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Non importa quale sia il tempo, alcuni di noi sembrano sempre soffrire di mani e piedi cronicamente freddi. E oltre a far sobbalzare le persone al tuo tocco, le estremità ghiacciate possono essere fastidiose (calze di lana spesse e graffianti = non divertenti) e piuttosto dolorose.
Piuttosto che accontentarti di risposte affettuose come “mani fredde, cuore caldo” o la vaga idea che potresti avere una cattiva circolazione, abbiamo scavato nelle cause comuni delle dita fredde e quando potrebbero essere motivo di preoccupazione.
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A quanto pare, la cattiva circolazione non è la causa. “Quando hai una cattiva circolazione, la tua pelle diventa effettivamente rossa, non bianca o blu,” dice Venita Chandra, M.D., chirurgo vascolare a Stanford. “I minuscoli vasi sanguigni nei piedi e nelle mani stanno cercando di estrarre più sangue possibile, quindi sono completamente vasodilatati.” Significa che i tuoi vasi sanguigni si sono allargati alla loro piena capacità, consentendo loro di assorbire la massima quantità di sangue.
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Sebbene la tolleranza al freddo sia diversa per tutti, per la maggior parte, è del tutto normale che mani e piedi sentano prima il congelamento quando sei al freddo, dice Chandra. Fa parte della tua fisiologia naturale e del metodo per regolare la temperatura corporea: la temperatura corporea è controllata dall'ipotalamo, il termostato nel tuo cervello. Quando sei esposto al freddo, il tuo corpo allontana il sangue dalla pelle avvicinandolo al centro. Mentre il sangue, e il calore che lo accompagna, si precipitano a riscaldare i tuoi organi vitali, le tue estremità rimangono fredde.
Ma potrebbe essere qualcosa di più? Sì, dicono gli esperti. Il freddo estremo potrebbe essere un sintomo di Malattia di Raynaud , una condizione medica che provoca una maggiore sensibilità al freddo.
Quando le persone con Raynaud, che è circa il 20 percento della popolazione degli Stati Uniti ed è più comune nelle donne e nelle persone che vivono in climi freddi, sono esposte a temperature fredde, i vasi sanguigni delle mani e dei piedi si chiudono (o vasocostrittore). Questo fa sì che le estremità diventino prima bianche, poi blu. Mentre ti riscaldi, la pelle potrebbe prudere o formicolio e diventare rossa. è più si verifica comunemente nelle dita delle mani e dei piedi, ma può colpire anche labbra, orecchie, naso o persino capezzoli.
“Di solito, se vedi un cambiamento di colore, o se le mani o i piedi sembrano pallidi o sono insensibili, vale la pena vedere un medico per fare un test per Raynaud” dice Catherine Forest, M.D., un medico di medicina di famiglia a Stanford. In rari casi, la malattia di Raynaud può essere seria e portare a ulteriori problemi, ma per la maggior parte delle persone non è debilitante.
Oltre a quello di Raynaud, le occupazioni che richiedono di lavorare regolarmente con strumenti vibranti (pensa agli strumenti elettrici) o più comunemente di eseguire movimenti ripetitivi tutto il giorno (come la digitazione) potrebbero danneggiare permanentemente i vasi sanguigni e lasciarti con una sensazione di freddo o intorpidimento , dice Chandra.
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Altri motivi per verificare con un documento
Se inizi a provare intorpidimento, potrebbe indicare un'altra causa sottostante, quindi consulta un medico il prima possibile. “L'intorpidimento è più preoccupante da una componente neurologica,” dice Chandra. “Potrebbe essere dovuto al diabete o neuropatia periferica , una condizione che lascia le estremità meno sensibili al tatto.
Inoltre: “Se hai mani molto fredde e piedi freddi in combinazione con altri segni come perdita di capelli o cambiamenti nella tua pelle, ciò potrebbe segnalare un vero problema con la circolazione,” dice Chandra. E se una particolare estremità (si pensi a un piede o a qualche dita) sembra soffrire di brividi più spesso di altre, potrebbe essere un segno di un problema di circolazione più grave o di un coagulo di sangue.
Il tuo piano d'azione
“La cosa migliore che si può fare è cercare di evitare i fattori scatenanti come movimenti o vibrazioni freddi e ripetitivi,” dice Chandra. Se non puoi evitare di stare fuori al freddo, assicurati di vestirti a strati e di non esporre la pelle nuda all'aria fredda. (Indossare guanti caldi è la soluzione migliore: tenere le mani in tasca potrebbe causare lesioni potenzialmente gravi se inciampi su ghiaccio scivoloso!) Evita anche sbalzi di temperatura corporea, come saltare in un lago gelido in una calda giornata estiva.
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In casi più drastici o quando i trigger non possono essere evitati, ci sono soluzioni più estreme. I nervi che causano la costrizione dei vasi sanguigni delle dita delle mani e dei piedi possono essere tagliati per prevenire la risposta naturale del corpo al freddo, dice Chandra, ma è piuttosto raro. Per quanto riguarda noi, ci accontenteremo dei nostri guanti e calzini pelosi.