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Foto di Michelle Gustafson; Design di Dana Davenport
Non peggiorare il tuo autoisolamento convincendoti che dovresti usare questo tempo extra per perdere peso. Invece, prenditi del tempo per riconnetterti al tuo corpo, ascoltando ciò che vuole e trovando gioia nel movimento.
Personal trainer e Club del corpo non normativo il fondatore Asher Freeman, che si identifica come non binario, ha un'esperienza intima con cosa vuol dire riconnettersi con il proprio corpo. 'La maggior parte di noi ha un corpo che non si adatta agli standard di bellezza tradizionali', dicono. “Questi standard sono così ristretti e così oppressivi per la stragrande maggioranza delle persone”.
Freeman, un ex organizzatore della comunità, sta ora dedicando il proprio tempo alla creazione di un luogo e uno spazio in cui tutti i corpi possano sentirsi a proprio agio con l'esercizio. Perché non si tratta solo di corpi che non si adattano agli standard di bellezza tradizionali oppressivi o di persone che affrontano microaggressioni in palestra. Comfort e fitness riguardano anche la rivalutazione degli obiettivi di fitness per includere diversi tipi di corpo.
Sebbene il Nonnormative Body Club sia aperto a chiunque, la maggior parte dei clienti è attratta dallo studio fitness di Freeman a causa delle escursioni per la costruzione della comunità, dei laboratori impegnativi e dell'enfasi sulla comprensione di ciò che i clientibisognoogni giorno.
'Il mio obiettivo è servire chiunque sia interessato a utilizzare l'esercizio come strumento per migliorare la relazione con il proprio corpo', afferma Freeman. “L'esercizio dovrebbe farti sentire bene ed essere qualcosa che ti senti a tuo agio a fare. Non dovrebbe abbatterti'.
In effetti, può essere edificante e gioioso.
Ho parlato con Asher Freeman della riconnessione con i nostri corpi. Ciò che è emerso è stata la loro descrizione del movimento, come hanno scoperto il movimento gioioso e come si sono avvicinati all'esercizio come un modo per attingere a tutto ciò che il tuo corpo può fare.
Domande e risposte con l'allenatore Asher Freeman
Come è cambiato il tuo approccio al fitness da quando sei diventato un personal trainer certificato?
Devo controllarmi costantemente e ricordare che i progressi non devono essere lineari. Le persone vengono da me per qualcosa di più delle mie capacità tecniche.
A volte, un cliente potrebbe entrare con lo spazio di testa: 'Non voglio sollevare pesi oggi. In realtà ho solo bisogno di parlare di cosa sta succedendo nel mio corpo e cosa mi viene in mente mentre faccio questi esercizi'.
[Queste] competenze più morbide che mi piace molto usare, [come] ascoltare le persone e fare spazio a qualunque esperienza stiano vivendo, [le persone apprezzano davvero].
In che modo questo manca nel fitness tradizionale?
Il fitness tradizionale è un settore rotto. È impostato per [motivare] le persone attraverso la vergogna e il disagio in modo che investiranno in abbonamenti in palestra e allenamento personale e si puniranno fino a quando non avranno quel corpo solitamente magro, bianco, abile e irraggiungibile. Non penso che serva a nessuno tranne che ai proprietari di quelle società e agli azionisti.
Ma vedo molti professionisti del fitness davvero incredibili che lavorano al di fuori di quel sistema. [Persone] che stanno creando questi nuove narrazioni su cosa può essere il fitness e su come possiamo usare fitness per sviluppare migliori relazioni con il nostro corpo . Riconosciamo che il movimento può e deve essere gioioso e che molto di come appaiono i nostri corpi è genetico e solo unico per l'individuo.
In che modo il fitness può approfondire la connessione con il proprio corpo?
Il fitness può essere utilizzato in modi sia per danneggiare che per sostenere i nostri corpi. Le persone possono fare tutti i tipi di esercizi e usare l'esercizio come un modo per ignorare e disconnettersi da qualunque cosa stia succedendo, sia mentalmente che fisicamente.
Come persona trans, ero solito controllare il mio corpo. Era un meccanismo per far fronte all'esistenza in un corpo che non mi faceva sentire bene. Ci è voluto molto tempo e molto duro lavoro, fisicamente e soprattutto emotivamente, per tornare nel mio corpo ed essere in grado di lavorare sulla mia forma e sapere come coinvolgere tutti questi diversi muscoli del mio corpo.
Concentrarmi sulla mia forma e assicurarmi di fare un esercizio in modo efficiente ed evitare lesioni mi ha aiutato a costruire un ponte tra la mia mente e il mio corpo a cui non avevo accesso in passato.
anna stuart another world
Pensi che sollevare pesi, per te e forse per altre persone non binarie, abbia un diverso significato emotivo e fisico?
Di solito, il lavoro più profondo su cui [i miei clienti trans e io] trascorriamo più tempo è: 'Voglio sapere come posso vivere e come mi piace vivere in questo corpo che ho'. Questo è il lavoro in cui sono più interessato a supportare le persone: il lavoro mentale ed emotivo di riconnettersi alla nostra forma fisica.
