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Non devi andare in strada per trovare il divano di un terapista. Puoi fare la terapia via telefono , app video o messaggi di testo comodamente dal tuo divano. Alcuni servizi di terapia online lavoreranno anche con la tua compagnia assicurativa per coprire il costo della terapia.
Se sei abbastanza fortunato da avere un'assicurazione sanitaria, usala anche per prenderti cura della tua salute mentale! Ecco i dettagli.
La terapia online è coperta da assicurazione?
Prima della pandemia, alcune compagnie di assicurazione sanitaria coprivano sessioni di terapia di persona ma non teleterapia . Poi tutto è cambiato! Ora che siamo effettivamente incoraggiati a svolgere la nostra attività medica da casa, se possibile, le compagnie assicurative hanno modificato la loro copertura della telemedicina.
Mentre alcune app di teleterapia affermano chiaramente di non stipulare un'assicurazione, altri servizi accettano l'assicurazione sia per la salute medica che per quella mentale. Il modo migliore per capire le tue opzioni è parlare con il servizio clienti della tua compagnia di assicurazioni e della compagnia di teleterapia.
Nella maggior parte degli Stati Uniti, la terapia faccia a faccia costa da $ 100 a $ 200 per sessione . Nelle principali città, potresti dover pagare più di $ 250 per sessione. La terapia online può costare meno, risparmiando tempo per il viaggio e risparmiando il rischio di uno stretto contatto con altre persone.
Il primo passo è contattare la tua compagnia assicurativa per scoprire se coprirà la terapia online.
Se uno dei servizi di seguito sembra adatto a te, puoi fornire loro le informazioni sull'assicurazione per verificare i benefici e spiegare le loro politiche per la presentazione di reclami per tuo conto.
Alcuni servizi terapeutici richiedono di pagare in anticipo e quindi di presentare la richiesta all'assicurazione. Cerca di capire questo processo dall'inizio in modo da non incorrere in sorprese.
Spulciando tra le opzioni
Abbiamo identificato i seguenti principali servizi di terapia online in base all'accettazione o meno dell'assicurazione sanitaria, alle credenziali dei loro terapisti e al formato e alla sicurezza dei servizi di salute mentale che forniscono.
Il prezzo è basato su quello che costano senza assicurazione. La tua copertura assicurativa e il costo di tasca varieranno.
Guida ai prezzi della teleterapia
Il prezzo della teleterapia può essere basato su pagamenti settimanali, mensili o per sessione.
- $ = sotto $ 100
- $$ = $ 100– $ 149
- $$$ = $ 150– $ 199
- $$$$ = oltre $ 200
Servizi che accettano l'assicurazione per la terapia online
Amwell
Prezzo: $–$$ per sessione
Inserisci le informazioni sulla tua polizza assicurativa quando ti iscrivi per scoprire se sei coperto.
Formato: sessioni video su app mobile o sito web
Buono a sapersi: Puoi scegliere un terapeuta autorizzato con un master o un dottorato di ricerca. I terapisti hanno una formazione sulla telemedicina. Se hai bisogno di qualcosa di più della terapia, Amwell ha psichiatri che possono prescrivere e gestire farmaci.
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Dottore su richiesta
Prezzo: $$–$$$ per sessione
Includere le informazioni sull'assicurazione durante la registrazione per verificare i vantaggi.
Formato: video
Buono a sapersi: I terapisti autorizzati sono disponibili 7 giorni alla settimana. Inizia con una valutazione per identificare quali sono i tuoi bisogni di salute mentale. Puoi scegliere il tuo terapeuta in base alle sue qualifiche e specialità. Gli psichiatri sono disponibili per la gestione dei farmaci (a un costo separato).
Fare clic qui per esplorare Doctor on Demand.
MDLIVE
Prezzo: $$ per sessione
Formato: sessioni telefoniche o video
Buono a sapersi: Dovresti essere in grado di ottenere un appuntamento in pochi giorni. MDLIVE fornisce informazioni di base sui fornitori per aiutarti a scegliere una buona corrispondenza. Sono disponibili anche servizi di psichiatria.
