Scopri Il Tuo Numero Di Angelo
La tecnologia può averci portato lontano, ma le radici, le erbe e le spezie che ci hanno fornito l'unico aiuti medicinali per secoli può essere utile ancora oggi. E indovina cosa? La birra alla radice non è l'unica radice che vale la pena bere. Se hai mai notato una radice dall'aspetto nodoso al supermercato, probabilmente era zenzero.
I benefici dell'acqua allo zenzero vanno dall'aiuto antinfiammatorio alla gestione della glicemia.
Ma cos'è esattamente l'acqua allo zenzero? Non è niente di magico o mistico. Dai il segnale al rullo di tamburi: è tè allo zenzero. Puoi acquistare bustine di tè al negozio, ma alcuni tè commerciali hanno altri additivi o sono fatti con aroma di zenzero (zoppo), quindi non ottieni tutti i benefici per la salute dello zenzero naturale.
classy bachelorette gift ideas
Per quanto fantasiosa possa sembrare l'acqua allo zenzero, è facilissima da realizzare.
C'è anche una ricetta alla fine! Lo zenzero potrebbe non essere la tua tazza di tè * occhiolino, occhiolino * ma non devi bere solo acqua allo zenzero per assorbirne i benefici. Anche l'acqua al miele o allo zenzero e limone è un toccasana salutare ed è super saporita per l'avvio.
Natalia Lavrenkova/Getty Images
Gingy in soccorso! Perché mi va bene?
Lo zenzero è disponibile in molte forme, comprese capsule, polveri e unguenti. Stiamo mettendo una lente d'ingrandimento sull'acqua allo zenzero, ma la letteratura scientifica abbraccia tutte le forme di zenzero. Alcuni dei vantaggi dell'acqua allo zenzero possono essere più o meno potenti in base al consumo di acqua forma di tè .
1. Frena quell'appetito
Molti tè sono stati trovati per aiutare il controllo dell'appetito. Ricercatori in a studio 2019 ha scoperto che lo zenzero conteneva diverse proprietà, come la regolazione del metabolismo dei lipidi e il trasferimento del glucosio al fegato, che aiutano la gestione del peso.
Prima di saltare sul carro della dieta allo zenzero, questi particolari risultati provengono dallo studio dei ratti. Sì, le risposte dei ratti imitano gli umani, ma i loro corpi non rispondono esattamente come i nostri. L'acqua allo zenzero potrebbe essere utile, ma qualsiasi solido piano di perdita di peso include anche un'alimentazione sana e molto esercizio fisico.
2. Gestione del diabete
In un studio 2015 , lo zenzero in polvere ha mostrato un potenziale nella gestione del diabete migliorando la glicemia a digiuno e altri indicatori chiave del diabete. Lo studio ha avuto solo 41 partecipanti e hanno usato 2 grammi di zenzero in polvere al giorno per 12 settimane, quindi ci sono sicuramente dei limiti ai risultati. Tuttavia, l'uso regolare ha ridotto alcuni dei effetti collaterali del diabete .
3. Spegni le fiamme
L'acqua di zenzero mostra anche un potenziale come antiossidante e aiuto antinfiammatorio . L'infiammazione cronica alza la sua brutta testa in una serie di malattie come l'artrite, il diabete e il morbo di Alzheimer. Preliminare le prove suggeriscono che lo zenzero that mette il kibosh su alcuni agenti infiammatori e cancerogeni.
Giusto avvertimento, le prove provengono da un laboratorio di topi, ma tieni una mente aperta sul potenziale. Certamente non puoi fare affidamento sulla sola acqua allo zenzero per curare una malattia grave, ma potrebbe funzionare insieme ai rimedi tradizionali.
4. Passa la sacca da vomito bar
Mal di stomaco? Lo zenzero è un noto naturale antinausea e aiuto digestivo . molti a gestante ha usato lo zenzero per calmare le onde della nausea mattutina.
Sebbene gli scienziati non siano esattamente sicuri del perché funzioni, sospettano che alcuni rizomi funky, più e più volte , lo zenzero supera un placebo. Se ti senti un po' nauseato o hai mal di stomaco, vale sicuramente la pena sorseggiare una tazza di tè.
Effetti collaterali (del bruciore di stomaco) da tenere a mente
La maggior parte delle erbe e degli integratori naturali come lo zenzero hanno alcuni effetti collaterali. L'acqua allo zenzero può causare un po' di delizioso bruciore di stomaco , bel gas e gonfiore, mal di stomaco o bruciore in bocca. Nessuno di questi è molto divertente, ma sono anche estremamente rari.
how old is brian cranston
Qualsiasi integratore o rimedio naturale ha il potenziale per interazioni strane o pericolose con farmaci o vitamine. Se stai assumendo altri integratori, prescrizioni o vitamine, parla con il tuo medico prima di aggiungere lo zenzero nel mix. Dovresti anche parlare con il tuo medico se hai il diabete, l'ipertensione o qualsiasi altra condizione con cui lo zenzero potrebbe interagire.
Mantieni il dosaggio ragionevole
Troppo zenzero potrebbe metterti sulla strada giusta per effetti collaterali indesiderati. Mantieni il consumo di acqua allo zenzero sotto i 4 grammi al giorno. Se prendi altri integratori di zenzero come una polvere o una pillola, includili nel totale giornaliero.
La ricetta qui sotto rende l'equivalente di 1 grammo di zenzero con 4 tazze d'acqua. dovresti bevi 16 bicchieri d'acqua prendere troppo. Quindi, finché non stai bevendo acqua allo zenzero, starai bene.
Prepara la tua acqua allo zenzero
Ci sono un sacco di tè allo zenzero già pronti. Alcuni contengono vero zenzero; altri hanno aromi d'imitazione. Se vuoi il massimo beneficio (e il vero affare), puoi prepara il tuo infuso allo zenzero abbastanza facilmente.
Ricetta acqua allo zenzero
I normali negozi di alimentari vendono la radice di zenzero, quindi non è difficile da trovare. È una radice che sembra una radice, quindi... aspettati che assomigli a una radice. La seguente ricetta equivale a un grammo di zenzero:
- Lavare la radice di zenzero.
- Zest 1/2 cucchiaino di zenzero. Ci vorrà solo una piccola parte della radice.
- Fai bollire 4 tazze d'acqua.
- Quando l'acqua inizia a bollire, aggiungere lo zenzero grattugiato.
- Rimuovere l'acqua dalla stufa.
- Lascia che lo zenzero ripido nell'acqua per 10 minuti.
- Scolare lo zenzero dall'acqua.
- Aggiungi limone o miele a piacere (facoltativo).
- Bevi l'acqua allo zenzero calda o fredda.