Le verticali possono sembrare estremamente intimidatorie se non ne fai una da quando eri bambino. Ma con un po' di pazienza e pratica, raggiungere una verticale stellare è totalmente realizzabile! Ecco come.
Il Vinyasa yoga (noto anche come yoga del flusso) è un tipo di yoga caratterizzato da transizioni senza soluzione di continuità da una posa all'altra. Ecco una panoramica dei vantaggi, oltre a una carrellata delle migliori pose per principianti e yogi avanzati.
La posizione della ruota (Urdhva Dhanurasana) è un ottimo modo per rafforzare gambe, addominali, braccia e colonna vertebrale. Sebbene sia difficile da padroneggiare, ci sono molte varianti per renderlo più facile per te. Ecco una buona carrellata dei dettagli.
La ricerca mostra che lo yoga può legittimamente migliorare la flessibilità del tendine del ginocchio. Prova queste 10 posizioni yoga per allungare quegli hammy e iniziare a sentirti al meglio.