Questa esperienza di essere disconnessi dal corpo è molto comune tra le persone trans. Ma è anche molto comune per tante altre persone con esperienze di traumi o grassofobia, o razzismo o abilità. ho imparato che molti di noi, non solo le persone trans, affrontano esperienze impegnative alzando un muro tra le nostre menti e i nostri corpi.
Qual è un esempio di come sostieni un cliente attraverso il lavoro mentale ed emotivo?
Uno è riconoscere che i nostri ricordi e le nostre emozioni possono essere immagazzinati nei nostri corpi e che potrebbero essere scoperti durante l'esercizio. Come allenatore, se un certo schema di movimento [o] esercizio sta provocando alcune emozioni davvero spiacevoli, il mio lavoro non è semplicemente eseguire quell'esercizio finché non sembra perfetto. Il mio compito è riconoscere la soglia di qualcuno e non spingerlo oltre quel punto.
Una delle mie domande che pongo sempre alle persone durante la mia assunzione è: 'Quali forme di movimento trovi più piacevoli?' Molte volte ho conversazioni con persone che hanno subito traumi da esercizio e dico loro che possono raggiungere tutti i loro obiettivi senza fare cose che li fanno sentire malissimo.
Portare questa domanda sui movimenti gioiosi proprio all'inizio delle mie conversazioni con potenziali clienti fa parte del rimodellamento di questa narrativa su cosa può essere la forma fisica.
Chi serve il Club del corpo non normativo e come?
Direi che questo non è necessariamente un progetto, ma la maggior parte, se non tutti, i miei clienti si identificano come queer. Forse metà dei miei clienti sono trans. Il mio obiettivo è servire chiunque sia interessato a utilizzare l'esercizio come strumento per migliorare il proprio rapporto con il proprio corpo.
Attualmente offro formazione personale virtuale individuale. Conduco anche due lezioni online a settimana su scala mobile e ho costruito un risorsa per l'allenamento a casa di oltre 40 professionisti anti-oppressivi con il mio amico e collega, Lauren Leavell .
[Anche quando non siamo in una pandemia] la maggior parte dei miei clienti si allena nelle loro case perché hanno programmi fitti di impegni o perché il trasporto è un problema o perché sono semplicemente a disagio in una palestra.
Ho una scala mobile in modo che la mia formazione possa essere accessibile a più persone. Offro anche laboratori di benessere e collaboro con un collega che ha una formazione come massaggiatore. Insegniamo workshop sulla rilegatura.
Per i nostri lettori cis, puoi spiegare perché le persone trans hanno bisogno di esercizio per legarsi?
Molte persone trans che hanno problemi al torace [che] non vogliono essere evidenti indossano una fascia toracica per ridurre l'aspetto di quel tessuto. Può davvero essere e spesso è uno strumento salvavita per far sentire le persone più a loro agio nel nostro corpo. Detto questo, è anche [un] pezzo di tessuto molto restrittivo e indossare un raccoglitore in modo coerente può portare a dolore e tensione.
[In un lavoro passato], abbiamo sviluppato un seminario per le persone che si legano: una serie di allungamenti, esercizi di rafforzamento e tecniche di automassaggio che le persone possono usare per sostenere i loro corpi e ridurre i danni del legamento.
Da quando mi sono trasferito a Philadelphia, ho lavorato con Brian Skye Flynn sulla fornitura di istruzione per le persone a livello locale. Abbiamo anche un seminario sulla preparazione e il recupero della chirurgia superiore, in cui si parla allo stesso modo di come affrontare i problemi muscoloscheletrici relativi alla chirurgia, alla preparazione e al recupero di alto livello.
Perché hai deciso di offrire servizi in scala decrescente?
La quantità di risorse finanziarie che abbiamo ha tutto a che fare con il privilegio e l'oppressione nella società e niente a che fare con il valore di una persona o ciò che merita. Prima di diventare un personal trainer, ho lavorato come organizzatore di comunità e mi sembra davvero importante che la mia politica sia al centro e al centro del lavoro che svolgo.
Quando ho creato una scala mobile, ciò significava che [potevo] ridistribuire le risorse all'interno della mia comunità. Ed è qualcosa che è davvero importante per me.
In che modo il fitness rafforza la comunità trans e queer?
Voglio dire, uno, è solo divertente. Non tutti amano un corso di fitness di gruppo, e lo rispetto, ma penso che le persone che lo fanno possano ascoltare buona musica e godersi la reciproca compagnia e conoscersi a vicenda. Le endorfine [stanno] fluendo. Creare uno spazio per stare insieme e una ragione per stare insieme rafforza la comunità.
Quanto è importante la gioia per la comunità trans e non binaria, e come cerchi di portarla nel tuo lavoro?
Penso che sia profondamente importante. Penso che la rappresentazione mediatica delle persone trans spesso riguardi le persone trans che muoiono e le persone trans che sono depresse e indifese. È così importante che diamo anche la priorità alla vita.
Trovo gioia attraverso la comunità, le relazioni e anche attraverso il movimento fisico: è molto importante per me, personalmente. Queste sono due cose a cui voglio dare la priorità nel mio lavoro di personal trainer.