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Gif di Dana Davenport
Era il liceo dove ho imparato che ho un pauroso-evitante stile di attaccamento.
Originariamente sviluppata da John Bowlby, la teoria dell'attaccamento è un modello psicologico che cerca di descrivere le dinamiche delle relazioni interpersonali a lungo ea breve termine.
Bowlby credeva che l'attaccamento fosse il risultato di pressioni evolutive — stare vicino a tua madre quando sei sotto stress o in prossimità di una minaccia era un modo per aumentare le tue possibilità di sopravvivenza.
Mary Ainsworth sviluppò ulteriormente questa teoria negli anni '60, costruendo un metodo per esaminare gli attaccamenti infantili. Ha identificato tre principali tipi di attaccamento (sicuro, ansioso evitante e ansioso resistente). Da allora, la sua teoria della classificazione è stata ampliata per includere quattro tipi (sicuro, ansioso, evitante e pauroso-evitante).
I nomi variano leggermente, ma le definizioni stanno : le persone con attaccamento sicuro si sentono a proprio agio nel fidarsi degli altri; gli individui ansiosi vogliono fare affidamento sugli altri ma dubitano della loro autostima; gli individui evitanti sono completamente indipendenti e si sentono a disagio nel fare affidamento sugli altri.
E poi c'è il pauroso-evitante, quello a cui mi riferisco di più. È un misto di evitante e ansioso, il che significa che mi sento a disagio nel fare affidamento sugli altri nonostante il desiderio di relazioni strette.
Ho naturalmente difficoltà a esprimere le emozioni
Non ho avuto la migliore infanzia in alcun modo. Cresciuto in una famiglia rigorosamente cristiana dove non c'erano dibattiti o discussioni, mi sono sempre sentito soffocare. Abbiamo semplicemente fatto come ci è stato detto e frasi come 'Non sono tuo amico!' e 'Non osare piangere o ti darò qualcosa per cui piangere!' erano comunemente gettati in giro.
Agli occhi dei miei genitori, i bravi bambini obbedivano fino alla colpa. Siamo stati nutriti non nello scoprire noi stessi ma nella loro immagine perché, beh, era biblico. Le reazioni emotive erano disprezzate.
Prima della mia diagnosi di disturbo borderline di personalità (BPD), questo significava che sarei rimasto il più distante possibile per proteggermi. Non potrei mai spiegare i miei sentimenti per paura di disturbare le persone o di non essere capito. Ho scelto invece di imbottigliare i miei sentimenti e pensieri fino a quando non ha portato a un'inevitabile esplosione o alla distruzione delle relazioni.
Aggiungi tutto questo al fatto che sono un introverso con ansia e depressione, e non sorprende che lotto con il mantenimento e la comunicazione in tutte le relazioni: familiari, personali e amichevoli.
In questi giorni, però, sto gestendo meglio. Dalla mia diagnosi di BPD, sono consapevole dei miei fattori scatenanti e ho iniziato a stabilire confini sani. Sono fortunato ad avere un gruppo di amici solidali che capiscono me e la mia diagnosi mentre lavoro per guarire i miei traumi infantili.
Ma le amicizie vengono comunque distrutte a causa della mia incapacità di esprimere le emozioni.
Mi sento ancora in ansia, a volte anche male, alle osservazioni emotive o quando rispondo ai complimenti. Ci sono persone che sono scontente perché sembro una stronza. Non sono una persona calorosa con cui stare, e sono un tester schietto, quindi, nel frattempo, mi sono rivolto alle GIF.
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Le GIF sono uno strumento utile quando cerco di trasmettere emozioni che faccio fatica a verbalizzare
L'uso diffuso di emoji potrebbe avere chiacchiere scatenate intorno all'idea che siano una nuova lingua, ma credo che brevi video clip e GIF sono più potenti perché possono trasmettere un senso di intimità molto specifico.
Se voglio mostrare a qualcuno che apprezzo i suoi commenti o le sue parole gentili, uso una GIF di Dwight da 'The Office' ringraziare o un Michael Scott con le lacrime agli occhi dallo stesso spettacolo.
Di recente, la tecnologia è andata avanti in modo da supportare le GIF come l'apice della cultura digitale, modellando il modo in cui comunichiamo, interagiamo e navighiamo in questo mondo. Questo supporta ulteriormente i miei sforzi per diventare una persona più calda ed emotivamente più sicura.
