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Qualche anno fa mi sono ritrovato spesso a cercare la quiete. Ho iniziato ad andare a lezioni di yoga ogni volta che potevo trovare il tempo: c'era qualcosa nel mantenere le posizioni e nel respirare attraverso il mio disagio che si traduceva perfettamente in quello che stavo provando nella mia vita. Ho scoperto che potevo ottenere la calma nel caos, e quando mi sono riposato in savasana, l'ultima posa di riposo, mi sono sentito quasi beato.
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Savasana era importante quanto le pose più impegnative, ho scoperto. Imparare a stare fermi è stato un processo impegnativo, ma è stato così vantaggioso.
Mi sono così appassionato allo yoga che ho frequentato seminari di due e tre ore nei fine settimana. Quando ho voluto di più, mi sono iscritta a un corso di formazione per insegnanti di yoga di sei mesi che si è concluso in un fine settimana nei boschi del West Virginia. Quando ho iniziato a formare i clienti da solo, nel mio seminterrato e negli studi locali, ero un totale drogato di yoga. Imparavo continuamente nuove tecniche e le usavo nella mia vita, così come con i miei studenti. La mia pratica si è evoluta ed è cresciuta, e l'ho fatto anch'io. Mentre calpestavo il mio tappetino ogni giorno, senza fallo, ho giurato che lo avrei sempre fatto.
Ma il tempo è passato e mi sono ritrovato ad annoiarmi e ad essere irrequieto con lo yoga. Mi sono avvicinata allo yoga dopo la nascita del mio primo figlio, e dopo aver avuto un secondo bambino, il mio tempo per le pratiche più lunghe era finito. La mia pratica yoga si è ridotta a stare seduta sul mio tappetino per alcuni minuti al giorno, facendo alcune pose riparatrici, di solito con il mio bambino attaccato al mio petto.
La mia pratica yoga non è stata eliminata dalla mia vita, ma è cambiata enormemente. Mi sentivo un cattivo yogi perché non avevo più il tempo di impegnarmi e, anche quando lo facevo, ero spesso troppo esausto per fare qualsiasi cosa tranne sedermi e respirare, o mettere le gambe sul muro. Era ancora yoga, mi dicevo, ma non mi sembrava di fare niente.
Mentre calpestavo il mio tappetino ogni giorno, senza fallo, ho giurato che lo avrei sempre fatto.
Man mano che i miei figli crescevano, lentamente, il tempo per lo yoga è tornato nella mia vita. È arrivato il momento in cui potevo accendere uno spettacolo ed eseguire una pratica a casa, o lasciarli all'asilo della palestra e partecipare a una lezione di yoga, e l'ho fatto. Ho ricominciato a fare yoga, ma non amavo più la mia pratica.
In effetti, non mi sentivo affatto connesso. Mi sentivo distante e distratto. Ma poiché lo yoga richiede concentrazione, più mi sentivo distratto, più mi costringevo a restare sul materassino, a rimettermi in gioco. Ho riacquistato un po' di forza di base. Mi sono piegato di nuovo. Ma ero anche annoiato. Più praticavo, più mi sentivo lontano dallo yoga.
Un giorno ho tirato fuori il mio tappetino da yoga e ho iniziato una pratica di 45 minuti nel mio soggiorno mentre i miei bambini giocavano fuori. Nel giro di cinque minuti ero annoiato a morte. “Non voglio farlo!” Ho detto ad alta voce, perché nessuno tranne me potesse sentire. E pronunciare le parole era come un sollievo.
Invece, ho preso il mio set polveroso di manubri che non toccavo da anni e mi sono sottoposto a un estenuante allenamento a intervalli ad alta intensità di 30 minuti. E dopo, mentre mi sedevo a stiracchiarmi sul tappetino, mi sentivo dolorante, sudato e fantastico. Era proprio quello di cui avevo bisogno.
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Un allenamento Yoga-HIIT di 10 minuti che è il meglio di entrambi i mondiEro così impegnato nella pratica dello yoga che avevo dimenticato che il mio corpo poteva fare anche altre cose oltre allo yoga. La volta successiva che ho lasciato i miei figli all'asilo della palestra, ho saltato la mia solita lezione di yoga. Invece, ho fatto una lunga e dura corsa sul tapis roulant. Per anni sono rimasto lontano dalla corsa. Avevo sempre lottato con esso e non mi era mai piaciuto farlo, ma all'improvviso il mio corpo lo desiderava ardentemente.
Presto, sono stato in grado di fare corse più lunghe e lunghe. Ho fatto allenamenti HIIT regolarmente. Ho ancora usato lo yoga per fare stretching e, a volte, solo per sedermi e respirare per qualche minuto. Ho cercato di praticare la consapevolezza nella mia vita quotidiana. Lo yoga era ancora una parte di me e mi sentivo grato per tutta la conoscenza che avevo acquisito nel corso degli anni, ma non ero più un drogato di yoga.
All'inizio, mi sentivo un fannullone, come se avessi completamente abbandonato qualcosa che era stato così importante per me semplicemente perché non avevo più voglia di farlo. Ma poi mi sono ricordato di qualcosa, uno degli insegnamenti più importanti dello yoga—ascolta il tuo corpo
Sì, mi ero allontanato da una pratica yoga più seria, ma in un certo senso stavo ancora praticando yoga perché stavo ascoltando ciò che il mio corpo voleva e di cui aveva bisogno da me. Semplicemente non ha funzionatoassomigliareyoga, almeno non sempre. Sembrava correre, saltare, accovacciarsi, affondo e fare flessioni. Sembrava di correre per chilometri nel mio parco locale o di arrancare sul tapis roulant. Sembrava sollevare pesi e fare qualsiasi tipo di allenamento volessi fare quel giorno.
Ogni tanto vado ancora a fare yoga o seguo una breve pratica su YouTube per allungare i muscoli. E sembra un buon equilibrio. Ma non ho bisogno dello yoga come una volta. E ho deciso che va tutto bene.
Praticavo ancora yoga perché ascoltavo ciò che il mio corpo voleva e di cui aveva bisogno da me.
Sono sicuro che ci sarà un momento, forse anche nel prossimo futuro, in cui diventerò di nuovo un drogato di yoga. Potrei iniziare a desiderare quelle pratiche di 90 minuti, lavorando sul mio equilibrio e trovando la mia pace interiore. Potrei anche innamorarmi di nuovo di savasana.
Ma in questo momento, continuerò ad ascoltare il mio corpo e a fare ciò che gli serve. Potrebbe farmi perdere un po' lo yoga. Ma penso che lo yoga possa presentarsi in molte forme diverse e ha molte lezioni diverse. Forse il più potente di tutti è semplicemente sintonizzarsi e ascoltare ciò di cui hai bisogno. È esattamente quello che farò.