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Spazio di conversazione
Prezzo: $$$$ al mese per le risposte giornaliere del tuo terapista e 0-4 sessioni dal vivo
Formato: testo, audio e video
Buono a sapersi: Mentre le sessioni di terapia dal vivo sono disponibili a un costo aggiuntivo, Talkspace è radicato in un formato di messaggistica. Puoi inviare messaggi al tuo terapeuta quanto vuoi 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e risponderanno una o due volte al giorno, dal lunedì al venerdì. Talkspace verificherà la tua copertura assicurativa e ti aiuterà a scegliere una corrispondenza. I servizi di psichiatria sono disponibili a un costo separato.
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Opzioni gratuite
Se non puoi permetterti questi servizi anche con l'assicurazione, ci sono ancora modi per ottenere aiuto in caso di crisi.
- Chiama o invia un'e-mail al Linea di assistenza NAMI a 800-950-NAMI (6264) o info@nami.org.
- Prova un NAMI Warmline .
- Chiama o chatta online con il Linea di vita nazionale per la prevenzione del suicidio a 800-273-8255 .
- I veterani possono chiamare, chattare o inviare messaggi al Linea di crisi del veterano .
La teleterapia fa per te?
La terapia online è conveniente da morire. Hai più flessibilità per la pianificazione degli appuntamenti, puoi fare la terapia nel tuo ambiente domestico e in genere non devi aspettare tanto a lungo per appuntamenti, moduli e risposte come con la terapia di persona.
Sembra tutto a posto, vero? Tuttavia, la terapia è uno dei servizi più personali che acquisterai.
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Considera queste cose quando decidere se la teleterapia fa per te :
- Licenza. Cerca una garanzia esplicita che il terapeuta con cui lavorerai sia autorizzato e qualificato. I servizi che abbiamo elencato utilizzano professionisti autorizzati, ma altri potrebbero non farlo.
- Posizione. Devi lavorare con un terapeuta autorizzato nello stato in cui vivi. Quando ricevi servizi virtuali, il terapeuta potrebbe essere (virtualmente) ovunque. Il servizio dovrebbe verificare che tu sia abbinato a qualcuno che può legalmente lavorare con te nel tuo stato. Chiedi le credenziali e il numero di licenza del tuo potenziale terapeuta se non viene fornito in anticipo.
- Costo. Sapere quanto ti costerà di tasca tua e se la tua compagnia di assicurazione verrà addebitata o rimborsata. Sia la tua compagnia di assicurazioni che la compagnia di teleterapia dovrebbero essere in grado di spiegartelo prima di accettare i servizi.
- Privacy. Cerca la conferma che le tue informazioni saranno mantenute private. La privacy è fondamentale per una relazione terapeuta-cliente, ma i servizi virtuali possono far sembrare che i tuoi pensieri privati stiano volando attraverso il web, volenti o nolenti. Il tuo servizio dovrebbe essere in grado di confermare che sono conformi HIPAA e che le tue informazioni sono protette sulle loro piattaforme di messaggistica e video.
Fai attenzione a questi problemi nella tua sessione di conversazione virtuale
Ottenere la terapia senza perdere i panni sembra piuttosto dolce, soprattutto se il tuo umore rende difficile fare la maggior parte delle cose. Per quanto conveniente sia la teleterapia, non è sempre una navigazione tranquilla. Ecco le acque agitate che potresti incontrare con la terapia online.
Cattiva connessione
Non si sa mai quando Internet potrebbe essere difettoso o quella nuova app di telemedicina sarà sopraffatta da nuovi utenti e si blocca. Succede e può far saltare una sessione di terapia. I problemi si verificano anche nella vita reale: potresti incontrare traffico imprevisto sulla strada per l'ufficio del tuo terapeuta.