A differenza delle immagini fisse, degli emoji o del testo, le GIF aggiungono profondità di comunicazione e livelli di informazioni in immagini facilmente condivisibili. Le persone spesso usano una singola GIF per esprimere un'ampia varietà di emozioni che possono anche rivelare le loro convinzioni, interessi, identità e stato d'animo. Il fatto che la maggior parte delle clip provenga dalla cultura pop le rende ancora più riconoscibili.
L'anno scorso la GIF più popolare era di Cardi B. Durante la sua apparizione come ospite in 'The Tonight Show Starring Jimmy Fallon', ha emesso un 'okurrr' reazionario - un momento che ha risuonato ed è stato utilizzato da milioni di persone da allora.
Il fatto che le GIF siano diventate così radicate nella nostra cultura ha anche sostenuto la crescita di Tic toc , l'app video per i social media 2017 utilizzata per creare e condividere brevi video di sincronizzazione labiale, commedie e talent.
Prendi, ad esempio, il viral TikTok della ragazza triste che balla , che è stato trasformato in un meme che le persone usano per discutere a moltitudine di argomenti , inclusi problemi di salute mentale, lavoro e denaro. O ragazza kombucha , che le persone usano per rappresentare i propri processi mentali quando si guardano allo specchio o decidono se uscire.
Probabilmente dovrai passare solo 5 secondi su Twitter prima che una GIF o un TikTok virale attraversi il tuo schermo.
Keke Palmer di recente merce rilasciata basato su una clip virale di se stessa da un'intervista di 'Vanity Fair'. Nel la clip , guarda un'immagine del 46° vicepresidente d'America, a cui risponde: 'Odio dirlo. Spero di non sembrare ridicolo. Non so chi sia quest'uomo... voglio dire, potrebbe camminare per strada e non saprei niente. Mi dispiace per quest'uomo'.
La clip ha fatto il giro di recente, con molte persone sottotitolandolo con varie affermazioni che cambiano il contesto pur incapsulando lo stato d'animo.
A causa della natura delle GIF, puoi guardarle una volta con l'audio originale e poi guardarle di nuovo in modalità muto, ma essere comunque in grado di capire cosa viene detto.
Le GIF mi aiutano anche a connettermi e a parlare con leggerezza di BPD
A volte, quando voglio aprirmi, mi preoccupo di abbassare l'umore. Da lì, nasce il senso di colpa per il fatto che non sto dando abbastanza alle persone a cui tengo. Grazie alle GIF e ai video meme virali, questo non è più un problema.
Di recente, un mio tweet con una clip popolare incorporata ha fatto il giro.
Tweet
Il tweet ha toccato il BPD e le relazioni che avevo rotto a causa della mia incapacità di controllare le mie emozioni in quel momento. Sebbene il BPD sia un argomento serio, uno che a volte mi porta vergogna e frustrazione, questa GIF mi ha permesso di condividere pubblicamente i miei sentimenti con un tocco umoristico, in un modo in cui altre persone con BPD potrebbero relazionarsi.
Considerando quanto sia stigmatizzato il BPD, sia nel comunità medica e in società , è stato bello sapere di poter condividere questo momento in solidarietà con altre persone che non avevo mai incontrato. È stato anche catartico aprirsi su qualcosa di estremamente personale senza doversi aprire davvero.
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Non c'è niente di più edificante di un meme autoironico a cui puoi relazionarti, specialmente quando ottiene centinaia o migliaia di Mi piace. Questi numeri mi aiutano a vedere che non sono solo, ma piuttosto parte di una comunità più ampia, mentre mi fanno anche ridere di una situazione difficile.
È liberatorio non sentirmi più come se non fossi sincero con i miei affetti
In una breve clip, posso trasmettere molte più informazioni di quanto potrei se provassi solo con le parole.
Grazie a questo nuovo linguaggio digitale, non sto cercando di esprimermi a scapito di me stesso. Posso aprirmi e dare l'intimità emotiva necessaria per mantenere le relazioni, provvedendo ai bisogni degli altri e allo stesso tempo prendendo le cose con calma.
Le GIF risolvono il senso di colpa senza farmi sentire strano o falso, e per questo mi sento fortunato ad avere questi strumenti a mia disposizione.