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Cos'è il prurito notturno?
Anche se il prurito notturno, noto anche come 'prurito notturno', è un ottimo nome per una band, difficilmente 'spacca' e può costarti un po' di riposo.
Se lasciato deselezionato, può compromettere la qualità della tua vita. I possibili colpevoli dietro di esso vanno dal creepy-crawly (stiamo parlando di bug legittimi), a possibili problemi di salute, al sovraccarico mentale o emotivo.
Ma fatti coraggio: dovresti essere in grado di cancellare quel prurito dalla tua lista con farmaci da banco (OTC), farmaci prescritti, trattamenti alternativi o una dose calmante di zen.
Perché il prurito della pelle peggiora di notte?
È probabile che il prurito colpisca solo di notte a causa dei tuoi cicli naturali. In parole povere, potrebbe essere più difficile ignorare il prurito quando non ci sono altre distrazioni che competono per attirare la tua attenzione.
Ma ci sono anche una serie di condizioni legate alla salute che possono intensificare la necessità di grattarsi quando si striscia tra le lenzuola.
Cause del prurito notturno
Ritmo circadiano irregolare
Questo è il ciclo naturale di 24 ore del corpo che dice al corpo quando svegliarsi e dormire, ma la sua influenza non si ferma qui.
Colpisce la temperatura corporea, i livelli ormonali e il cosiddetto mediatori del prurito . Il ritmo circadiano irregolare è stato collegato a diversi fattori sottostanti condizioni di salute .
Un ritmo circadiano irregolare non è una causa comunemente riconosciuta di prurito notturno.
Scottatura solare, alias 'Purito all'inferno'
L'inferno non ha furia come una pelle bruciata! Il prurito dell'inferno è un profondo, doloroso prurito derivanti da un'overdose di radiazioni ultraviolette.
Fluttuazione ormonale
Ciò si verifica principalmente con la menopausa o la gravidanza a causa dei livelli fluttuanti dell'ormone estrogeno, che può causare secchezza, arrossamento e prurito della pelle.
Disturbi della pelle
Eczema
L'eczema provoca l'infiammazione delle chiazze di pelle. Grattarsi continuamente può provocare pelle arrossata, screpolata e ruvida e secca.
Orticaria
L'orticaria è un'eruzione cutanea non contagiosa a volte innescata da una reazione allergica. Provoca infiammazione e accumulo di liquidi sotto la pelle, dando alla pelle un'eruzione cutanea rossa, sollevata e pruriginosa.
I trigger possono includere determinati alimenti, farmaci, infezioni, punture di insetti e graffi. Alcune altre possibili cause alla base di reazioni allergiche che spesso provocano prurito della pelle includono:
- sostanze chimiche
- cosmetici
- polline
Le allergie si attivano quando alcune cellule del corpo percepiscono una minaccia e in risposta rilasciano una sostanza chiamata istamina , che innesca l'infiammazione come meccanismo di protezione.
Psoriasi
La psoriasi si sviluppa più comunemente sui gomiti e sulle ginocchia ed è caratterizzata da placche cutanee infiammate, rosse e in rilievo. È il risultato del processo di produzione della pelle in avanzamento rapido, che porta a un accumulo di cellule della pelle che assomigliano a squame, che a volte possono rompersi e sanguinare.
bug
Scabbia
Questi acari microscopici vengono trasportati su vestiti, biancheria da letto o mobili infestati e si fanno casa scavando nella pelle e deponendo le uova.
Tuttavia, è più spesso trasmesso da un contatto pelle a pelle prolungato. Quindi assicurati che anche chiunque condividi il tuo letto venga trattato.
Questo provoca infezioni della pelle ed eruzioni cutanee rosse pruriginose, per non parlare di un grave caso di heebie jeebies!
Viso
I pidocchi sono parassiti senza ali che si nutrono di sangue umano, danzano sul cuoio capelluto e depongono le uova sui fusti dei capelli. Se queste attività da sole non li hanno resi cattivi inquilini, possono far prudere il cuoio capelluto come un matto!
