Scopri Il Tuo Numero Di Angelo
Illustrazione di Brittany England
Lascia che sia registrato che una frase non è mai stata così dolorosamente inutile come 'Va meglio'.
È come sentirsi dire 'C'è una luce alla fine del tunnel' senza considerare come 'il tunnel' fosse ancora in fase di scavo. “Va meglio” trasforma la speranza in decreto: lavora sodo e alla fine di una giornata dolorosa, ti godrai (magicamente) il sole.
Quindi, invece, offro: 'Prendilo un giorno alla volta'.
Il mio amico Sam ha consigliato questo mentre ho lottato dopo una rottura. E a volte era l'unica cosa che mi diceva. È diventata una frase scorciatoia per: smetti di scavare e sii gentile con te stesso.
Essere gentili, all'epoca, significava soprattutto dormire 12 ore al giorno. Dalle 19:00 alle 7 del mattino. Quando sono diventato un po' più forte, ho pulito per nascondere i ricordi del passato, ho riorganizzato il mio appartamento quel tanto che basta, e poi ho passato ogni ora fuori. Indugiavo al lavoro, al cinema, agli appuntamenti di bellezza, ai ristoranti, alla terapia e ai caffè. Se non fossi a casa, non potrei evocare fantasmi.
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E poi è arrivata la pandemia.
Come l'autoisolamento ridefinisce ciò che porta conforto
All'inizio di marzo, per il bene della salute di mia nonna, ho iniziato prepararsi all'autoisolamento . Quando la Bay Area ha annunciato il rifugio sul posto, pochi giorni dopo, mi sono sentito stranamente libero dal panico.Ora devo solo aspettare che finisca, Ho pensato.
La prima settimana la mia ansia è andata in tilt. Sembrava che una parte del mio tunnel fosse crollata e non ero sicuro se continuare a scavare in avanti o tornare indietro per ripulire il casino. Entro la seconda settimana, il sonno mi era sfuggito a un punto in cui presi un sonnifero per la disperazione. Mi sono svegliato il giorno dopo con un'emicrania.
Il comfort è un meccanismo di coping.
Nessuno dei miei trucchi di conforto ha funzionato; non solo perché non mi erano disponibili ma anche perché, quando si rischia la vita per oggetti non essenziali, l'idea di cura della pelle esorbitante e pasti indulgenti non si calmava come una volta. Invece, si sentivano laboriosi. Il mio cervello faticava a respirare.
Partecipare al tardo capitalismo sembra molto più una banale evasione che un meccanismo di coping quando leggi il dura realtà delle persone costretto a scegliere tra salute o stipendio . (Detto questo, se un oggetto aiuta veramente la tua salute, come pentole, libri o un purificatore d'aria, il mio terapista ha detto di ottenerlo.)
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Ma poi la mia faccia ha avuto l'orticaria, qualcosa che era successo a tutto il mio corpo nel 2017 a causa dello stress (ero risultato negativo per tutte le allergie), e ho capito che il mio mantra 'aspetta questo' era 'migliora' nascosto dietro una mascherina chirurgica.
Stavo scavando di nuovo, troppo velocemente e troppo duramente. Modalità sopravvivenza tranne che con l'obiettivo di lusso acceso, dove ho cercato il comfort come una segreteria telefonica per la gioia.
Ma non è questo il conforto durante una pandemia.
Il comfort è un meccanismo di coping , e lo spettro va dalla distrazione al sollievo. Non ha lo scopo di promettere un lieto fine o di salvare necessariamente la tua giornata. È quello che fai per passare da un momento all'altro o, come mi ricorda il mio terapeuta, la gentilezza che esprimo a me stessa facendo, o chiedendo, ciò di cui ho bisogno.
Allora non ci sono giorni buoni o giorni cattivi. Solo momenti belli o brutti che compongono una giornata.
Il comfort inizia con l'autocompassione
Una volta ho anche accettato il pandemia come presagio di dolore , tutto quello che dovevo fare era scivolare di nuovo nel familiare schema di sguazzare, guarire e ricostruire. Ho anche riadattato le mie aspettative di conforto da cose che volevo a cose di cui avevo bisogno.
Ho accettato di piangere spontaneamente come un regalo.
Invece di strofinare e correre, ho passato del tempo a guardare le tagliatelle di pelle esfoliata galleggiare nello scarico. Ho ripulito una vecchia scrivania, piena di vecchia posta e spazzatura, così non avrei dovuto lavorare sul pavimento per il mio futuro di lavoro da casa a tempo indeterminato . iopunto croceper ore di silenzio virtuale con il mio amico per combattere la solitudine. Ho abbuffato uno spettacolo e, dopo tre ore, ho riconosciuto quando stava iniziando a intorpidirmi, invece di distrarmi o alleviare. Così ho fatto una pausa per abbuffarmi un altro giorno.
Ho tirato fuori vecchie foto per ricordarmi che ho avuto successo attraverso molti passati. Mi sono sentito vivo per la prima volta durante l'autoisolamento ascoltandoisola 'Cherry Wine' di Hozier con il suono della pioggia montato in sottofondo , perché, come ha scritto su questi Jia Tolentino modifiche di canzoni da altre parti , 'ascoltare una canzone che ami quando viene suonata da un'altra parte è un'esperienza rassicurante e isolante: ti senti solitario e curato allo stesso tempo'.
Ho accettato di piangere spontaneamente come un regalo.
Ricalibrare la tua definizione di comfort è il miglior consiglio che ho per questo tunnel di cui tutti facciamo parte. Potrebbe sembraremangiare stresso spegnere i mondi digitali per goditi un nuovo libro . Potrebbe essere prenditi cura delle tue piante di casa o infine partecipare a un corso di fitness online chenon ti fa stare male per il tuo corpo.
È tutto ciò che ci radica nella realtà piuttosto che nella finzione, quindi esci senza cicatrici troppo profonde dall'ansia e dalla solitudine.
Ci sono così tante cose fuori dal nostro controllo in questo momento, ma se ricordiamo a noi stessi che il potere di calmare viene prima dall'interno, allora troveremo conforto in tempi di incertezza.
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L'altro giorno sono arrivato, in punta di piedi, allo scaffale più alto dove avevo nascosto uno scarabeo rinoceronte incorniciato dietro una serie di libri. Le copie delle lettere abbozzate al mio ex sono cadute con esso e, poiché mi rendevano ancora triste, le ho rimesse sullo scaffale. Tre mesi fa, anche lo scarabeo ha fatto lo stesso, ma è passato abbastanza tempo e ora si trova di fronte alla luce del sole, calmandomi con un ricordo di come, per un bel periodo di tempo altrove, qualcuno si è preso cura di me.