle conseguenze.
'Potrebbero essere in grado di controllare meglio queste emozioni quando sono sobri, ma sono ancora presenti a un certo livello', ha detto Edmonds.
Ecco perché bere molto con i colleghi è quasi sempre una cattiva idea. Un minuto prima tu e Karen della contabilità vi state scambiando battute educate sui daquiri. Il prossimo, sta correndo fuori dal bar in lacrime perché le hai detto cosa pensi veramente del suo calendario da tavolo con gerbillo.
'L'individuo apporta alcune cose all'equazione', afferma Magidson, 'ma la realtà è che questo si 'mescola' con l'ambiente in cui si sta bevendo'.
Fortunatamente, ci sono modi per evitare di litigare o rovinare i rapporti con i colleghi a causa di un happy hour che è andato un po' fuori controllo. Ecco alcuni suggerimenti:
1. Sii in buona compagnia
Evita le situazioni e le persone che ti preoccupano quando sei sobrio. Se l'amico della tua ragazza ti fa alzare gli occhi al cielo durante gli antipasti, non andare con loro dopo il dessert. Non finirà bene.
2. Sapere quanto è troppo
Secondo il NIH, “ bere pesantemente ” in genere significa più di quattro drink al giorno per gli uomini e più di tre per le donne. Ma dovresti anche capire i tuoi limiti personali e quando dovresti fermarti.
estreñimiento de arcilla bentonita
Se perdi spesso il conto del numero di bevande che hai, considera di contarle utilizzando un'app per smartphone o un metodo simile. Assicurati che il conteggio sia da qualche parte in cui puoi vederlo.
3. Idratare
L'alcol è un diuretico, il che significa che ti fa urinare più frequentemente. Ciò può causare disidratazione. Mantieniti idratato assicurandoti di bere un bicchiere d'acqua per ogni bevanda o scegliendo miscelatori come acqua o soda club.
La linea di fondo
Ricorda, per quanto vorremmopensaresappiamo cosa accadrà quando beviamo, l'alcol può influenzare il nostro cervello in modi sorprendenti.
'Ciò che spesso prevede come agiremo quando siamo ubriachi è una combinazione di numerosi fattori, molti dei quali probabilmente non abbiamo il controllo', ha detto Magidson.
Quindi, se vuoi assicurarti di non svegliarti la notte dopo una sbronza con il cranio martellante e la coscienza sporca, c'è solo un metodo garantito per funzionare: non ubriacarti in primo luogo.