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20 cattive abitudini che potrebbero danneggiare la tua relazioneQualcuno di recente mi ha chiesto se il mio ultimo ragazzo mi ha mai tradito. La risposta dipende dalla tua definizione di barare. Come attore, era spesso in posti lontani, circondato da altre persone attraenti con troppo tempo a disposizione tra uno spettacolo e l'altro. Una notte lui e alcuni dei suoi compagni di cast hanno giocato a girare la bottiglia per passare il tempo, e ha baciato alcune ragazze. Ha chiamato per dirmelo il giorno dopo. Aveva superato un limite?
All'epoca non lo consideravo un tradimento. Ancora non lo faccio. Ma non ero nemmeno d'accordo con quel comportamento. Ci ha costretto ad avere una conversazione su dove fossero i confini nella nostra relazione e su cosa ci aspettavamo di ottenere l'uno dall'altro in cambio della nostra fiducia.
La maggior parte di noi pensa al tradimento come a qualcosa che accade in altre relazioni, non nella nostra. Ma le statistiche raccontano una storia diversa. In un recente studio inJournal of Martial and Family Therapy, il 47% dei partecipanti ha dichiarato di aver tradito in passato e il 56% ha affermato di essere stato tradito da un partner. Effetti del sesso, dell'orientamento sessuale, delle aspettative di infedeltà e dell'amore sul disagio correlato all'infedeltà emotiva e sessuale. Leeker O, Carlozzi A. Journal of coniugal and family therapy, 2012, Sep.;40(1):1752-0606. E questo è solo il numero di persone che sono state aperte e oneste con i ricercatori.
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Esperti di relazioni e consulenti di coppia concordano sul fatto che è meglio essere proattivi e discutere l'argomento tabù. Abbiamo cinque suggerimenti per rendere le conversazioni meno imbarazzanti e più produttive.
5 cose che devi sapere prima di avere “The Talk”
1. Fallo prima piuttosto che dopo.
Invece di adottare un approccio da giorno del giudizio, parla dei limiti e delle aspettative prima di entrare in una relazione impegnata. Queste conversazioni hanno lo scopo di valutare i valori del tuo altro significativo, afferma Laurie Sloane, una terapista familiare a New York. Oltre a chiedere dove il tuo potenziale partner traccia il limite sul tradimento, è un gioco leale chiedere se ha tradito in passato, dice Sloane. Qualunque siano i colpi di scena e le svolte della conversazione, è importante non sembrare accusatorio. Vuoi sembrare curioso, rispettoso, fiducioso e di mentalità aperta, dice Elisabeth Mandel, una terapista matrimoniale e familiare a New York.
2. Definisci barare.
Per alcuni, l'infedeltà richiede un incontro fisico; altri tracciano il limite alle relazioni emotive o addirittura guardando la pornografia. Il nostro mondo sempre più connesso ha reso più facile raggiungere impulsivamente gli amanti o le avventure passate, sia che si tratti di un testo veloce o di una foto che mi piace su Instagram. “Puoi cercare chiunque tu abbia mai baciato” dice Rebecca Hendrix, una terapista matrimoniale e familiare con sede a New York. Quindi è più importante che mai stabilire fin dall'inizio i tipi di comportamenti che ritieni siano assolutamente rompicapo.
3. Concentrati su come reagirai.
Cerca di impedire che la conversazione diventi un elenco di cose che non possono mai accadere, afferma Dan Savage, autore di Savage Love, l'acclamata rubrica di consigli su sesso e relazioni. Invece, capovolgi la narrazione per parlare meno del comportamento che è un atto di tradimento e concentrati maggiormente su come gestirai la situazione se si verifica tale comportamento. Quindi, invece di dire, “tiro il limite con sms provocanti,” è più produttivo dire: “Se finisci in una conversazione di messaggistica civettuola con qualcuno, probabilmente mi arrabbierò, ma spero che tu sia abbastanza aperto da parlarmene, così possiamo parlarne prima che diventi un problema serio.”
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4. Sapere che le cose non saranno tagliate e asciutte.
Anche con tutta questa pianificazione e discussione, tutto diventa più complicato quando è personale, dice Sloane. Nel mio caso, se un'amica mi avesse detto che il suo ragazzo aveva baciato un gruppo di altre ragazze, anche durante uno stupido gioco, avrei appuntato una 'A' rosso vivo. sul petto più velocemente di quanto tu possa dire lettera scarlatta. Ma a quel punto della mia relazione, mi sentivo abbastanza sicuro da sapere che non avevo nulla di cui preoccuparmi.
5. Torna alla conversazione.
Uno dei capisaldi dello sviluppo di fiducia e sicurezza in una relazione è affrontare le domande quando si presentano, non nasconderle sotto il tappeto, dice Mandel. Ciò significa che le discussioni sull'infedeltà e sui limiti non si fermano a quelle conversazioni iniziali. Se tu o il tuo partner vi sentite distanti o incerti su qualcosa, affrontatelo a testa alta.
Lavorare attraverso l'infedeltà
Al momento, barare sembra un momento che distrugge l'anima e che pone fine alla relazione. Ti senti offeso e tradito e hai il diritto di sentirti così. Ma non deve essere la fine della strada. “Se definiamo qualsiasi infedeltà come un evento che termina la relazione, finiranno tutti,” dice il selvaggio. “Dovremmo definirlo come qualcosa che accade, qualcosa che è relativamente comune e qualcosa che deve essere giudicato caso per caso.”
Possiamo essere d'accordo prima che accada, se accadrà, che valuteremo la relazione abbastanza per superarla?
Savage consiglia alle coppie che combattono il tradimento di considerare la loro relazione come una bilancia. Da un lato, ci sono gli anni che avete passato insieme, l'amore che nutrite l'uno per l'altro e la vita che vi siete costruiti. Dall'altra parte, tu metti il tradimento. Quale pesa di più? Per Savage, un rapporto con una comunicazione e un impegno onesti vale più di un'indiscrezione. “Possiamo concordare prima che accada, se accadrà, che valuteremo la relazione abbastanza per superarla?” lui chiede. “La nostra impostazione predefinita non sarà ‘Questa è la fine.’ La nostra impostazione predefinita sarà ‘Questa potrebbe essere la fine, ma non deve esserlo.’”
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L'asporto
Quando si tratta di parlare di tradimento, nessuno può dirti cosa è giusto o sbagliato per la tua relazione, dice Hendrix, che esorta i suoi clienti a praticare una seria empatia. “La fiducia può essere costruita solo attraverso azioni affidabili nel tempo,” lei dice.
Alla fine della giornata, le linee sono sfocate e si tratta di scoprire con cosa ti senti a tuo agio. Io e il mio ragazzo abbiamo dovuto esplorarlo insieme mentre ciascuno di noi capiva le cose che non ci davano fastidio e quelle che ci facevano accapponare la pelle. Alla fine, Spin-The-Bottle-Gate si è rivelato una buona cosa e per un po' ci ha avvicinato. Che derivi dalla noia, dal bisogno di conferma, dall'impulso di sentirsi di nuovo desiderati o dalla semplice vecchia 'eccitazione che fa girare il cervello', come dice Savage, l'imbroglio è una realtà che richiede una conversazione.