Cimici
Questi piccoli insetti senza ali si nutrono di animali a sangue caldo come noi. Si divertono a oziare su divani, materassi e vestiti. Preferiscono cenare tra mezzanotte e le 5 del mattino, causando un terribile prurito notturno.
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ossiuri
Parla di un rompicoglioni! Questi vermi parassiti prendono residenza nel colon della loro vittima e mentre dormono i vermi spuntano dall'ano per deporre le uova nella pelle circostante.
Questo, come probabilmente non puoi impedirti di immaginare, provoca il peggior tipo di prurito.
Malattie renali o epatiche
Il prurito della pelle è un'esperienza comune per chi ha una malattia renale allo stadio terminale o una malattia epatica cronica.
Problemi alla tiroide
L'ipertiroidismo e il suo cugino, l'ipotiroidismo, sono noti da tempo per causare prurito.
Consultare un medico se il prurito è accompagnato da perdita di peso involontaria, polso accelerato, occhi gonfi o tiroide ingrossata (segni di ipertiroidismo) o aumento di peso, peggioramento della fatica, stitichezza o pelle secca (segni di ipotiroidismo).
Condizioni psicologiche
Lo stress, l'ansia, la depressione o lo stress cronico possono farti accapponare la pelle anche senza una causa fisica, facendoti sentire un bisogno irrefrenabile di grattarti.
Sindrome delle gambe senza riposo
Le donne hanno il doppio delle probabilità di sperimentare questo disturbo neurologico che provoca una sensazione di prurito alle gambe. I sintomi tendono ad essere peggiori di notte quando si riposa o si cerca di dormire.
Anche l'anemia da carenza di ferro può essere correlata a questo disturbo.
Se a basso contenuto di ferro, il corpo non può produrre abbastanza globuli rossi sani per soddisfare i suoi bisogni. I sintomi possono includere affaticamento, mancanza di respiro o sensazione di formicolio alle gambe, come quella di un prurito.
Cancro
Un prurito cronico potrebbe essere un segno precoce di qualcuno tumori . Se il prurito ti dà fastidio da un po' e non ha una causa evidente, potrebbe valere la pena consultare un medico.
Questa è una causa rara di prurito ed è più probabile che riguardi coloro che soffrono di sudorazione notturna, febbre, brividi e perdita di peso involontaria.
Disturbi nervosi
I nervi sensibili al prurito possono malfunzionamento , causando un prurito fantasma senza trigger fisico.
Questo può essere il risultato di una malattia di base, tra cui:
- sclerosi multipla
- herpes zoster
- diabete
Non graffiarlo, battilo
Con un po' di fortuna, questi rimedi faranno in modo che Sandman ti tolga la voglia di non atterrare mai prima di tornare per te. Sceglili in base alla causa più probabile o consulta un medico per rimuovere le congetture.
Rimedi naturali da provare:
Integratori di melatonina
La melatonina è un ormone che esiste naturalmente nel corpo per aiutare a indurre il sonno.
È considerato generalmente sicuro da prendere come integratore e scienza supporta il suo potere di aiutarti a assopirti. Non puoi prudere se stai già dormendo, giusto? Puoi acquistarne un po' Qui .
Idratanti
Se la pelle secca ti fa male, applica una lozione prima di andare a dormire. O meglio ancora, chiedi a un amico di farlo per te. Sopraffatto dalla selezione di burri e creme per il corpo e non sai da dove cominciare? Prova questo fidato preferito .
Fare il bagno con bicarbonato di sodio o farina d'avena colloidale
Questi sono metodi economici, efficaci e lussuosi per alleviare il prurito e i benefici collaterali sono numerose purché l'acqua non sia troppo calda. Inoltre, il bicarbonato di sodio non dovrebbe essere usato più di due o tre volte a settimana.