Nessuna vibrazione
Un ambiente terapeutico tradizionale consente a te e al professionista di interagire l'uno con l'altro in modi non verbali, attraverso il linguaggio del corpo e il contatto visivo. Anche le sessioni video possono ancora sembrare imbarazzanti perché non sei davvero faccia a faccia.
Le sessioni di solo testo o telefoniche ti lasciano ancora meno modi per connetterti. Per alcune persone questo è un bonus. Se ti senti troppo timido o vulnerabile per sederti con un terapeuta, la terapia online potrebbe darti la distanza di cui hai bisogno per aprirti.
Inoltre, i terapeuti che sono davvero impegnati nel loro gioco di telemedicina sono consapevoli di questa disconnessione e possono compensare per farti sentire più a tuo agio.
Niente privacy
Se vivi in un piccolo spazio con altre persone, trovare un posto privato per parlare potrebbe essere difficile. Prima di nasconderti in un armadio per la terapia, considera altre opzioni.
Pianifica la terapia per un momento in cui il tuo partner può tenere occupati i bambini altrove o i tuoi coinquilini sono occupati. Potresti anche essere in grado di programmare la terapia molto presto la mattina o la sera tardi se quei tempi sono più privati per te.
Se la privacy è un problema:
- Fare una passeggiata. No, non vuoi necessariamente esporre la tua anima ai tuoi vicini, ma in questo momento non ci sono molte persone in giro. Se c'è un posto sicuro per passeggiare e allontanarti, potrebbe essere un buon momento per la terapia.
- Vai a (finta) guida. Forse non stai usando molto la tua auto in questi giorni, ma potrebbe funzionare come una 'stanza extra' piuttosto confortevole e privata. Guidare mentre chiacchieri è assolutamente sconsigliato, ma puoi sederti nel vialetto e reclinare il sedile per una sorpresa.
Cosa dice la ricerca sulla terapia online
Secondo il Associazione Psicologica Americana (APA) , la terapia online è un'alternativa accettabile alla terapia di persona. L'APA ha anche affermato il supporto per i servizi di telemedicina per ridurre la diffusione di COVID-19 in a dichiarazione politica sull'impatto sulla salute mentale della pandemia.
PER carta 2017 ha riassunto i risultati di oltre un decennio di ricerche sui servizi di salute mentale online e telefonici. I ricercatori hanno trovato prove a sostegno di questi vantaggi:
- La teleterapia è paragonabile in qualità alla terapia tradizionale e pazienti e terapisti sono soddisfatti del processo.
- La teleterapia è più accessibile alle persone nelle comunità rurali e svantaggiate.
- La terapia online è più efficiente e di qualità superiore per trattamento dell'ADHD e costa meno della terapia di persona.
- PER Revisione della letteratura 2014 ha scoperto che i servizi di salute mentale online migliorano l'accessibilità, riducono i costi, sono flessibili e facili da personalizzare e facilitano l'interattività tra clienti e terapisti.
Poiché l'uso dei servizi di salute mentale online esplode negli anni della pandemia, ci saranno senza dubbio più ricerche sui suoi benefici e sulle sue sfide.
Linea di fondo
Forse non puoi andare da nessuna parte in questo momento, ma questo non significa che non puoi trovare una terapia. Ci sono molte opzioni per la terapia online, alcune delle quali accettano l'assicurazione.
Abbiamo analizzato ciò che è necessario sapere sulla terapia e l'assicurazione online e da dove iniziare a fare ricerche. Puoi utilizzare i siti sopra elencati per creare un account e scoprire come parlare presto con qualcuno e verificare se la tua compagnia assicurativa pagherà per questo.
Se hai una relazione di persona con un terapeuta con cui vorresti parlare virtualmente, verifica con loro e la tua compagnia di assicurazioni per vedere se i servizi di teleterapia sono coperti.
Le regole per la copertura assicurativa cambiano spesso durante la pandemia, quindi è una buona idea verificare con il proprio fornitore e compagnia assicurativa gli ultimi aggiornamenti.