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Puoi trovare il bicarbonato di sodio in qualsiasi negozio di alimentari, ma la farina d'avena nel corridoio dei cereali non funzionerà nella vasca - invece, prova Questo .
Impacco fresco
Inizia la serata al fresco e riduci il prurito correlato all'elevata temperatura della pelle. Questi sono disponibili in così tanti stili quello esiste per quasi ogni parte del corpo.
Umidificatori
Umidificatori immette umidità nell'aria, creando un ambiente ideale per una pelle elastica e resistente al prurito. Alcuni hanno persino vassoi per diffondere gli oli essenziali, aggiungendo l'aromaterapia nell'affare.
Terapia comportamentale cognitiva
Se il tuo prurito notturno è innescato da stress, ansia o depressione, la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) potrebbe essere proprio ciò che il medico ha ordinato.
La CBT è una forma di psicoterapia progettata per aiutare a gestire le emozioni e reindirizzare modelli di pensiero malsani. È stato riconosciuto come un trattamento efficace per le condizioni della pelle che sono influenzate dalla psiche.
Sollievo dal prurito OTC
Antistaminici
Come suggerisce il nome, gli antistaminici soffocano o bloccano il rilascio di istamina, calmando così il prurito causato dall'orticaria. Benadryl è una nota versione di marca dell'antistaminico generico difenidramina .
Nota che sebbene siano disponibili opzioni non sonnolente, alcune possono metterti fuori combattimento. Solo un giusto avvertimento per non prenderli in un momento inopportuno, come prima di guidare o mentre sei inseguito da Freddy Krueger.
Crema all'idrocortisone
Pur non essendo un antistaminico, crema all'idrocortisone compie un'azione simile - blocco il rilascio di sostanze chimiche nella pelle che causano infiammazione.
Antidepressivi
Gli antidepressivi chiamati inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) sono prescritti per combattere il prurito cronico.
Tuttavia, un possibile effetto collaterale degli SSRI è la riduzione del desiderio sessuale, quindi per alcuni questa potrebbe essere una correzione eccessiva: le notti potrebbero finirepuretranquillo, calmo!
È anche importante notare che alcuni antidepressivi possono effettivamente peggiorare la qualità del sonno in alcuni individui e causare insonnia.
Altri consigli per prevenire il prurito
Evita i tessuti pruriginosi
C'è un motivo per cui la maggior parte di noi non ricicla i nostri vecchi sacchi di patate in pigiama: la buonanotte richiede vestiti delicati realizzati con tessuti naturali. Prova il cotone biologico o, per una pazzia, la seta.
Controllo della temperatura
Come descritto sopra, la pelle surriscaldata può provocare prurito. Anche abbassare il termostato di una tacca o due può ridurre l'irritazione della pelle.
Evitare altri irritanti per la pelle skin
Cosmetici, saponi profumati e profumi possono rendere la tua pelle più attraente per le altre persone, ma alcuni di loro possono mettere a dura prova il tuo comfort. Soprattutto quelli carichi di fragranze artificiali.
Se trovi che è il caso di qualcosa nella tua borsa per il trucco, potrebbe essere un regalo di festa perfetto per il tuo miglior nemico!
Tieni le unghie corte e resisti al prurito
Il prurito ti fa grattare, ma grattarti irrita la pelle, quindi ti gratti di più e pruri di più… dove finisce?!
Una via d'uscita da questo ciclo di feedback infinito è tenere le unghie corte per proteggere la pelle dai graffi. Un altro è semplicemente dominare l'impulso di prudere, più facile a dirsi che a farsi, sicuramente.
Dovrei vedere un dottore?
Può sembrare sciocco visitare un medico solo per un prurito, ma se hai provato i rimedi casalinghi e ancora non riesci a trovare sollievo, lo devi a te stesso per ottenere aiuto.
Se il tuo prurito dura più di un paio di settimane o ti impedisce di dormire, perché sopportarlo? E se il tuo prurito è accompagnato da altri sintomi preoccupanti, è meglio prevenire che curare.